奇效5 2024 pdf epub mobi 电子书

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奇效5 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

凯特·哈里森（Kate Harrison）

5∶2轻断食健康减肥代言人

5∶2 轻断食健康减肥首批践行者，公认的轻断食“万事通”，此外还是畅销书作家、BBC 时事新闻记者及制片人。

从少女时代起她就与肥胖作战，20 多年来像神农尝百草般尝试过各种方法，却始终逃不掉周而复始的梦魇，还不时担心家族糖尿病和乳腺癌遗传病史。

践行5∶2 轻断食仅仅半年就彻底改变了她，让她在40 岁重新体验到20 岁少女的曼妙多姿与健康活力，从此她决定以5∶2 轻断食作为自身事业并终身实践推广。

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发表于2024-05-21

奇效5 2024 pdf epub mobi 电子书

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奇效5 电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

5:2轻断食，也是一种健康的生活方式？今天起床之后，一开始我表现都很好。早饭吃的蓝莓和酸奶只有104卡，午饭也只吃了一个三明治，不过，晚餐要让大家见笑了：　　意大利玫瑰红酒500ml：300卡　　酥饼：440卡　　墨西哥玉米片25g：119卡　　日本青豆、豌豆和芥末酱共125g...

评分☆☆☆☆☆

大学的同窗好友，为了减肥，四年里，每晚去操场跑步，少则3000米，多则5000米，每次寒暑假将至，她的减肥事业就初见成效，每次收假回来，她则大笑“一觉回到解放前”，放假回到天府之国，各种聚会，各种四川美食，都是她心心念念一学期的事，回家猛吃又没有持续有效...

评分☆☆☆☆☆

作为资深吃货几乎每天都会在美食与体重之间权衡。之前也尝试过减肥，但总是坚持不下来。现在，深感过多的脂肪对身体素质的影响，所以下定决心要减肥成功。读了《奇效5∶2轻断食》一书，感觉对自己还是比较有启发作用的。减肥的根本就是管住嘴，迈开腿。迈开腿好办，每天快步走...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:当代中国出版社

作者:凯特·哈里森 (Kate Harrison)

出品人:

页数:187

译者:蔡保学

出版时间:2014-7-1

价格:CNY 35.00

装帧:平装

isbn号码:9787515404547

丛书系列:

图书标签: 瘦身健康健康管理美体断食营养杂文效率

奇效5 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

英国莫斯利医生研究发现，现代人一天三顿外加宵夜的饮食不仅导致肥胖，还是造成当今许多疾病的罪魁祸首，而间歇式断食是最符合人体健康发展的饮食习惯。于是他针对这一研究开发了“5:2 轻断食” 减重健康饮食新风尚并制作成纪录片，在各大电视台播放后，引爆了“5:2 轻断食”全民健康瘦身运动，这一潮流在英国、美国、韩国、俄国、巴西等时尚热国如火如荼，并继续向世界各地蔓延。

实践5:2 轻断食后，你不仅能减轻体重，降低心血管疾病、糖尿病、癌症等发病率，减少皱纹延缓衰老，而且还能精神更饱满，心情更愉悦。5:2 轻断食将是你见过的最简单、最灵活、最保健的健康减重方法，只要你一开始实践，可能一辈子都想继续下去。

一周两天，减量至平日的25%。5∶2轻断食不是要你挨饿，而是在帮你“净化心灵”。

5：2轻断食，不只是瘦身，更是当下一种健康的生活方式。

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5天正常饮食，2天轻断食，轻松减肥抗衰老、身心舒畅享自由。

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轻断食，习惯养成更迅速，根本停不下来！

方法十分简单：

1. 每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）；