對你而言，最重要的事情是什麼？ 003
推薦序 一直怦然心動，現在，永遠 貴婦奈奈 007
第1章　與自己對話 017
整理是否讓你心力交瘁？ 018
你知道自己想整理的究竟是什麼嗎？ 023
你希望如何度過早上起床到出門的這段時間？ 028
晚上睡前你希望做什麼事？ 032
如果夢想能成真，你希望過什麼樣的生活？ 037
你是否已經放棄追尋理想居家？ 044
你預計什麼時候完成整理？ 050
你決定從哪一天開始整理？ 055
第2章　與你的家和物品對話 061
如果你的家有自己的個性，他會是個什麼樣的人？ 062
你的物品是否多到無法呼吸？ 065
到目前為止，你用得最久的物品是什麼？ 068
最讓你愛不釋手的物品是什麼？ 071
在過去的人生裡，是否遇過第一眼就讓自己怦然心動的物品？ 075
第3章　想像理想居家 081
玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所 082
把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」 084
廚房最重要的價值就是讓「烹飪」變快樂 086
工作室不能只追求實用性，玩心也很重要 088
臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地 090
浴室絕對不放任何物品 092
隨心所欲整理廁所，讓人生更舒暢 094
第4章　享受整理節慶 097
1　一口氣在短時間內徹底完成整理 098
2　想像「理想生活」 099
3　掌握「哪些物品要留、哪些物品要丟」 100
4　以「拿在手裡是否能讓自己心動」為判斷標準 101
5　以正確順序按「物品分類」整理 102
6　將「衣服」放在同一個地方，堆成一座小山 103
7　「書籍」不要翻閱，以觸摸來選擇 104
8　「文件」要全部丟掉 105
9　改掉不知道為什麼留著「小東西」的習慣 106
10　「紀念品」要留到最後再整理 107
11　物品要收在「固定位置」 108
第5章　全部折疊、直立收納 109
【T恤】折出「以衣身為中心的長方形」 112
【長袖上衣】袖子要對齊另一邊的側邊 114
【褲子】依褲長調整折疊次數 116
【裙子】將兩邊的三角形往內折成四方形 118
【洋裝】只要折成基本的長方形就對了 120
【細肩帶背心】連同肩帶在內的衣身對折 122
【連帽外套】兜帽部分往衣身的方向折 124
【襪子與絲襪】絲襪要捲成海苔捲；襪子重疊折起即可 126
【胸罩與內褲】Bra要當VIP，內褲折得「小巧可愛」 128
【Bra Top胸罩衫】將衣服的部分收進罩杯裡 130
第6章　讓每天怦然心動的小習慣 133
勤於擦拭鞋底，好運就會降臨 134
玄關前的水泥地與神社鳥居同樣重要 138
晚上睡前翻閱「怦然心動剪貼簿」 142
按摩房子的「穴道」，讓家更健康 146
盡情享受不方便的生活 151
裝飾牆面，營造「理想風景」 154
以擦地板取代冥想時間 158
清潔劑的數量要減至最少 162
大方穿著相同風格的衣服 165
睡衣要選擇棉質或絲質衣物 170
每天清洗床單與枕頭套的舒暢感無與倫比 174
內衣要注重「外觀的怦然心動度」 177
練習欣然接受贈禮 181
培養「努力十天」的新習慣 187
終章　在現有物品的圍繞下，過著怦然心動的每一天 191
結語　好好享受每一天的生活 197
· · · · · · (收起)