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轻断食 2025 pdf epub mobi 电子书

轻断食
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轻断食 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

[英]麦克尔•莫斯利 医学博士

Dr. Michael Mosley

执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）， 引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

2016年，麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国，是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。

[英]咪咪•史宾赛

Mimi Spencer

《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to Do before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。

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发表于2025-03-24

轻断食 2025 pdf epub mobi 电子书

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轻断食 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

减肥大概是每个女生都会有的困扰吧，或早或晚，或多或少。以我为例，在这条道路上磕磕碰碰不晓得多少次断断续续下决心要减到XX斤，可唯一成功的一次，是去年的3月份，因为去香港旅游了一趟，拍了很多照片回来，最熟悉的人看了一眼照片说，这是哪位大妈啊。。。因为这句话，再加...  

评分☆☆☆☆☆

我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）之后，才买的这本书，强烈建议大家都先看下那个片子，如果特别有兴趣，再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍，以及他自己的实际尝试和最终的建立在...  

评分☆☆☆☆☆

那天看读书首页推荐此书。对于把减肥和健康当作毕生事业的绝大多数女性来说的那真是太对位了。 随后迅速浏览了推荐理由和简介，得知它是源自“成功”试验者之手，还有很多本国明星推荐。(看完你会发现，绝逼是瞎写上去。文中没有任何中国明星的亲身案例或语录--只言片语都木有...  

评分☆☆☆☆☆

这方法我以前也想过，不过没有很认真的执行，但曾经也实践证明有用呢，（反正不能一直饿着，就是要间断的）这反正需要耐心。 不过比起运动减肥，更适合白领一族吧。。运动需要很多很多时间。。而忙人最缺的就是时间了。  

评分☆☆☆☆☆

减肥大概是每个女生都会有的困扰吧，或早或晚，或多或少。以我为例，在这条道路上磕磕碰碰不晓得多少次断断续续下决心要减到XX斤，可唯一成功的一次，是去年的3月份，因为去香港旅游了一趟，拍了很多照片回来，最熟悉的人看了一眼照片说，这是哪位大妈啊。。。因为这句话，再加...  

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出版者:广东科技出版社
作者:[英]麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
出品人:读客文化
页数:240
译者:谢佳真
出版时间:2014-6-1
价格:36.80元
装帧:平装
isbn号码:9787535958662
丛书系列:家庭健康必备书

图书标签: 健康  瘦身  轻断食  减肥  生活  断食  塑身  饮食   

轻断食 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿，全球顶级明星正在轻断食！

◆《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”

◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名

◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名

“断食是健康瘦身的秘密。”

这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。

直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。

轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。

本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，坐享瘦身奇迹，彻底改变生命！

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轻断食 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

理念不错 文笔太烂

评分☆☆☆☆☆

理念不错 文笔太烂

评分☆☆☆☆☆

很简单的一个道理怎么写得那么繁冗

评分☆☆☆☆☆

实践中，断食日竟然几乎不会感觉到饿，我们其实完全不了解我们自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

实践中，断食日竟然几乎不会感觉到饿，我们其实完全不了解我们自己的身体。

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