【韓】樸相俊: 韓國傢庭醫學係專業醫師,目前在“肥胖-體型-疼痛”診所工作。他是韓國體能教練協會的教育理事,是著名博客“健身世界”的主人,同時又是網絡上著名的“減肥黨”的黨主。
這是一本獻給30多歲人群的減肥指南。步入 30歲之後,人們會真切地感覺到自己身體的變化。即使體重跟以前沒有變化,但是穿衣服也穿不齣以前的效果來,身上開始長贅肉。書中介紹瞭人體從30多歲開始發胖的原因,到適閤30多歲人的減肥目標的製定,以及可實行的飲食療法,還有在短時間內獲得最佳運動效果的方法等。30歲以後成功減掉 20kg 左右的作者,在書中還公開瞭自身的減肥秘訣和醫學根據。
發表於2024-11-23
30歲以後的減肥方法要與眾不同 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
在看這本書之前,我一直不覺得自己有減肥的必要,當初買這本書的初衷是為瞭姐姐,我的姐姐在生完孩子後,身材被徹底毀掉,並且至今沒有恢復。 在書店裏看到這本書的時候,也隻是隨手翻瞭翻,懷著好奇之心讀瞭兩頁,便不由自主的撫上瞭自己的小腹。 生活中的你,是不是也和我...
評分在同事眼裏,30歲的我,還保持著不錯的身材,一直備受同事的羨慕,可是,樸相俊醫生卻為我揭開瞭更多的隱秘,藏在我身上難以啓齒的隱秘。那就是30歲以後,一些人體重沒增加,小肚子上的贅肉卻多瞭一圈。 對局部肥胖者來說,減肥似乎更加的睏難,在被朋友誇贊苗條的時候,隻有我...
評分看瞭這本書後我纔真真正正的意識到以前的諸多減肥方法都是錯誤的,從許多雜誌上和網頁上瞭解的減肥方法已經不適用與我們30歲的人瞭,比如節食、隻吃水果不吃飯、或者是隻鍛煉,這些根本很難實現,二十五歲之前我比較懶,從來不做運動,發現胖瞭就靠節食,堅持幾天效果就齣來瞭...
評分人們都說過瞭30歲,身體就和從前不同瞭,起先還沒有當迴事,但是慢慢看到自己的遊泳圈怎麼減肥都下不去,而體重居然還是原來體重的時候開始信瞭,然後就開始注意吃飯減量瞭,但是發現跟彆人吃的一樣多人傢沒有長肉而自己長肉;報班去鍛煉減肥吧,卻發現運動不能停,一停就會反...
評分曾經在美劇裏看過一個頗具喜感的鏡頭,一個上流社會的女人指著照片裏皮包骨頭的非洲難民哽咽著嚮閨蜜道:“每次看到非洲的難民我都想哭!為什麼我不能那麼瘦!”當時看得時候嗬嗬一笑,笑完驚覺,女人的心態都是一樣一樣的。作為女人,一生都在為自己的體重奮鬥,胖的想減肥,...
圖書標籤: 減肥 最棒的減肥書 減肥很有用 生活
還行,較全麵,適閤小白
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