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读后感
54 宗教是关于宇宙来源，性质及作用的信念，尤其涉及智慧高于人类的创造者。具体表现在敬虔奉献，仪式及遵守戒律，包括了对人类关系的道德规范。或是一群人或宗派，例如基督教或佛教，共同协议定下一套特定信念及行为规范。 不列颠百科全书：人类与他们奉为神灵，精灵之间的关...
评分外在持戒： 不伤害：推己及人的快乐。 不偷盗：分享的快乐。 不纵欲：妥善保养生命的能量。 不欺骗：活出真我，内外和谐。 不贪婪：不取多于所需。 外在持戒，是与别人和社会维持融洽关系；内修，则是与自己的内心和更超越的体系（如宇宙）学习和谐一体。 内修： 洁净...
评分以前曾在哪里读过一句话，说读书并不一定是学得新知识，而是在阅读的过程中去发现自己内心本就有的一些东西，这些东西尘封已久，因着某本书、某段文字而让其重见天日，于己就是一种茅塞顿开的感觉。这次读JANET的《瑜伽生活禅》，让我就有了这种顿悟的欣喜。 “瑜伽”在梵...
评分54 宗教是关于宇宙来源，性质及作用的信念，尤其涉及智慧高于人类的创造者。具体表现在敬虔奉献，仪式及遵守戒律，包括了对人类关系的道德规范。或是一群人或宗派，例如基督教或佛教，共同协议定下一套特定信念及行为规范。 不列颠百科全书：人类与他们奉为神灵，精灵之间的关...
评分54 宗教是关于宇宙来源，性质及作用的信念，尤其涉及智慧高于人类的创造者。具体表现在敬虔奉献，仪式及遵守戒律，包括了对人类关系的道德规范。或是一群人或宗派，例如基督教或佛教，共同协议定下一套特定信念及行为规范。 不列颠百科全书：人类与他们奉为神灵，精灵之间的关...
用户评价
这本书的书页质感和印刷字体选择，都透露出一种对阅读体验的尊重，这在快餐文化盛行的当下，已经算是一种难得的诚意了。我原本以为，一本关于“生活禅”的书籍，内容会集中在如何冥想、如何调整呼吸频率这类技术层面的指导上，但这本书的视角显然更高，也更具普适性。它似乎把瑜伽的精髓，提炼成了一种无形的生活架构。我尤其欣赏其中对“不完美”的接纳。书中用很大篇幅探讨了如何与自己的“局限性”和平共处，比如承认自己无法面面俱到，承认自己的身体有疲惫的时候，承认自己的情绪会有起伏。这种坦诚的姿态，极大地减轻了我对自己时刻保持“最佳状态”的苛求。这与很多追求极致完美的励志书籍形成了鲜明的对比，让人感到被理解和接纳。它不是教你如何去“战胜”生活中的困难，而是教你如何“共存”于困难之中，并在共存的过程中找到一份内心的宁静。读完后，我没有立刻觉得我的人生被彻底改变了，但我的内心深处，多了一份应对波折的韧性，这种韧性是建立在自我接纳之上的，比盲目的乐观要可靠得多。
评分这本书的整体氛围是极其安详和内敛的，初读时，我甚至需要反复回味才能捕捉到其精髓，因为它很少使用激昂的语言来推动情节或论点。更像是水滴石穿，润物细无声。它最让我感到惊喜的一点，在于它对“关系中的平衡”这一主题的探讨。书中着墨不多，但几处关于如何与他人相处时，保持自身“空间感”的论述，却是醍醐灌顶。它提醒我们，爱与付出不应该是无条件的消耗，真正的连接需要双方都有稳固的自我存在。这与市面上流行的强调“牺牲小我成就大我”的观念截然不同，它倡导的是一种健康的、边界清晰的连接。读这本书的过程，就像是进行了一次深层次的自我梳理，它没有提供“标准答案”来解决人生的难题，但它教会了我如何更清晰地去看待问题本身，以及如何带着更少的预设去面对生活中的不确定性。最终，这本书给我的感觉是：它不是一本读完就束之高阁的书，而更像是一本可以时常翻阅，每次都能带来新感悟的“生活伴侣”。
评分我是在一个朋友的推荐下购入此书的，坦白说，我对“禅”这个概念是有些敬而远之的，总觉得它高高在上，与我忙碌的职业生涯格格不入。这本书在开篇就巧妙地打破了这种壁垒，它将“禅”这个词，重新定义为一种“专注的艺术”。它没有直接谈论宏大的宇宙观，而是从如何泡一杯茶开始讲起。作者细致入微地描述了水温的控制、茶叶在杯中舒展的过程，以及闻香的顺序，每一个步骤都充满了对“此时此刻”的全身心投入。这种叙事方式，让抽象的哲学概念立刻变得具体可感。我尝试着按照书中的描述，在处理一份复杂的报告时，有意识地将注意力从“结果”转移到“输入”和“过程”本身，惊讶地发现，效率并没有降低，反而因为心绪的稳定而提升了准确度。这本书的魅力在于它的实用性，它提供的不是一套理论体系，而是一套让你在纷繁世界中保持定力的“工具箱”。它的文字洗练而富有画面感，读起来像是在一个布置简约的日式房间里，听一位智者轻声细语，没有压迫感，只有引导，非常适合希望在繁忙工作中寻找喘息之机的职场人士。
评分我是在一个周末的午后，抱着“凑合看看”的心态打开这本书的，说实话，我对市面上大多数宣扬“心灵鸡汤”的书籍是持保留态度的。这本书一开始的叙事节奏非常缓慢，甚至有些像随笔，让我一度担心内容会过于飘忽，缺乏落地的指导性。但随着阅读的深入，我被作者那种近乎不带评判的、冷静的观察力深深吸引住了。它没有试图说教你“应该”成为一个什么样的人，而是展示了“可以”怎样存在于这个世界上。特别让我印象深刻的是其中关于“舍弃”的讨论，并非物质上的断舍离，而是关于情绪和旧有观念的剥离。作者用了一个非常生动的比喻，将不愿放下的执念比作“在高速公路上紧紧抓住一个已经熄火的旧方向盘”，虽然画面感十足，但也让人不禁反思自己是不是也在紧抓着一些早该放手的精神包袱。这本书的语言风格极其克制，没有大起大落的情绪渲染，正因如此，它所散发出的那种沉稳的力量才更具穿透性。它不强迫你改变，但它提供了一个安静的空间，让你自己走进去，自己做出选择。对于习惯了信息轰炸的现代人来说，这种“留白”式的引导，反而是一种莫大的解脱。
评分这本封面设计得古朴典雅的书，光是捧在手里，就能感受到一股宁静的气息扑面而来。我原本以为会是一本教人如何完成复杂体式，或者探讨深奥哲学概念的“硬核”瑜伽书籍，毕竟书名听起来就带着那么一丝禅意的重量感。然而，翻开扉页后的体验，却完全超出了我的预期。它更像是一位资深修行者，在你耳边娓娓道来的生活哲学散文集。书中没有精美的体式图解，也没有生硬的梵文注释，取而代之的是大量关于“如何将呼吸的韵律融入日常琐事”的细腻观察。比如，作者描述清晨醒来后，如何用三次深长的腹式呼吸来“校准”一天的心绪，而不是急着抓起手机查看信息。这种将看似最微不足道的日常行为，提升到具有仪式感和觉察深度的描写，让人读来心头一震，仿佛自己过去那些匆忙的日子，都像是错过了什么珍宝。书中对“慢下来”的阐释并非空洞的口号，而是通过具体的场景，比如在厨房洗菜时的专注，或者等待红绿灯时的内心对话，来引导读者去实践“活在当下”的真正含义。读完前几章，我发现自己对待工作的焦虑感明显减轻了，不是因为工作变少了，而是处理工作时的心境不再那么紧绷。这书提供的不是一套动作，而是一种看待世界的全新滤镜，非常适合那些感觉生活被高速运转的机器推着走的人。
评分适合已经练习瑜伽一段时间后的朋友，感悟更深。
评分2015.9.1～10.5
评分一本非常棒的瑜伽真正入门书！
评分通俗易懂，入情入理。
评分通过自身的教学经验，对瑜伽经的解释。因为没练习过瑜伽，所以很多内容看起来太平淡。无论瑜伽还是禅修，都是实践性很强的东西，如果不去亲证这样的书看得再多也不过是浪费时间。
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