The Art of Stillness

出版者:Simon & Schuster/ TED

作者:Pico Iyer

页数:96

出版时间:2014-11-4

价格:USD 14.99

装帧:Hardcover

isbn号码:9781476784724

具体描述

A follow up to Pico Iyer’s essay “The Joy of Quiet,” The Art of Stillness considers the unexpected adventure of staying put and reveals a counterintuitive truth: The more ways we have to connect, the more we seem desperate to unplug.

Why might a lifelong traveler like Pico Iyer, who has journeyed from Easter Island to Ethiopia, Cuba to Kathmandu, think that sitting quietly in a room might be the ultimate adventure? Because in our madly accelerating world, our lives are crowded, chaotic and noisy. There’s never been a greater need to slow down, tune out and give ourselves permission to be still.

In The Art of Stillness—a TED Books release—Iyer investigate the lives of people who have made a life seeking stillness: from Matthieu Ricard, a Frenchman with a PhD in molecular biology who left a promising scientific career to become a Tibetan monk, to revered singer-songwriter Leonard Cohen, who traded the pleasures of the senses for several years of living the near-silent life of meditation as a Zen monk. Iyer also draws on his own experiences as a travel writer to explore why advances in technology are making us more likely to retreat. He reflects that this is perhaps the reason why many people—even those with no religious commitment—seem to be turning to yoga, or meditation, or seeking silent retreats. These aren't New Age fads so much as ways to rediscover the wisdom of an earlier age. Growing trends like observing an “Internet Sabbath”—turning off online connections from Friday night to Monday morning—highlight how increasingly desperate many of us are to unplug and bring stillness into our lives.

The Art of Stillness paints a picture of why so many—from Marcel Proust to Mahatma Gandhi to Emily Dickinson—have found richness in stillness. Ultimately, Iyer shows that, in this age of constant movement and connectedness, perhaps staying in one place is a more exciting prospect, and a greater necessity than ever before.

In 2013, Pico Iyer gave a blockbuster TED Talk. This lyrical and inspiring book expands on a new idea, offering a way forward for all those feeling affected by the frenetic pace of our modern world.

作者简介

Pico Iyer is a British-born essayist and novelist long based in both California and Japan. He is the author of numerous books about crossing cultures, among them Video Night in Kathmandu, The Lady and the Monk, and The Global Soul. An essayist for Time since 1986, he also publishes regularly in Harper’s, The New York Review of Books, The New York Times, and many other publications across the globe.

读后感

书里面说，现代人一天所接受的信息量是相当于莎士比亚的一生。数据可不可靠，并不清楚，但是曾用过一些软件来统计手机的解锁次数和使用时长。就我个人来说，解锁次数一天少则两三百，多则上千次，使用时长少则三五小时，多则七八小时。 也不知道是真的方便还是被时代的信息化洪...  

观照，曾经很喜欢的一个词，单看一眼，就觉得深邃、哲理。在词典中，它的解释是：静观世界以智慧而照见事理。因不明而神圣，它始终是一个至高的符号、现象甚至是一种境界。 几年前途径拉卜楞寺，在庙宇间流连的我，突发奇想地想登高远望这片圣地。记得那是快到傍晚的时候，和...  

这几天内心莫名的浮躁，思绪混乱，时常神游，书完全看不下去！看到书名有（安静）两字，便知道自己当下所需了！（开始阅读确实如此） 如今我们都被互联网给绑架了，和过去不同的是当下信息虽多，但却失去了意义，因为不断涌来的信息在不停打断我们的思维，让我没有充足的时间去...  

观照，曾经很喜欢的一个词，单看一眼，就觉得深邃、哲理。在词典中，它的解释是：静观世界以智慧而照见事理。因不明而神圣，它始终是一个至高的符号、现象甚至是一种境界。 几年前途径拉卜楞寺，在庙宇间流连的我，突发奇想地想登高远望这片圣地。记得那是快到傍晚的时候，和...  

用户评价

当我翻开这本《The Art of Stillness》时，我并没有抱有多大的期待，毕竟市面上关于“心灵成长”的书籍不计其数，大多都流于表面，缺乏深度。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。作者的文字如同潺潺流水，自然而流畅，没有生硬的理论，也没有空洞的口号，而是通过一个个生动的故事和深刻的观察，引领读者进入一个宁静的世界。我尤其欣赏作者对细节的关注，比如对光影变化的描绘，对自然声音的捕捉，以及对人际交往中细微之处的洞察。这些细致入微的描写，让我仿佛置身其中，感受到作者所描绘的宁静氛围。 这本书最让我受益的一点，是它教会了我如何“看见”。我们生活在一个信息爆炸的时代，眼睛被无数的光影和符号所充斥，大脑也因此变得麻木。而作者却提醒我们，要学会去“看见”那些被我们忽略的美好，比如清晨花瓣上的露珠，黄昏时天空的色彩，甚至是街边路人匆匆而过的表情。我开始尝试着放慢脚步，用一种全新的视角去观察周围的世界，我惊喜地发现，原来生活中有如此多的美好，一直悄悄地存在着，只是我们没有用心去发现。这种“看见”，不仅仅是视觉上的，更是心灵上的。 书中有一段关于“留白”的论述，给我留下了深刻的印象。作者并没有将“留白”局限于艺术创作，而是将其延伸到生活的方方面面。他认为，人生就像一幅画，过多的色彩和线条只会让画面显得拥挤而杂乱，而适度的留白，反而能够突出主体，营造出意境。我开始反思自己在生活中的“留白”是否足够。我是否总是把日程安排得满满当当，是否总是害怕闲着？这本书鼓励我，有意识地为自己创造一些“留白”的空间，可以是短暂的休息，可以是无目的的散步，也可以是只是静静地发呆。这些“留白”，成为了我心灵的充电站，让我能够以更饱满的状态去面对生活。 我还特别喜欢书中关于“聆听”的章节。作者并没有强调一定要去听多么高深的哲学讲座，而是告诉我们要去聆听自己内心的声音，去聆听自然的声音，甚至去聆听那些沉默的语言。在快节奏的生活中，我们常常忽略了内心深处的呼唤，也被外界的喧嚣所干扰，无法清晰地听到自己的声音。这本书就像一面镜子，让我能够更清晰地认识自己，也让我学会了如何安抚内心的不安。我尝试着在每天睡前，花几分钟静静地聆听自己的心跳，感受身体的律动，这种与自己对话的过程，让我感到无比的踏实和安宁。 总而言之，《The Art of Stillness》是一本值得反复阅读的书。它没有提供任何“速成”的秘诀，而是通过润物细无声的方式，引导读者去发现和培养内心的宁静。这本书对我最大的影响，在于它改变了我看待世界和生活的方式。我不再盲目地追求速度和效率，而是开始关注过程的质量和内心的感受。它就像一位智者，用最朴实的语言，为我点亮了通往内心宁静的道路。

这本书的装帧设计就有一种让人想要立刻捧在手心的冲动，那种沉甸甸的质感，和封面低饱和度的色彩，都透露出一种低调而沉静的艺术气息。我是在一个雨天的下午，窝在沙发里，伴着窗外的雨声，开始了这本书的阅读。从第一页开始，我就被作者的叙述方式深深吸引。他没有用那种高高在上的口吻去教导读者，而是像一位老朋友，分享着自己对生活、对世界、对内在的感悟。 书中关于“暂停”的讨论，对我来说是颠覆性的。我们总是习惯于向前冲，似乎一旦停下来，就会被时代所抛弃。然而，作者却用充满智慧的笔触，阐述了“暂停”的必要性和价值。他并没有说要我们完全停下脚步，而是鼓励我们在忙碌的生活中，找到那些可以“暂停”的时刻，去感受当下的存在，去重新审视自己的方向。我开始尝试着在工作间隙，给自己几分钟的“无所事事”，不刷手机，不思考工作，只是静静地坐着，或者看向窗外。这种短暂的“暂停”，却让我的思路更加清晰，效率也反而得到了提升。 我尤其喜欢书中对“寂静”的描绘。在现代社会，真正的寂静几乎成了一种奢侈品。我们生活在各种声音的包围中，噪音、信息、交谈，这一切都让我们难以听到内心的声音。作者却告诉我们，寂静并非空无一物，而是充满了生命力的，它能够滋养我们的心灵，让我们回归真实的自我。我开始有意识地去寻找那些寂静的时刻，比如清晨还没有人烟的街道，或者夜深人静时的家中。在那些时刻，我能够更清晰地听到内心的声音，也能够更好地理解自己的情感。 这本书并没有提供一套标准化的“心灵疗法”，而是提供了一种视角，一种思考方式。它让我明白，很多时候，我们感到焦虑和不安，并不是因为外部世界出了问题，而是因为我们没有找到内在的平衡。作者通过分享一些生活中的小故事，比如一次不经意的观察，一次与陌生人的短暂交流，来揭示出那些隐藏在日常中的智慧。这些故事，看似微不足道，却蕴含着深刻的哲理，让我不得不停下来，仔细思考。 读完这本书，我并没有感到一种“顿悟”的激动，而是一种平和的满足感。它没有给我带来惊天动地的改变，却让我对生活有了更深层次的理解。我不再害怕独处，甚至开始渴望那些宁静的时刻。这本书就像一盏灯，照亮了我内心的一些角落，让我能够更清晰地看到自己，也能够更从容地面对生活中的种种挑战。

这本书的纸张触感非常好，那种微微泛黄的复古色调，配合着烫金的标题，让它显得既有分量又充满艺术感。我是在一个繁忙的城市里，挤在拥挤的地铁里，开始了它的阅读。起初，我以为这会是一本关于如何“逃离”现实的书，但随着阅读的深入，我发现它远不止于此。作者的文字，没有那种“心灵鸡汤”的煽情，而是用一种沉稳而内敛的方式，引导读者去探索一种更深层的存在方式。 其中关于“观察”的论述，让我印象深刻。作者并不是让我们去窥探别人的隐私，而是鼓励我们用一种平静而客观的态度，去观察自己，观察他人，观察周遭的环境。他认为，很多时候，我们之所以产生误解和冲突，是因为我们带着固有的偏见和情绪去判断，而忽略了事实本身。我开始尝试着在与人交流时，放慢自己的反应速度，去仔细观察对方的表情和语气，去倾听他们话语背后的真实意图。这种“观察”，让我与他人的沟通变得更加顺畅，也减少了很多不必要的摩擦。 我尤其欣赏书中关于“接纳”的理念。作者并没有要求我们去“改变”自己，而是鼓励我们去“接纳”自己，包括自己的优点和缺点，自己的喜悦和痛苦。他认为，只有当我们真正接纳了自己，才能够获得内心的平静。在现代社会，我们总是在追求完美，总是在努力成为别人期望的样子，却常常忽略了真实的自我。这本书就像一个温暖的拥抱，让我能够放下那些不必要的包袱，去拥抱真实的自己。我开始尝试着不去苛责自己的不完美，而是将其视为成长的养分。 书中还有一段关于“节奏”的探讨，给我带来了很大的启发。作者认为，我们之所以感到疲惫和焦虑，很大程度上是因为我们没有找到属于自己的生活节奏。他并没有否定努力和奋斗，而是强调要找到一种可持续的、与自己内在和谐一致的节奏。我开始反思自己过去的生活节奏，是否过于急促，是否忽略了身体和心灵的信号。这本书鼓励我，去倾听身体的声音，去调整自己的节奏，而不是一味地追求速度。这种调整，让我的生活变得更加从容和有力量。 阅读完这本书，我感觉自己仿佛在喧嚣的世界里，找到了一块宁静的角落。它没有给我带来戏剧性的改变，却让我对生活有了一种新的认识。我不再害怕面对自己的不完美，也更加懂得如何与自己相处。这本书就像一位温和的引导者，指引我走向一种更平和、更有智慧的生活状态。

这本书的封面就有一种莫名的吸引力，那种宁静的色调和留白的处理，仿佛在诉说着一种悠远的故事。我拿到它的时候，恰好是内心有些浮躁的时刻，生活中的种种琐事像潮水一样涌来，让人喘不过气。翻开扉页，第一眼看到的是作者精心挑选的一段引言，那里面蕴含的哲思，像一股清泉，瞬间洗涤了我纷乱的思绪。接下来的文字，没有用华丽的辞藻去堆砌，而是用一种极其朴实、却又直击人心的语言，娓娓道来。 我尤其喜欢其中关于“呼吸”的章节。作者没有直接讲大道理，而是通过分享一些生活中的小场景，比如清晨窗外鸟鸣的声音，一杯热茶在指尖的温度，甚至是一片落叶飘落的过程，来引导我们去感受最基本的生命律动。我开始尝试着在日常生活中，每天抽出几分钟，仅仅是关注自己的呼吸。起初，感觉很困难，大脑里还是会涌现各种念头，但随着坚持，我惊喜地发现，那些杂乱的思绪开始渐渐平息，取而代之的是一种前所未有的清明感。作者并非要我们进入某种“冥想”状态，而是提醒我们，在喧嚣的世界里，找到属于自己的那个微小而坚实的锚点。 这本书更像是一位老朋友，在你不经意间，递给你一杯温水，然后静静地坐下来，听你倾诉。它不会给你“解决方案”，也不会强行灌输某种“真理”，而是用一种潜移默化的方式，让你自己去发现。我记得有一次，在读到关于“慢下来”的部分时，我刚好面对一个棘手的选择。我没有立刻去查找攻略，而是放下书，走到窗边，看着夕阳渐渐沉没。那一刻，我突然意识到，很多时候，我们之所以感到压力巨大，是因为我们对“快”的定义过于狭隘，而忽略了“深度”和“质感”。这本书让我重新审视了“效率”的真正含义，它不是速度的堆砌，而是能量的凝聚。 在阅读的过程中，我常常会在书页的空白处写下自己的感悟，那些零散的思绪，仿佛找到了归宿。作者在书中提到了“内在的空间”，这一点对我触动很大。我们总是忙于填充外在的世界，却很少去关注自己内心的荒芜。这本书鼓励我们去倾听内心的声音，去安抚那些不安的情绪，而不是用各种事物来麻痹自己。我尝试着去接纳自己的不完美，去理解那些曾经让我困扰的过往，不再因为过去的错误而苛责自己。这种“和解”，并非一蹴而就，而是在这本书的陪伴下，一点一滴地渗透进我的生活。 总的来说，这本书就像一本温和的指南，指引我如何在纷繁复杂的世界中，找回内心的平和与宁静。它没有提供任何“秘籍”或“捷径”，而是通过对生活细节的细腻捕捉，以及对人类心灵深处的洞察，来启发读者。我不再害怕独处，甚至开始享受那些“无所事事”的时刻。因为我知道，在那些看似“虚度”的光阴里，我正在悄悄地积蓄力量，滋养我的灵魂。这本书，给我带来的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种生活的智慧，一种重塑自我的力量。

这本《The Art of Stillness》的封面设计，有一种洗尽铅华的质感，那种淡淡的纹理，和简约的字体，都透露出一种不张扬的智慧。我是在一个阳光明媚的午后，坐在窗边，手中端着一杯咖啡，开始了这本书的阅读。作者的文字，没有那种刻意的雕琢，而是像一篇篇精心打磨过的散文，带着一种深邃的哲思，却又无比的贴近生活。 书中关于“专注”的阐述，让我深受触动。作者并没有教导我们如何去做“高效工作”，而是让我们去体验“活在当下”的专注。他认为，很多时候，我们的注意力被各种信息碎片所分散，导致我们无法真正地投入到一件事情中。我开始尝试着在做每一件事情时，都全身心地投入进去，无论是阅读，还是与人交流，亦或是做家务。当我真正地专注于当下时，我发现，那些曾经让我感到枯燥的事情，也变得有了意义，甚至充满了乐趣。 我尤其喜欢书中对“感恩”的描绘。作者并不是简单地罗列需要感恩的事物，而是引导我们去感受感恩带来的力量。他认为，感恩能够让我们重新审视生活，发现那些被我们忽略的美好，并因此获得内心的满足和喜悦。我开始有意识地在每天结束时，去列出当天让我感到感恩的事情，哪怕是很小的事情，比如一杯好喝的咖啡，一个温暖的微笑，一次愉快的交谈。这种习惯，让我更加珍惜生活中的点滴美好，也让我摆脱了对物质的过度追求。 书中还有一个观点，让我觉得非常重要，那就是关于“放下”。作者认为，我们之所以感到痛苦和挣扎，很多时候是因为我们不肯放下那些不属于我们的东西，无论是执念，还是期待，亦或是对过去的留恋。他并没有教导我们如何“遗忘”，而是引导我们去理解，适当地“放下”，能够让我们卸下重负，轻装前行。我开始尝试着去放下那些曾经让我耿耿于怀的事情，去接受那些无法改变的现实。这种“放下”，让我感到前所未有的轻松和自由。 总的来说，《The Art of Stillness》是一本能够触及灵魂的书。它没有提供任何“治愈”的药方，而是通过一种平和而深刻的引导，让我们自己去发现内心的力量。这本书对我最大的影响，在于它让我明白，真正的宁静，并非来自外部世界的安静，而是来自内心深处的平和。它让我学会了如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静，并从中汲取力量。

3.5

始于冥想、归于安宁

始于冥想、归于安宁

飞机上读完的

第一世界精英全球旅游寻安宁，你今天，relate到了吗