写给失眠者的心理学

加藤谛三日本知名心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。

出版者:广西科学技术出版社

作者:[日] 加藤谛三

页数:224

译者:孙谭玲

出版时间:2014-12-31

价格:32.00

装帧:平装

isbn号码:9787555103127

图书标签:心理学失眠日本好书，值得一读加藤谛三正能量成长励志心理

失眠是病吗？

失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？

30年来，失眠界流传这样一个研究成果，哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你

治疗失眠

最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！

系列图书销量100万册，畅销近30年

有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！

大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。

在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。

读后感

我跟一个长期失眠的朋友说有这样一本书，她说好啊呀好呀，一定要给我看看！然后就再也没下文了。还有另外一个联系几个月都无法入眠的朋友看到我桌子上摆这本书，说咦？失眠就是有心理问题？ 很多时候，面对自己，应该是最难的吧。 我非常庆幸在我被失眠所苦，只身在国外的时...  

用户评价

很久没看这类身心灵书目了，真已经过了那阵用身心灵解惑的阶段，就算经历了整宿未眠后凌晨的顿悟，依然不能解决认床问题呀～

还不错吧，难得最近看完了一本书，看起来很快的书。仍然处于没有心灵支撑的阶段，哎

通过调理认知治疗失眠

一本充满安慰的温暖善良的小书，在每一个失眠的夜里，它都会跟你说，没关系呀，失败者的人生也一样精彩。

失眠是因为焦虑和烦恼和欲求不满，这些心理问题则源于孤独感和自卑感。要是能放下心理包袱，接受不够好的自己，不要靠他人的态度和肯定来衡量自己，就能活得更舒服。但是读完自己的问题依然没有解决就是了。