写给失眠者的心理学

写给失眠者的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

加藤谛三

日本知名心理学家,哈佛大学研究所研究员,早稻田大学客座教授,日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。

他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书,擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界,是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。

著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。

出版者:广西科学技术出版社
作者:[日] 加藤谛三
出品人:
页数:224
译者:孙谭玲
出版时间:2014-12-31
价格:32.00
装帧:平装
isbn号码:9787555103127
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学 
  • 失眠 
  • 日本 
  • 好书,值得一读 
  • 加藤谛三 
  • 正能量 
  • 成长励志 
  • 心理 
  •  
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失眠是病吗?

失眠了,数羊、喝牛奶有用吗?

30年来,失眠界流传这样一个研究成果,哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你

治疗失眠

最好的办法是:找到并直面,那个无法面对的自己!

系列图书销量100万册,畅销近30年

有过失眠经历的人,都会大喊:我就是这样啊!

大家都知道抛弃妻子是不道德的,抛弃孩子是触犯法律的,那么抛弃自己是什么罪呢?自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶,我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己,毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己,我们在深夜一再无法入眠,如加藤谛三说,每次失眠背后,都有一个我们无法面对的自己。

在这本书中,哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析,帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪,引导你寻找失眠背后的自己,进而改善自己,迎接更好的自己。

具体描述

读后感

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失眠的话题是无奈的,往往无从选择;失眠的话题又是精彩的,多了很多动心时刻。拿起《写给失眠者的心理学》这本书,让人想起每个不能成眠的夤夜时分。 我大概很小就失眠,因为我爸管我叫夜哭郎,每每我哭累了,就在他的肚皮上成眠,他说我哭坏了他的记忆,我只能遗忘...

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???????????????????? 2 年前在某个书店购入此书,已经读了 3 遍,借阅给了 3 个患有失眠的朋友。 —前言— 11 点必须睡着:你总是要求自己 生活要像列⻋时刻表,不差分秒 可生活像一只黑色的猫 顺其自然,才会夜夜好眠 睡不着的晚上,你在算计什么? 书中说,失眠者都是野心...  

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为什么这么说?想象一下,认真的人往往也爱较真,工作做不完,较真,做不好也较真;生活不如意,较真,过得不如别人如意,也较真……于是,这类人特别爱加班,爱熬夜,爱比较,放不下。自然,失眠的几率比别人多。可是睡眠作为能量补充的重要过程,失眠就会影响人白天的状态,...  

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为什么这么说?想象一下,认真的人往往也爱较真,工作做不完,较真,做不好也较真;生活不如意,较真,过得不如别人如意,也较真……于是,这类人特别爱加班,爱熬夜,爱比较,放不下。自然,失眠的几率比别人多。可是睡眠作为能量补充的重要过程,失眠就会影响人白天的状态,...  

用户评价

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偶尔看看 道理还是对的

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让我明白了自己努力焦虑的根源

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的确是本心理学书,而不是单单一个失眠,里面有很多心理学的专业剖析!写的也通俗易懂!推荐推荐!

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好书,其实不是写失眠,写的是:找到自己的结

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很多话击中我的心扉 也许是相似吧 虽然加藤的书有着浓厚的个人经历带来的观点 但是句句击中我的心

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