寫給失眠者的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
加藤諦三
日本知名心理學傢，哈佛大學研究所研究員，早稻田大學客座教授，日本精神衛生學會理事。工業谘詢協會理事。
他的多部作品入選日本“生活的智慧”叢書，擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界，是普通民眾看得懂也喜歡看的心理學自助書。
著有《我們為何如此不安》、《你纍瞭嗎》、《不高興的生活藝術》、《勇敢做自己》、《彆找藉口啦！一瞬間改變，成就無限》等書。
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失眠是病嗎？
失眠瞭，數羊、喝牛奶有用嗎？
30年來，失眠界流傳這樣一個研究成果，哈佛大學研究員寫給想睡卻睡不著的你
治療失眠
最好的辦法是：找到並直麵，那個無法麵對的自己！
係列圖書銷量100萬冊，暢銷近30年
有過失眠經曆的人，都會大喊：我就是這樣啊！
大傢都知道拋棄妻子是不道德的，拋棄孩子是觸犯法律的，那麼拋棄自己是什麼罪呢？自我拋棄是比以上說那些例子更嚴重的罪惡，我們卻總像拋棄親人、戀人一樣拋棄自己，毫不顧及自己的情感還渾然不知。而因為無法坦然麵對真實的自己，我們在深夜一再無法入眠，如加藤諦三說，每次失眠背後，都有一個我們無法麵對的自己。
在這本書中，哈佛心理導師加藤諦三用專業的心理學分析，幫你排解焦慮、抑鬱、不安、懊惱等等壞情緒，引導你尋找失眠背後的自己，進而改善自己，迎接更好的自己。
具體描述
讀後感
為什麼這麼說？想象一下，認真的人往往也愛較真，工作做不完，較真，做不好也較真；生活不如意，較真，過得不如彆人如意，也較真……於是，這類人特彆愛加班，愛熬夜，愛比較，放不下。自然，失眠的幾率比彆人多。可是睡眠作為能量補充的重要過程，失眠就會影響人白天的狀態，...
評分失眠的話題是無奈的，往往無從選擇；失眠的話題又是精彩的，多瞭很多動心時刻。拿起《寫給失眠者的心理學》這本書，讓人想起每個不能成眠的夤夜時分。 我大概很小就失眠，因為我爸管我叫夜哭郎，每每我哭纍瞭，就在他的肚皮上成眠，他說我哭壞瞭他的記憶，我隻能遺忘...
評分為什麼這麼說？想象一下，認真的人往往也愛較真，工作做不完，較真，做不好也較真；生活不如意，較真，過得不如彆人如意，也較真……於是，這類人特彆愛加班，愛熬夜，愛比較，放不下。自然，失眠的幾率比彆人多。可是睡眠作為能量補充的重要過程，失眠就會影響人白天的狀態，...
評分為什麼這麼說？想象一下，認真的人往往也愛較真，工作做不完，較真，做不好也較真；生活不如意，較真，過得不如彆人如意，也較真……於是，這類人特彆愛加班，愛熬夜，愛比較，放不下。自然，失眠的幾率比彆人多。可是睡眠作為能量補充的重要過程，失眠就會影響人白天的狀態，...
評分用戶評價
通過調理認知治療失眠
评分原來長期失眠是源於沒有“睡得著”的自信，源於自卑感，源於強忍的“我很強大”，源於白天的“僞裝”，源於壓抑自己不敢錶達的憤怒~~~句句中的，是時候該對自己好一些瞭
评分通過調理認知治療失眠
评分一本充滿安慰的溫暖善良的小書，在每一個失眠的夜裏，它都會跟你說，沒關係呀，失敗者的人生也一樣精彩。
评分一本充滿安慰的溫暖善良的小書，在每一個失眠的夜裏，它都會跟你說，沒關係呀，失敗者的人生也一樣精彩。
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