01你想做，你能做，你应该做 .................................................1
概述：区分理想与现实 ............................................................................. 2
“想做”与“能做”的差距 ..................................................................... 3
“应该做”与“想做”的差距 ................................................................. 7
让效能带动潜力 ....................................................................................... 12
高效能需要的心态 ................................................................................... 16
02经验惯性害了谁 ...................................................................21
概述：经验依赖的利与弊 ....................................................................... 22
经验主义至上 ........................................................................................... 23
一意孤行的代价 ....................................................................................... 26
虚幻的乐观 ............................................................................................... 29
无计划的恶果 ........................................................................................... 32
别患上“路径依赖症” ........................................................................... 36
管好你的自尊心 ....................................................................................... 40
03为什么你只做确定的事情 ...................................................45
概述：确定性依赖是否值得借鉴 ........................................................... 46
渴望安逸的人性 ....................................................................................... 47
逃避恐惧 ................................................................................................... 51
自我设限 ................................................................................................... 55
认知的局限性 ........................................................................................... 59
压力与激情 ............................................................................................... 63
从小的成功开始 ....................................................................................... 65
04专注的力量 ...........................................................................71
概述：你的时间都用在哪里了？ ........................................................... 72
时间管理 ................................................................................................... 73
控制注意力 ............................................................................................... 78
吸引力法则 ............................................................................................... 83
倦怠感从何而来 ....................................................................................... 87
协调工作与生活 ....................................................................................... 93
05致命的不是失败 ...................................................................97
概述：是什么妨碍你高效能地工作？ ................................................... 98
习得性无助 ............................................................................................... 99
拒绝情绪污染 ......................................................................................... 105
杜绝任何越轨行为 ................................................................................. 110
避免固着行为 ......................................................................................... 113
警惕应激反应 ......................................................................................... 118
06勇敢地接受事实 .................................................................123
概述：面对事实是解决问题的第一步 ................................................. 124
“不甘心”式的悲剧情怀 ..................................................................... 125
赶走不必要的自卑 ................................................................................. 129
清楚自己的工作角色 ............................................................................. 132
敢于承担责任 ......................................................................................... 136
完美主义是一种负担 ............................................................................. 140
07合作是怎样影响效率的 .....................................................143
概述：孤军奋战没有成功可言 ............................................................. 144
拒绝恶性冲突 ......................................................................................... 145
竞争是合作的一部分 ............................................................................. 149
小心“群体惰化” ................................................................................. 153
有互动反馈才有合作 ............................................................................. 156
不可忽略的“非正式群体” ................................................................. 160
08积极的体验才能带来高效能 .............................................167
概述：高效能是一种成就体验 ............................................................. 168
提升“自我效能感” ............................................................................. 169
“亲和力”是效能的润滑剂 ................................................................. 172
“内酬动机”更持久 ............................................................................. 176
“延迟满足”可使你收获更多 ............................................................. 180
参考书目..............................................................................................185
后 记..................................................................................................186
· · · · · · (收起)