当下禅

出版者:世界图书出版公司

作者:圣严法师

页数:160

出版时间:2015-3-1

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787510090516

具体描述

放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，安住当下才是生活的智慧。我们常常感叹在工作中瞻前顾后，无法专心做事；手忙脚乱，效率反而低下。

本书针对上班族的种种分心恍神问题：一心多用、举棋不定、不切实际、好高骛远、爱做白日梦等，精选圣严法师40则活在当下指引，透过不同面向的专注禅，体验身心合一、活在当下的安定力。

作者简介

圣严法师（1930—2009年），世界著名的佛教大师，台湾佛教道场法鼓山创办人。1930年生于江苏南通，1943年于狼山出家，后因战乱投身军旅，十年后再次披剃出家。曾于高雄美浓闭关六年，随后留学日本，获立正大学文学博士学位。1989年创建法鼓山，并于2005年开创继起汉传禅佛教的“中华禅法鼓宗”。

圣严法师被誉为台湾第一高僧，稳定人心的力量。他帮助信众指点人生迷津，创建美满和谐的生活；他提出“提升人的品质，建设人间净土”的理念，主张以大学院、大普化、大关怀三大教育推动全面教育。他著作颇丰，中、英、日文著作达百余种，如《正信的佛教》《佛学入门》《我愿无穷》《圣严禅语》等。

目录信息

台版序：活在当下最美好
马上体验：吃饭禅
壹 修行在当下
什么是现在观？
禅为什么是一心无二用？
享受人生，珍惜人生
工作如何不手忙脚乱？
如何让身心合一？
如何不胡思乱想？
如何不变成无头苍蝇？
为何说工作好修行？
如何锻炼集中心？
解决问题的不二法门
贰 安住这颗心
如何化解当下的情绪？
禅修为何能提高学习效率？
步步踏着
当下的问题当下处理
专心为何可使人工作平安？
不要随意换跑道
人生如何不再三心二意？
如何珍惜当下的时间？
当机立断，止息烦恼
回到零缺点的方法
叁 不念过去，不惧未来
如何专心工作而不紧张？
饥来吃饭困来眠
做事如何不身心分离？
如何知道心散不散乱？
一样的工作，不一样的心
做事如何不会三分钟热度？
如何专心做好本分事？
如何把握当下，自我安顿？
专心才能活用时间
如何马上处理危机？
肆 活在现在，佛在现在
活在现在，佛在现在
吃粥、洗钵就能马上开悟？
如何与当下合一？
可同时做很多事吗？
如何在工作中炼心？
不住于过去、未来、现在
如何脚踏实地做生涯规划？
每一个当下都是新的开始
如何把心看住？
注意你脚下
出版后记：专注，是一种境界
· · · · · · (收起)

用户评价

我最近读完的这本《寂静的拓荒者》，让我对“慢下来”这件事有了全新的、近乎哲学的理解。它不是那种劝你放下一切去深山老林里修行的宣言，而是一种邀请，邀请我们深入审视现代社会对“速度”的盲目崇拜。作者用了很多历史的典故和心理学的案例来支撑他的论点，比如对工业革命初期效率至上观念的批判，以及现代社会中信息过载如何侵蚀我们的认知深度。最精彩的部分在于它探讨了“有目的的停顿”的力量。停顿不是浪费时间，而是大脑进行深度整合和创新的必要间隙。我特别喜欢其中一段关于“非线性思考”的描述，指出很多伟大的突破恰恰发生在那些看似“无所事事”的时刻。这本书的叙事节奏非常舒缓，仿佛带着读者穿越一片宁静的森林，每一步都踏实而有分量。它没有提供快捷键，而是引导你重新校准内心的“时钟”。读完后，我发现自己对那些不断弹出的通知不再那么焦虑，而是学会了有意识地选择何时“上线”和何时“离线”。对于那些在高速运转的都市生活中感到身心俱疲，却又不知如何有效抽离的人来说，这本书无疑是一剂清凉的药方，它教你如何做时间的主人，而不是被时间驱赶的奴隶。

《无界之桥》这本书的结构极其精妙，它采用了一种“螺旋上升”的论证方式，从个体经验出发，逐步扩展到社会互动，最终触及文化变迁的宏大命题。作者在处理“连接性”与“自主性”之间的张力时，展现了惊人的洞察力。我之所以被深深吸引，是因为它没有将“沟通”简单地等同于信息交换，而是将其视为一种深层次的共情构建过程。书中有一个章节专门分析了非语言线索在跨文化交流中的巨大误区，配以生动的案例研究，让人不得不重新审视自己日常交流中的那些盲点和预设的偏见。文风上，它兼具学术的严谨性和散文的优美性，论据扎实，但表达却极富感染力，读起来完全没有晦涩感。尤其是它对“倾听的艺术”的阐述，不再是简单的“不打断对方”，而是强调“意图的解码”和“情感的回应”。这让我意识到，真正的连接，是建立在对彼此内在世界的尊重和理解之上的。对于任何需要处理复杂人际关系，或致力于构建更具包容性团队环境的专业人士来说，这本书提供的思维模型是极其宝贵的财富，它打开了一扇通往更深层理解的大门。

这本书叫《光影的炼金术》，是一部关于视觉叙事和记忆构建的杰作。我过去一直认为电影或摄影只是记录现实的工具，但这本书彻底颠覆了我的看法。作者像一位细致的策展人，带领我们穿梭于不同历史时期的影像作品之中，深入剖析了导演或摄影师是如何通过光线的角度、景深的运用和镜头的调度，潜移默化地植入情感和意义的。它不是一本技术手册，而是一本美学鉴赏指南。我尤其欣赏其中关于“未被捕捉的瞬间”的讨论，即那些刻意留白、让观众自己填补想象的空间，反而能产生更持久的艺术张力。文笔极具画面感，读到描述某部经典黑白电影的光影对比时，我甚至能“听见”胶片转动的声音，仿佛置身于那个年代的放映厅。这本书不仅提升了我对艺术作品的鉴赏力，更重要的是，它让我开始有意识地观察我周围的世界——阳光穿过树叶的斑驳，咖啡杯反射出的室内光线——这些日常的视觉输入，在经过大脑的“二次加工”后，都可能成为某种独特的“叙事元素”。这是一次对视觉世界的深度解码，非常适合对美学和表达有追求的读者。

坦率地说，《时间褶皱里的哲学思辨》这本书的阅读体验是充满挑战性的，但回报也异常丰厚。它没有试图给出现成的答案，而是致力于解构我们对“线性时间”这一基本概念的固有假设。作者引经据典，从古代的循环史观，到现代物理学对时间维度的探讨，再到存在主义对“当下”意义的重新界定，构建了一个宏大而复杂的思想迷宫。这本书的语言风格非常晦涩，充满了严密的逻辑推导和生僻的哲学术语，需要反复阅读和思考才能把握其核心脉络。它迫使我走出日常经验的舒适区，去质疑那些我们习以为常的常识。例如，书中对“未来”这个概念的解构，让我开始思考我们为之奔波和焦虑的“未来”，在多大程度上仅仅是我们当前认知的一种投射。这本书的价值不在于提供一套易于消化的理论，而在于它提供了一种“思维的体操”，锻炼读者在高维概念中进行思辨的能力。对于那些热衷于形而上学探讨，并享受在思想的深渊中探索的读者而言，这本书无疑是一次酣畅淋漓的智力冒险，读完后，对世界的认知维度会悄然发生改变。

这本《心流之境》简直就是为我量身定做的指南，它没有空泛的理论，而是充满了实用的工具和立即可操作的建议。作者对“沉浸式体验”的剖析细腻入微，尤其是在探讨如何识别和消除那些无形的干扰源时，我感到豁然开朗。过去总觉得工作效率低下是自己意志力薄弱，读完之后才明白，很多时候是我们没有为心流的发生创造必要的环境条件。书里介绍的那套“任务拆解与时间区块化”的方法，我尝试着应用在处理复杂项目上，效果立竿见影。原本堆积如山的待办事项，经过层层分解，变成一个个可控的、充满挑战性的小目标，每完成一个，那种成就感和满足感就如同注入了一剂强心针，推动我进入下一个专注的状态。更让我印象深刻的是，它不仅仅关注工作场景，还深入到日常生活的方方面面，比如如何带着觉知去吃饭、去散步，将这些看似琐碎的活动也转化为高质量的体验。这本书的语言风格非常流畅，夹叙夹议，让人在阅读的过程中仿佛在与一位经验丰富的导师对话，而不是被动地接收信息。它不是那种读完就束之高阁的“成功学”书籍，而是真正能嵌入你日常行为模式中的“操作手册”。我推荐给所有感觉生活被碎片化、渴望找回掌控感的朋友。

有心的人好好看一看能静心

生命密码

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