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精神问题有什么可笑的 2024 pdf epub mobi 电子书

精神问题有什么可笑的
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精神问题有什么可笑的 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

鲁比·怀克丝（Ruby Wax）

她是英国知名的喜剧演员，曾经进入皇家莎士比亚剧团，给他人带来欢笑的同时，却与抑郁症抗争多年，调侃自己就是那来自1/4的人（据世界卫生组织估计，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题）。

50多岁时她考上了牛津大学，学习神经科学和正念认知疗法，正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师，这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩，获得牛津大学硕士学位。

现在，她受邀做了一场TED全球演讲，并写了这本书，与所有登上TED讲台的科学家相比，她显得那么与众不同，却令无数听众备感温暖、真诚，她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们，笑对人生的考验。

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发表于2024-05-18

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精神问题有什么可笑的 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果，讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断，全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题，且年轻化趋势明显（14岁起），2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是，只...

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出版者:机械工业出版社
作者:（英）怀克丝（Wax,R.）
出品人:
页数:193
译者:张昕
出版时间:2015-1-1
价格:35
装帧:平装
isbn号码:9787111486435
丛书系列:

图书标签: 心理学  樊登读书会  心理  正念  抑郁症  修行  精神问题  成长   

精神问题有什么可笑的 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

全世界每4个人中，就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人，而是写给4/4的人，因为我们都需要面对相同的问题：我们都有痛苦，都享受欢笑，我们也会时而愤怒，偶尔犯贱。

当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时，别人也只会说：振作起来！

而《精神问题有什么可笑的》中，作者用满满的幽默、乐观，充满诚意的语言，让人突然觉得不用再害怕担心，即使大脑生病了，也没什么大不了的。

人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质，我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。

当还是原始人的时候，没人得强迫症。如果遇到危险，人会自动进入一种或打或逃的状态，要么吃了敌人，要么被敌人吃掉。

回到现在，问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发，但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人，于是大脑随时处于警戒状态，就像汽车警报器一样不停地鸣叫。

其实我们就是自己的烹饪师，大脑如何工作，决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊，还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。所以，你真该学学大脑的使用指南，当你知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到前所未有的幸福和平静。

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精神问题有什么可笑的 2024 pdf epub mobi 用户评价

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三分不能再多了……………………绝对的标题党啊……………………

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樊登读书会/感觉说的都知道 正念嘛其实就是瞬间恢复理性的方式 我有特别多方法 摸一下我的项链 听音乐之类的特别多

评分☆☆☆☆☆

物质是基础 一定的物质是现代人幸福的基础。但是那么多人太看重物质，那么看重…… 甚至让人恶心，樊登读书会的那些阅读大使…… 忽然让我很失望???? 现实的社会总是让人 泯灭理想。

评分☆☆☆☆☆

略啰嗦。

评分☆☆☆☆☆

自愈就在自我注意和体会的那一刻开始。体会自己正在经受的痛苦和情绪，同情和接纳自己，保持足够的好奇心，就可以用走出麻木而无法体会幸福的困境。“主人翁”自现，“正念”自持。

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