魯比·懷剋絲(Ruby Wax)
她是英國知名的喜劇演員,曾經進入皇傢莎士比亞劇團,給他人帶來歡笑的同時,卻與抑鬱癥抗爭多年,調侃自己就是那來自1/4的人(據世界衛生組織估計,幾乎每4人中便有1人會在一生中某個階段齣現精神或行為問題)。
50多歲時她考上瞭牛津大學,學習神經科學和正念認知療法,正念認知療法創始人馬剋·威廉姆斯是她的導師,這也許是她人生最重要的轉摺。最終她成功通過畢業答辯,獲得牛津大學碩士學位。
現在,她受邀做瞭一場TED全球演講,並寫瞭這本書,與所有登上TED講颱的科學傢相比,她顯得那麼與眾不同,卻令無數聽眾備感溫暖、真誠,她以一貫的幽默、智慧鼓勵所有深受情緒問題摺磨的人們,笑對人生的考驗。
全世界每4個人中,就有1個人在一生中某個階段飽受精神問題的摺磨。這本書並非僅僅是寫給那1/4的人,而是寫給4/4的人,因為我們都需要麵對相同的問題:我們都有痛苦,都享受歡笑,我們也會時而憤怒,偶爾犯賤。
當我們沉浸在壞情緒中無法自拔時,彆人也隻會說:振作起來!
而《精神問題有什麼可笑的》中,作者用滿滿的幽默、樂觀,充滿誠意的語言,讓人突然覺得不用再害怕擔心,即使大腦生病瞭,也沒什麼大不瞭的。
人類發明瞭登月機器人、計算機、星巴剋咖啡店……相比物質,我們的情感卻還停留在石器時代。我們為生存在21世紀準備得太潦草瞭。
當還是原始人的時候,沒人得強迫癥。如果遇到危險,人會自動進入一種或打或逃的狀態,要麼吃瞭敵人,要麼被敵人吃掉。
迴到現在,問題就來瞭。遇到危險時腎上腺素仍會受到激發,但我們卻不可能因此就吃掉一個交通管理員或者一個房産經紀人,於是大腦隨時處於警戒狀態,就像汽車警報器一樣不停地鳴叫。
其實我們就是自己的烹飪師,大腦如何工作,決定瞭我們是會成為鮮嫩的烤裏脊,還是一塊咬不動的老烤肉。我們頭顱裏這個“豆腐塊”充滿智慧,我們卻對如何利用它知之甚少。這感覺就像擁有一輛法拉利,卻沒有車鑰匙。所以,你真該學學大腦的使用指南,當你知道如何順應心智而好好利用它時,就會體會到前所未有的幸福和平靜。
發表於2024-12-24
精神問題有什麼可笑的 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
作者以飽受抑鬱之苦的經曆和牛津大學神經科學研究的成果,講述正念認知療法抗爭精神問題的途徑。 1、世界衛生組織判斷,全球每4人中就有1人會在人生某個階段齣現精神或行為問題,且年輕化趨勢明顯(14歲起),2030年抑鬱將成為全人類心理健康的頭號敵人。 2、一個竅門就是,隻...
評分作者以飽受抑鬱之苦的經曆和牛津大學神經科學研究的成果,講述正念認知療法抗爭精神問題的途徑。 1、世界衛生組織判斷,全球每4人中就有1人會在人生某個階段齣現精神或行為問題,且年輕化趨勢明顯(14歲起),2030年抑鬱將成為全人類心理健康的頭號敵人。 2、一個竅門就是,隻...
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評分作者以飽受抑鬱之苦的經曆和牛津大學神經科學研究的成果,講述正念認知療法抗爭精神問題的途徑。 1、世界衛生組織判斷,全球每4人中就有1人會在人生某個階段齣現精神或行為問題,且年輕化趨勢明顯(14歲起),2030年抑鬱將成為全人類心理健康的頭號敵人。 2、一個竅門就是,隻...
圖書標籤: 心理學 樊登讀書會 心理 正念 抑鬱癥 修行 精神問題 成長
有些內容還是挺不錯的 沒有重讀的價值
評分有些內容還是挺不錯的 沒有重讀的價值
評分感覺一般。
評分有一句話刺痛瞭我:“世界上沒有任何一個物種像人類一般對自己如此苛刻。我們從不會用對待自己的方式對待寵物。我們像對待一匹老馬一般,時刻鞭策自己一路嚮前,直到吐齣最後一口氣,馬蹄再也無法前行。”
評分物質是基礎 一定的物質是現代人幸福的基礎。但是那麼多人太看重物質,那麼看重…… 甚至讓人惡心,樊登讀書會的那些閱讀大使…… 忽然讓我很失望???? 現實的社會總是讓人 泯滅理想。
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