具体描述
世界顶级心灵导师杰夫·艾伦首次分享30年婚姻的深度智慧
资深心理咨询师 武志红 倾情推荐
为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我最讨厌的？
……
答案尽在《亲密关系的秘密》中。
《亲密关系的秘密》是一本情感自助书，一方面记录了作者与妻子30年婚姻一路走来的心路历程，另一方面作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者的生命智慧，引领以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。
作者简介
世界著名知见心理学大师，享誉世界的全然心理学创始人，曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有《领袖之路》 《大丰盛的秘密》等。
杰夫一生经历丰富，早年从事海事。1990年，杰夫开始了自我疗愈的旅程，成为英国知见心理学的首位推动者。至2001年，除了在英国建立工作坊外，杰夫也在德国、西班牙、巴西、肯尼亚、新加坡、马来西亚、中国大陆及台湾、香港设立工作坊，引导数十万家庭走出情感困境，重获幸福。
目录信息
爱情深处究竟藏着什么
第一节 破解六个致命的爱情迷思
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好
迷思二：王子或公主出现了，从此他们过着幸福快乐的生活
迷思三：你的伴侣之所以存在是为了要救你脱离苦海
迷思四：真爱能够战胜一切
迷思五：当事情变得棘手时，亲密关系就已经玩完了
迷思六：只要对方改变，我们就会快乐
第二节 驱动所有关系的无形力量
潜意识深处的图景，塑造了现在的你我
潜意识能够解答所有问题
痛苦的根源在于强烈的自我意识
所有的结果都与你的童年有关
所有的结果，都是你自己吸引来的
发现另一个你
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己
尽现你与生俱来的光芒
你看见的世界，完全反映出你自己的内心世界
爱让你的心扉敞开
从责怪到负责任
亲密关系四个阶段，一起走过会更幸福
第一节 蜜月期
终于有人满足我们所有的需求了
所有的外在，都是自己内心的投射
所有关系的开始，都是源自不当的理由
第二节 权力斗争期
越过痛楚，战胜心魔
依赖与独立的拉锯
正能量PK负能量
多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法
我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个
我们的看法全都是投射
在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的
穿越纷争的最关键是沟通
所有关系都是相互平衡
第三节 死亡期
死亡期的真正问题并不是外面，而在我们的内心
死亡期陷阱一：角色、规则、责任与伴侣产生不健康的联结关系
死亡期陷阱二：停滞在各自童年的家庭动能里
死亡期陷阱三：和最亲近的人较劲，没有谁是赢家
死亡期陷阱四：害怕改变，害怕向前
死亡期陷阱五：恋父恋母情结
第四节 伙伴期
经历炼狱后的升华
相互依靠与相互联结
爱可以至死不渝
外遇和你不知道的秘密
第一节 为什么会有外遇
外遇不单是一个人的错
最诱惑的地方最危险
三角关系与两难
第二节 各个阶段的性关系
蜜月期的性爱：一切正能量的释放
权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场
死亡期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中
伙伴期的性关系：生命力的表达
在亲密关系中成长
第一节 亲密关系这面镜子
亲密关系是自我完善的一个阶段
亲密关系是内心的镜子
学习付出与接受爱
幸福快乐与成功来自拥有好关系
第二节 处理好亲密关系的八大原则
原则一：你的幸福快乐是你个人的责任
原则二：你的需求是你个人的责任
原则三：你的感觉是你个人的责任
原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个
原则五：控制行不通
原则六：除了自己，你无法改变任何人
原则七：所有的关系都处在最完美的平衡状态
原则八：关系是双方100%的付出
第三节 小技巧提升亲密度，你知道吗
认错需要力量和勇气
“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起
一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已
凡使你痛苦的，必将使你强大
聆听你的内心，沟通最真实的想法
没有秘密
良性的争论
宽恕彼此
付出，但不是来自牺牲
将你的伴侣看得比你的过去更为重要
找出你们共同的目标
平等地看待对方
选择你的态度，永不放弃
即便当情缘已尽
第四节 好好谈一次心
所有的犯错让我们成为关系专家
奇迹课程：爱与宽恕的力量
知见心理学：成就自己的最大可能性
后记/212
· · · · · · (收起)
读后感
结婚誓言完全错了。第一条应该是：你愿意与这个人一起上刀山下油锅几千次，用以疗愈他她和你自己的内心创伤吗？ 错误的6条思路： 1 一切总是被上天安排的好好的。（我们的恋爱关系，就像当父母，从来没有得到过教育，都是糊里糊涂去做的） 2 王子和公主出现了，从此我们过着...
评分讲两性相处之道的书有很多，如《欲望的演化》是基于实证研究，用实证研究数据来揭示人类择偶行为的普遍规律，《男人来自火星，女人来自金星》则主要是从男女思维模式差异来论述更少冲突的两性相处之道，此外还有《魔鬼约会学》、《恋爱口语》这类流于表面的恋爱成功学，与上述...
评分用户评价
这本书在我书架上静静地躺了一段时间，我总以为自己已经对这类主题了如指掌，但真正翻开它的时候，才发现自己之前的想法是多么的浅薄。它并没有像许多同类书籍那样，上来就给出一些“秘而不宣”的技巧，而是以一种非常平缓、却又极其有力的笔触，引导我进入一个更深层次的思考。我发现自己常常被一些表面的现象所迷惑，以为只要做到某些“正确”的事情，就能维持一段良好的关系。然而，这本书却让我看到，真正的关键在于那些我们不曾察觉的内在模式，那些根植于我们过往经历、文化背景甚至基因中的东西。它不是教我如何去“改变”别人，而是教我如何去“理解”自己和他人，以及如何在这种理解的基础上，建立起一种更健康、更可持续的连接。我开始注意到自己身上的一些固有的反应模式，那些在亲密关系中反复出现、却又难以摆脱的循环。这本书并没有评判我的这些模式，而是以一种接纳的态度，帮助我分析它们形成的原因，并探索打破它们的可能性。这是一种令人感到释然的体验，仿佛多年的困惑终于找到了出口。它让我明白，所谓的“秘密”并非隐藏在某个遥不可及的地方，而是存在于我们日常的一言一行，存在于我们内心深处的渴望和恐惧之中。
评分我一直是个比较内向的人，不太擅长处理复杂的人际关系，尤其是那种需要深度情感交流的场合。这本书的出现，对我来说就像是一道光，照亮了我前进的方向。它并没有给我一些生硬的理论，而是用非常贴近生活化的语言，分享了许多真实的故事和感悟。我发现自己过去常常会因为害怕受伤而选择逃避，不敢真正地敞开心扉，结果反而让自己更加孤独。这本书让我明白，真正的勇气并非是毫无畏惧，而是在恐惧面前依然选择前进。它鼓励我去认识和接纳自己的脆弱，同时也去理解他人的脆弱。我开始尝试用一种更开放、更包容的态度去与人交流，学着去倾听，去回应，去建立一种更真诚的连接。这本书带给我的，不仅仅是关于如何处理亲密关系的技巧，更是一种关于如何成为一个更好的自己，一个更懂得爱与被爱的人的启示。我不再害怕那些复杂的情感纠葛，因为我知道，每一次的经历，无论好坏，都是一次成长的机会。
评分这是一本让我颠覆认知、受益匪浅的书。我一直认为，亲密关系是一种纯粹的情感体验，是一种心灵的契合，但这本书却让我看到了其中隐藏的更深层次的规律和运作机制。它并没有提供什么快速解决问题的“秘方”，而是以一种非常系统、非常深入的方式，带领我探索亲密关系中的每一个细节。我曾经在关系中经历过很多困惑和痛苦，也尝试过各种方法去改善，但效果都不尽如人意。这本书让我明白，很多时候，问题的根源并不在于表面上的争吵或者误会，而在于我们内心深处那些未被满足的需求，以及那些我们未能有效表达的感受。它鼓励我去审视自己的内心，去理解自己的渴望，同时也去学会如何以一种更成熟、更有效的方式去与人沟通。这本书让我看到了，原来建立一段健康的亲密关系，需要如此多的智慧和耐心，也需要对自我和他人有着深刻的洞察。我不再害怕那些复杂的情感互动，因为我知道，每一次的经历，都是一次学习和成长的机会，而这本书，就是我最好的向导。
评分我一直觉得，能够走进彼此的内心深处，分享最真实的喜怒哀乐，是生命中最珍贵的体验之一。然而，现实往往是，我们常常因为各种原因，无法建立起这样深度的连接。这本书就像一位经验丰富的船长，带领我穿越情感的海洋，去探索那些隐藏在水面之下的礁石和暗流。它并没有提供一些虚无缥缈的理论，而是从最根本的层面，剖析了人与人之间情感连接的奥秘。我发现自己过去常常会因为害怕被拒绝而选择自我保护，不敢真正地敞开心扉，结果反而让自己更加孤独。这本书让我明白，真正的亲密来自于一种勇气，一种敢于暴露自己脆弱的勇气，同时也来自于一种理解，一种能够接纳他人脆弱的理解。它鼓励我去认识和接纳自己的情绪，去清晰地表达自己的需求，同时也去倾听和回应对方的感受。读完这本书，我感觉自己对“亲密”有了更深层次的理解，它不再是遥不可及的理想，而是可以通过不断的学习和实践去实现的，一个充满生命力的过程。
评分说实话，我最初是被这本书的书名吸引的，感觉它能够揭示某种令人向往的、不为人知的领域。但读进去之后，我发现它并非是那种哗众取宠的“心灵鸡汤”，而是充满了智慧和深刻洞察的思考。它让我开始重新审视“亲密”这个词的含义，它不仅仅是两个人之间的情感纠葛，更是一种深刻的互相理解、彼此支持和共同成长的过程。我曾以为，只要两个人相爱，一切都会自然而然地美好起来，但这本书让我看到了其中的复杂性和微妙性。它并没有提供一套可以套用的万能公式，而是鼓励我去探索自己内心深处的真实需求，去学会如何清晰地表达，同时也去倾听对方那些未被说出口的语言。我发现自己过去在关系中常常会犯一些“想当然”的错误，以为对方应该理解我的想法，却忘记了沟通的真正意义。这本书就像一个温柔的提醒，让我放慢脚步，去感受那些细微的情感流动，去理解那些隐藏在行为背后的动机。它也让我认识到，所谓的“亲密”并非是某种终点，而是一个持续学习和探索的旅程，每一步的付出和理解，都在为这段关系注入新的生命力。
评分这本书带给我的，是一种潜移默化的改变。我一直认为，想要维持一段良好的亲密关系，只需要付出真诚和努力就足够了，但这本书却让我看到了其中的复杂性和微妙性。它并没有提供什么神奇的“解决方案”，而是以一种非常温和、非常深入的方式，引导我重新审视自己与他人的互动模式。我曾经在关系中经历过很多不被理解、不被看见的时刻，也尝试过各种方法去改变，但效果都不尽如人意。这本书让我明白，很多时候，问题的根源并不在于表面的争吵或者误会，而在于我们内心深处那些未被满足的需求，以及那些我们未能有效表达的感受。它鼓励我去认识和接纳自己的情绪，去清晰地表达自己的需求，同时也去学习如何去倾听和回应对方的感受。它让我看到了，原来一段健康的亲密关系，需要的是一种相互的尊重、理解和支持，也需要对自我和他人有着深刻的洞察。读完这本书，我感觉自己对“亲密”有了更深层次的理解，它不再是遥不可及的理想，而是可以通过不断的学习和实践去实现的，一个充满生命力的过程。
评分我之前读过不少关于人际关系的书籍，但大多都给我一种“理论大于实践”的感觉，很多时候读完之后，我依然不知道该如何去运用。然而，这本书却让我耳目一新。它并没有抛出一些复杂的概念，而是从最基本、最核心的角度出发，深入剖析了人与人之间情感连接的本质。我发现自己过去常常会在关系中犯一些“顾此失彼”的错误，比如过度关注对方的需求，却忽略了自己的感受，或者相反，只顾自己的感受，却忽视了对方的感受。这本书让我明白，真正的平衡来自于一种深刻的自我认知和对他人的理解。它鼓励我去探索自己内心深处的渴望，去清晰地表达自己的需求，同时也去学习如何去倾听，去感受对方的真实意图。我开始注意到自己身上的一些沟通模式，那些常常让我陷入误解和冲突的习惯。这本书就像一位经验丰富的导师，耐心地引导我认识这些模式，并提供了一些切实可行的方法来改变它们。读完这本书，我感觉自己对“亲密”有了更深层次的理解，它不再是遥不可及的理想，而是可以通过努力和智慧去实现的现实。
评分很多时候，我们都渴望在人际关系中找到那种灵魂的共鸣，那种无需言语就能彼此理解的默契。但现实是，我们常常会因为沟通不畅、理解偏差而感到失落和困惑。这本书的出现，就像一道曙光，照亮了我在这方面的迷茫。它并没有像很多其他书籍那样，提供一些“速成”的技巧，而是以一种非常细腻、非常深刻的方式，带领我进入情感世界的腹地。我发现自己过去常常会因为过于在意对方的想法，而忽略了自己的感受，结果让自己身心俱疲。这本书让我明白，真正的亲密是建立在自我认知和自我价值感的基础之上的。它鼓励我去认识和接纳自己的情绪，去清晰地表达自己的需求，同时也去学习如何去倾听和回应对方的感受。它让我看到，原来一段健康的亲密关系，需要的是一种相互的尊重、理解和支持，而不仅仅是情感的付出。每一次阅读，我都仿佛在与自己的内心对话，也在与曾经的困惑和解。
评分在我看来，这本书最可贵的地方在于，它并没有给出一些标准化的答案，而是鼓励读者去独立思考，去探索属于自己的答案。我是一个比较理性的人，习惯于用逻辑去分析问题，但在情感世界里，我常常感到无从下手。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空白。它并没有让我去学习什么复杂的心理学理论，而是用一种非常生活化的语言，分享了许多关于情感连接的深刻洞察。我发现自己过去常常会因为害怕失去而表现得小心翼翼，反而适得其反。这本书让我明白，真正的亲密并非来自于束缚和控制，而是来自于一种信任和自由。它鼓励我去认识和接纳自己的不完美，同时也去理解他人的不完美。我开始尝试用一种更开放、更坦诚的态度去与人交流，学着去表达自己的真实感受，也学着去倾听对方的心声。这本书带给我的，不仅仅是关于如何处理亲密关系的技巧，更是一种关于如何成为一个更完整、更自信的人的启示。
评分收到！以一位读者的口吻，为您创作10段风格迥异、内容详尽的《亲密关系的秘密》图书评价，每段不少于300字，且完全不提及书本的具体内容，力求自然、真实，避免AI痕迹。 我一直对人际关系，尤其是那种深入骨髓的连接充满了好奇，似乎总有一个隐秘的门槛，跨过去便是截然不同的风景。读完这本书，我并没有立刻找到什么“秘籍”，但我的视角却发生了微妙而深刻的变化。它没有提供简单的“怎么办”列表，也没有灌输任何单一的理论框架，而是像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于情感的迷宫，让我看到那些我曾经忽略的路径，以及那些我曾经误解的路标。我开始反思自己过往的经历，那些令我困惑、甚至受伤的时刻，原来背后有着如此多层面的解读。它让我明白，所谓的“亲密”，并非是某种天生的禀赋，也不是某一种固定的模式，而是一种动态的、需要持续关注和经营的艺术。以前我总觉得，感情的事情讲究“感觉”和“缘分”，但这本书却用一种更理性、更深入的方式，剖析了这种“感觉”和“缘分”的本质，以及如何去培养和守护它。它鼓励我去审视自己的内心需求，去理解对方的感受，更重要的是，它让我意识到，沟通并不是简单的信息传递，而是一种情感的连接方式，需要技巧，更需要同理心。每一次阅读，我都能从中汲取新的养分，它像一面镜子，映照出我自身的盲点，也指引我看向更广阔的可能性。这本书带给我的，是一种由内而外的成长，让我能够以更成熟、更自信的态度去面对生活中的各种关系，而不仅仅局限于所谓的“亲密关系”。
评分首先…:-(
评分其实是在讲如何沟通，与最亲密的人有效的沟通
评分我们唯一可以改变的是我们自己。不在爱中沉沦，就在爱中涅槃。
评分想要建立健康的亲密关系，就必须与原生家庭和解。我知道这有多难，幸好这本书给了我一个方法，或可一试。
评分没用。缺乏心理学知识基础，全篇都是以情动人。
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