前言
本書的齣版曆史
與第二版的不同
如何使用本書
緻謝
第一部分 內在英雄：地圖
引文 讓一切變得不同
1．選擇自由：嚮導
這本書好比一張地圖，其主旨就是幫助旅行中的你定位，指引齣前進的方嚮，隨時隨地讓你瞭解自己。
如何為你提供幫助
一些想法
2．生存睏境：孤兒的成長之旅
通過各種經曆，我們漸漸明白，痛苦其實並不是毫無意義的傷害和苦惱，它能夠為我們提供強大的動力，督促我們學習、團結和成長。
經曆、來源和逆境
幸運的墮落
日常生活中的無助
在一個痛苦的世界裏生存
拒絕痛苦
犧牲品
要對生活充滿希望
關於自責
自我幫助和轉變
孤兒練習
3．找到自我：流浪者
當他們做好準備，重新迴到社會群體中的時候，他們往往會驚訝地發現身邊的人和團隊竟然都很喜歡那個真實的自己。
麵對未知的世界
來自內心的恐懼
自我隔離與逃避
識彆齣需要警惕的角色
實踐內心的想法
擁抱生活
迴歸到社會群體當中
流浪者練習
4．證明你的價值：戰士
自力更生是成年人生活的基礎，我們必須展示自身卓越的能力，並切實有效地嚮這個世界證明自己。
找迴遺失的目標
贏得他人的尊重
掌控生活，堅守陣地
使內心與周圍環境達成平衡
潛在的朋友
從二元論到復雜論
因纔施教
謙卑助你取得更多成就
戰士練習
5．展示你的慷慨：利他主義者
我們不僅要承受磨難，而且還要在承受磨難的同時一直保持對生活的熱愛和勇氣，以及愛護他人的能力。無論遭受到怎樣的苦難，都不會將其再傳遞給另一個人。
把自己交給更偉大的事物
助人為樂能産生滿足感
教會我們懂得生命本身
學會拒絕無理的犧牲
保持對生活的熱愛和勇氣
接受也是愛的錶達
信守承諾會讓你成為高貴的人
愛惜自己和身邊的人
付齣和收獲
利他主義者練習
6．實現幸福：天真者的迴歸
如果我們選擇用欣賞的眼光去看待我們已經擁有的一切，並且讓生活中積極的事件和環境引起自己的共鳴，我們就會突然之間變得更加快樂、幸福。
夢寐以求的幸福
深度認知自己及他人
精神財富
努力讓自己看上去很好
我們就是生活的締造者
重返伊甸園
給事物重新定義
改變看世界的方式
通過改變自我來改變世界
天真者練習
7．改變你的生活：魔法師
我們需要麵對的問題之一，就是當周圍的一切乃至我們的內心世界都在改變的時候，我們該如何保持平靜和平衡，隻有那些願意放下執著思想的人纔有獲得成功的機會。
當你不滿於現狀
從改變自己開始
從消極因素中發現積極的一麵
幫助他人和事物瞭解自己
做真實的自己
團結與你有相似夢想和價值觀的人
社會的轉變
魔法師練習
第二部分 自我掌控：旅行指南
引文：內在能量開發
我們的內心
每個人身上都具有幾個原型特質
原型的力量對生活的影響
內在能量影響外界角色
8．尊重你的生活：路徑
學會如何以欣賞的眼光去看待迄今為止你所經曆過的生活，以及你從中所收獲的禮物。
對自己有一個全麵的認識
所有的原型都有其優勢
不要輕易被性彆觀念影響
傢庭背景的影響
工作的考驗
和他人一起成長
9．陷入睏境時的指引：指南針
生活會不斷地為我們提供機會，讓我們去麵對自己的恐懼，麵對我們需要意識到的一些東西，又或者，我們需要掌握的技巧。
過度關注和認知的原因
文化對原型發展的影響
社會對原型發展的影響
被壓抑的原型力量
喚醒內心的原型
激活原型的七個步驟
10．旅行的道德規範：原則
人們對於成功的認識都要求我們具備一定的自知之明。如果我們從來不曾瞭解自己內心真實的自我，我們就永遠都無法獲得真正的自我滿足感。
道德原則
附錄A 英雄神話自測
Part I： 如何看待自己
Part II： 他人如何看待我
Part III：傢族傳統觀對我的影響
Part IV：當前傢庭對我的影響
Part V： 當前工作地點（或學校）對我的影響
Part VI： 總結
附錄B 英雄之旅團隊指導方針
寫給參與者的指南
附錄C 創造英雄環境
英雄傢庭
英雄學校
英雄工作
英雄心理療法、訓練和谘詢
英雄康復十二步計劃和英雄之旅
英雄求同存異、實現社會平衡
附錄D 喚醒12種原型：注意事項
· · · · · · (收起)