目錄
來自我的上師的頌詞
推薦序一 艾揚格大師，我的瑜伽古魯 耶鬍迪梅紐因
推薦序二 呼吸控製的科學與藝術 R.R. Diwakar
作者自序 瑜伽呼吸之道 B.K.S. 艾揚格
上捲
第一部分 瑜伽調息法理論
第1章 瑜伽是什麼？
第2章 瑜伽的步驟
第3章 普拉那和瑜伽調息法
第4章 瑜伽調息法和呼吸係統
第5章 納迪和脈輪
第6章 古魯和弟子
第7章 食物
第8章 睏難和幫助
第9章 瑜伽調息法的功效
第二部分 瑜伽調息藝術
第10章 提示和注意事項
第11章 調息中的坐姿
第12章 調整心意的藝術
第13章 契閤法和收束法
第14章 吸氣和呼氣的藝術
第15章 屏息的藝術
第16章 修習者的級彆
第17章 種子調息法
第18章 波動調息法
第三部分 瑜伽調息技法
第19章 烏伽依調息法
第20章 間斷調息法
第21章 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法
第22章 手指調息和擺放的藝術
第23章 風箱式調息法和聖光調息法
第24章 清涼調息法和嘶式調息法
第25章 順應調息法
第26章 逆嚮調息法
第27章 太陽調息法和月亮調息法
第28章 清理經絡調息法
下捲
第一部分 自由和至福
第29章 冥想
第30章 攤屍式
附錄一 瑜伽調息法課程
附錄二 術語解釋
· · · · · · (收起)