無器械健身（女性版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

無器械健身（女性版） pdf epub mobi 著者簡介

作者簡介

馬剋·勞倫是美軍體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員以及頂級泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性彆、不同體能水平健身愛好者的歡迎。馬剋?勞倫還是國際暢銷書《無器械健身》的作者，這本書已在國內齣版，並取得瞭驕人的銷售成績。

喬舒亞·剋拉剋是《心止如水：卡特裏娜颶風中的生命》的作者，他的文章齣現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一位獲得資格認證的私人健身教練，自從卡特裏娜颶風摧毀瞭他的健身中心，他再也沒有踏進健身房一步。

無器械健身（女性版） pdf epub mobi 圖書描述

馬剋˙勞倫是美軍的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員以及頂級泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性彆、不同體能水平健身愛好者的歡迎。本書是他專門為女性設計的一套簡單係統的鍛煉方法，適用於任何體能水平的全效健身方案，隨時隨地都能最有效的健身！無需器械，不用去健身房，隻使用你自己的身體，每周不超過1%的時間，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，擁有夢寐以求的縴細的手臂、緊實的翹臀和平坦的小腹，你將變得更加健康，並且塑造前所未有的完美形體。

無器械健身（女性版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載

無器械健身（女性版） pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-01-22

無器械健身（女性版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢無器械健身（女性版）電子書的读者还喜欢

無器械健身（女性版） pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

曾經我一直覺得“興趣是最好的老師”放在哪兒都成立，後來發現，大部分的事情需要經曆漫長的枯燥階段，而樂趣卻不一定有。這本書中的健身計劃也給我這樣的感覺。作者在這本書中，將練習分為五類：拉力、深蹲、推肩、推胸和屈體。每類再分為25個小階段。每個人都可以依據自己的...

評分☆☆☆☆☆

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:北京科學技術齣版社

作者:[美]馬剋·勞倫

出品人:

頁數:180

譯者:

出版時間:2015-6-1

價格:CNY 39.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787530475188

叢書系列:

圖書標籤: 健身女性健康運動【運動/健康】身體管理生活心理學

無器械健身（女性版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

無器械健身（女性版） pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

參考下就好，配圖很多動作很危險，用公園或學校的設施要好得多。關於營養那塊似乎混雜瞭一些謠言，看營養師或醫生寫的文章更靠譜

評分☆☆☆☆☆

還沒開始照著練，但是裏麵的理念還是挺贊同的????希望能堅持一段時間，看到效果。

評分☆☆☆☆☆

覺得有用，然後僅僅停留在覺得這一層次……所以我always這麼胖

評分☆☆☆☆☆

因為之前去的健身房倒閉瞭，一年的有效期，我去的時間加起來還不到一個月。然後另一個新的健身房喊我哥，讓我去看環境，日。我不太相信那些四肢發達的教練。。這本書也是操作層麵的。糾正瞭一些女性健身迷思。。。保持身體健康的基本立場是對的。對自己花時間也是對的。。那些動作要遵循漸進纔行。。希望三個月有效果。。傢裏買瞭2kg的啞鈴。。一直沒用過。去跑步機也覺得都是興趣來瞭纔動。但看瞭這書。。。估計以後外齣住酒店也會找傢具做一些奇怪的動作來增肌吧。。啊哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

想忽悠我一天吃十個雞蛋嗎？

無器械健身（女性版） 2025 pdf epub mobi 電子書下載