具体描述
西尔斯博士是美国很具影响力的育儿权威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰，至今仍是美国很畅销、很受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的最新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。
作者简介
威廉·西尔斯，医学博士，美国儿科学会会员，全美知名的儿科医生。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。
目录信息
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
第一部分 健康怀孕计划 11
第1章 为健康计划添动力
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式
第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
第10章 第1 个月：刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月：我真的怀孕了
第12章 第3个月：看起来像孕妇了
第13章 第4个月：感觉舒服多了
第14章 第5个月：孕味十足
第15章 第6个月：感觉宝宝在动
第16章 第7个月：享受带球跑的日子
第17章 第8个月：进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后第1周
第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症 439
附录 对准妈妈有用的资源 459
致 谢 463
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读后感
前面讲孕期营养规划后面是针对以月为单位提供了一些经验。前面部分可能内容有太超前/不严谨，比如孕期增重更理想的安排可以按照怀孕前体脂率BMI来定（American Pregnancy Association），按月递增。又比如书中说补充了鱼油omega 3 仍然要补充亚麻籽flaxseed的omega 3，其实两个...
评分前面讲孕期营养规划后面是针对以月为单位提供了一些经验。前面部分可能内容有太超前/不严谨，比如孕期增重更理想的安排可以按照怀孕前体脂率BMI来定（American Pregnancy Association），按月递增。又比如书中说补充了鱼油omega 3 仍然要补充亚麻籽flaxseed的omega 3，其实两个...
评分前面讲孕期营养规划后面是针对以月为单位提供了一些经验。前面部分可能内容有太超前/不严谨，比如孕期增重更理想的安排可以按照怀孕前体脂率BMI来定（American Pregnancy Association），按月递增。又比如书中说补充了鱼油omega 3 仍然要补充亚麻籽flaxseed的omega 3，其实两个...
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评分前面讲孕期营养规划后面是针对以月为单位提供了一些经验。前面部分可能内容有太超前/不严谨，比如孕期增重更理想的安排可以按照怀孕前体脂率BMI来定（American Pregnancy Association），按月递增。又比如书中说补充了鱼油omega 3 仍然要补充亚麻籽flaxseed的omega 3，其实两个...
用户评价
这本书让我对孕期有了全新的认识。我以前总觉得孕期就是各种不舒服和等待，但《西尔斯怀孕百科》让我看到了孕期的美好和意义。它不仅提供了科学的知识，更传递了一种积极的生活态度。我尤其喜欢它关于“孕期生活方式的选择”的章节，它鼓励孕妇在保持健康的基础上，也要适当地享受生活，比如适度的社交、旅行，以及培养一些兴趣爱好。这一点对于缓解孕期焦虑非常重要。书中关于“如何选择适合自己的分娩方式”的分析也非常客观，它列出了各种分娩方式的优缺点，并鼓励孕妇根据自己的身体状况和心理预期做出决定。这让我觉得，分娩并不像我想象的那么可怕，而是一个可以积极参与和选择的过程。我还会反复阅读书中关于“新生儿护理”的章节，比如如何给宝宝洗澡、换尿布、安抚哭闹的宝宝等等，这些都是我未来必须要掌握的技能，提前学习让我感到更有信心。书中还提到了“产后妈妈的情绪调整”的重要性，并提供了一些实用的方法来应对产后抑郁，这一点让我觉得这本书非常贴心。总而言之，《西尔斯怀孕百科》不仅仅是一本孕期手册，它更是一本关于爱、关于成长、关于家庭的书，它让我对即将到来的母爱充满了期待和敬畏。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，柔和的色彩搭配，还有那一幅充满生命力的孕妇插画，让人一看就感受到一种温柔而坚定的力量。翻开书页，我立刻被它条理清晰的排版和精美细腻的插图所吸引。不是那种冰冷、枯燥的医学报告，而是充满人文关怀，仿佛一位经验丰富的母亲在娓娓道来。内容涉及的范围非常广，从孕前准备的细致建议，到孕期各个阶段的生理变化、营养补充，再到临产前的心理调适和分娩方式的介绍，应有尽有。特别是关于孕期饮食的部分，不仅仅是罗列不能吃的食物，更重要的是解释了为什么不能吃，以及如何用健康的食材来满足孕期特殊的营养需求，让我这个新手妈妈感到非常安心。书中还穿插了许多真实准妈妈的经验分享和故事，这些鲜活的个体经历，让原本可能枯燥的知识变得生动有趣，也让我觉得我不是一个人在面对这一切，有很多姐妹和我一样，有过同样的困惑和喜悦。我尤其喜欢它关于胎儿发育的章节，每周都有详细的描述，配以逼真的胎儿模型图，让我能够直观地感受到小生命的成长，那种惊喜和期待感油然而生。即使是关于一些常见的孕期不适，比如孕吐、水肿、腰背疼痛等，书中也提供了非常实用且人性化的缓解方法，很多都是我以前从未想过的，却又非常奏效。总的来说，这本书就像一位贴心的孕期顾问，它不仅提供了科学严谨的知识，更传递了温暖和力量，让我对即将到来的母爱充满了信心和期待。
评分我一直认为，孕期不仅仅是女性一个人的事情，而是整个家庭需要共同面对和学习的过程。《西尔斯怀孕百科》在这一点上做得非常出色。它不仅仅是针对孕妇，也为准爸爸们提供了很多指导和建议。书中有很多章节专门探讨了如何让准爸爸参与到孕期生活中，如何支持孕妇，以及如何为即将到来的宝宝做好准备。这一点让我觉得非常感动。我特别喜欢它关于“准爸爸的孕期体验”的描述，让我也能够从另一个角度去理解准爸爸的感受和担忧。书中还强调了“家庭支持的重要性”，鼓励孕妇与家人保持良好的沟通，并寻求他们的支持。这一点对于缓解孕期压力非常有帮助。它还提供了关于“如何与长辈沟通关于育儿的观念”的建议，这对于很多面临跨代育儿观念差异的家庭来说，是非常实用的。我对书中关于“宝宝出生后的家庭分工”的探讨也非常认同，它强调了夫妻双方共同承担育儿责任的重要性，以及如何建立一个和谐的家庭氛围。此外，书中还提供了关于“如何应对产后抑郁”的建议，这让我能够提前了解相关信息，并在需要时寻求帮助。这本书的内容，不仅仅是关于孕育生命，更是关于如何建立一个充满爱和支持的家庭。
评分《西尔斯怀孕百科》是一本让我觉得既权威又接地气的书。它的内容组织非常科学，我喜欢它按照孕期时间线来划分章节，这样我能够清晰地了解每个阶段应该关注的重点。比如，在介绍孕早期时，它会详细讲解早孕反应、胚胎发育以及需要注意的禁忌。到了孕中期，则会侧重于胎儿的快速成长、孕妇身体的稳定以及一些孕期保健的知识。而孕晚期，则会详细介绍分娩的准备、产前的各种检查以及如何应对即将到来的生产。书中穿插的“小贴士”和“专家建议”让我能够快速掌握一些关键信息，而详细的解释则让我能够深入理解背后的原因。我特别欣赏它关于“孕期瑜伽”和“孕期冥想”的介绍，这些都是我一直想尝试的，但又担心不安全。书中提供了详细的指导和注意事项，让我能够放心地开始练习。它还鼓励孕妇倾听自己的身体，并根据自己的情况调整运动强度和方式。我还有一个有趣的发现，就是书中有很多关于“胎儿对音乐和声音的反应”的描述，这让我觉得，即使在子宫里，宝宝也在积极地感知世界。这本书的语言风格非常温暖，没有那种居高临下的教诲感，而是像一个经验丰富的长辈在分享自己的心得，让我感觉非常舒服。
评分在我看来，《西尔斯怀孕百科》是一本真正能够陪伴孕妇度过整个孕期的宝藏。它不仅仅是提供信息，更是提供了一种心理上的支持和安慰。我特别喜欢它关于“胎儿的成长故事”的描述，每周都用生动有趣的语言描绘宝宝的变化，让我能够直观地感受到生命的奇迹。它还提供了很多关于“孕期胎动”的解释，让我能够理解胎动的意义，并学会如何观察和记录。书中关于“孕期体重管理”的建议也非常科学，它不是简单地强调控制体重，而是强调均衡营养和健康的生活方式。这一点让我觉得非常人性化。我对书中关于“孕期性生活”的探讨也印象深刻，它用非常坦诚和专业的态度解答了孕期夫妻可能遇到的问题，让我觉得这本书非常全面。它还提供了关于“如何与婆婆妈妈沟通育儿观念”的建议，这对于很多新手父母来说，都是一个棘手的难题。这本书的价值在于，它能够帮助我解决孕期遇到的各种实际问题，并让我对即将到来的挑战充满信心。它就像一位无所不知的朋友，总能在最需要的时候，提供最恰当的建议。我已经将这本书推荐给了我身边所有怀孕的朋友，因为我知道，它一定会给她们带来同样多的帮助和温暖。
评分不得不说，这本书的深度和广度是让我非常惊喜的。我之前也看了一些关于孕期的书籍，但很多都流于表面，或者过于专业化，让我难以理解。而《西尔斯怀孕百科》则恰到好处地找到了一个平衡点。它既有足够专业的医学知识，又有通俗易懂的语言，让我这个医学小白也能轻松掌握。我最欣赏的是它对孕期心理健康的重视。很多书都只关注身体上的变化，但这本书花了很多篇幅来探讨孕期情绪波动、焦虑、抑郁等问题，并给出了非常具体的应对策略。这一点对于很多新手父母来说至关重要，因为孕期不仅仅是身体的改变，更是心理上的巨大挑战。书中关于夫妻关系的探讨也让我受益匪浅，它强调了孕期是夫妻共同成长的过程，鼓励丈夫积极参与，分担妻子的辛苦。这一点在很多传统观念中可能不太被重视，但这本书却将其放在了一个很重要的位置。此外，它关于分娩方式的介绍也非常客观和全面，不仅仅局限于顺产和剖腹产，还详细介绍了各种无痛分娩技术、助产方式，以及如何选择最适合自己的分娩计划。这让我提前做好了心理准备，也减少了对分娩的恐惧。书中关于产后护理的章节也同样精彩，涵盖了母乳喂养的技巧、新生儿护理的注意事项、产后妈妈的恢复等等，让我感觉这是一本从孕前一直陪伴到产后的全方位指南。阅读过程中，我时不时地会查阅其中的数据和图表，它们都非常严谨，而且更新得及时，让我觉得这本书的内容是可靠的。
评分坦白说，在怀孕初期，我感到非常迷茫和不安。各种信息扑面而来，让我不知所措。直到我翻开了《西尔斯怀孕百科》，我才找到了方向。这本书的语言风格非常亲切，没有那些冷冰冰的医学术语，而是用一种非常生活化的语言来解释复杂的生理变化。我最喜欢它关于“孕期身体的细微变化”的章节，它详细描述了从早期孕吐到晚期行动不便的各种感受，让我觉得“原来我的身体变化是正常的，我不是一个人在经历这些”。这一点给了我巨大的心理慰 ود。书中还提供了很多实用的技巧来缓解孕期不适，比如关于孕吐，它不仅仅是建议多吃点，而是提供了不同时间段、不同食物的建议，以及一些非药物的缓解方法，效果出奇地好。我对书中关于“孕期荷尔蒙的影响”的解读也印象深刻，它解释了为什么我会情绪波动，为什么会突然感到疲惫，让我能够更好地理解自己的身体和情绪，从而更好地与它们和谐相处。书中还穿插了很多关于“宝宝的成长足迹”的描述，用非常形象的比喻来描绘宝宝的大小，比如“像一颗樱桃”、“像一个牛油果”，让我能够直观地感受到宝宝的成长，这种感觉非常奇妙。它还提供了关于“孕期摄影”和“孕期日记”的建议，让我能够记录下这段特殊的时光，这对我来说非常有意义。这本书就像一位经验丰富的导师，它不仅传授知识，更重要的是传递一种积极乐观的心态，让我能够享受孕期的每一个时刻。
评分我认为《西尔斯怀孕百科》最突出的特点是它的全面性和实用性。这本书不仅仅是一本简单的孕期指南，它更像是一个孕期生活的百科全书。它涵盖了从孕前咨询、确认怀孕、孕早期、孕中期、孕晚期，直到分娩以及产后恢复的全过程。我特别喜欢它关于“分娩计划”的章节，它详细介绍了如何与医生沟通，如何制定一个适合自己的分娩计划，以及在分娩过程中可能遇到的各种情况。这让我能够提前做好准备，减少对未知情况的恐惧。书中关于“母乳喂养”的技巧也写得非常细致，从正确的哺乳姿势到如何处理乳头皲裂，都给出了非常实用的建议。这一点对于很多新手妈妈来说至关重要。我欣赏它在介绍各种孕期知识时，总是会提供多种选择和建议，而不是强加于人。比如，在介绍运动时，它会列出适合不同身体状况的运动，并强调安全第一。在介绍饮食时，它会强调均衡营养，并提供多样化的食谱建议。书中还包含了大量关于“孕期常见问题解答”的内容，很多都是我之前从未想到过的问题，但书中都给出了清晰的答案。例如，关于“孕期便秘怎么办”、“孕期失眠怎么办”等等，这些都是非常贴近生活的问题。阅读这本书，我感觉自己就像在和一个非常了解你的朋友聊天，它能够预见到你可能遇到的问题，并给出最贴心的建议。
评分我真的非常感激我选择了《西尔斯怀孕百科》这本书。它就像一个拥有百科全书般知识的智者，却又以一种极其温和、充满爱意的方式与我交流。我曾尝试阅读过一些在线论坛和博客上的孕期信息，但信息来源杂乱，很多观点甚至相互矛盾，让我感到无所适从。而这本书，则提供了一个权威而可靠的知识体系。它不仅仅是关于“如何度过孕期”，更是关于“如何成为一个更好的父母”。书中对孕期营养的讲解，不仅仅是列出清单，更强调的是均衡膳食的重要性，以及如何根据个人情况进行调整。它还提到了很多孕期常见的营养补充剂，并详细解释了它们的作用和使用方法，让我能够做出明智的选择。我特别喜欢它关于“与医生沟通”的章节，教我如何有效地向医生提问，如何理解医生的建议，以及如何积极参与到自己的孕期管理中来。这一点让我觉得，孕期管理不仅仅是医生的责任，我作为孕妇，也应该积极主动地参与进来。书中关于“胎儿的感官发展”的描述，也让我对生命的神奇有了更深的认识。它详细解释了胎儿是如何感知外界的声音、触觉，以及这与他们出生后的发展有何关联。这让我对孕期生活有了更深的敬畏感。阅读过程中，我时不时地会做笔记，因为书中的很多信息都非常有价值，我希望能够牢牢记住。这本书的内容，真的让我感到一种前所未有的安全感和掌控感。
评分这本书的编排方式是我最喜欢的地方之一。它不是简单地将信息堆砌在一起，而是以一种非常逻辑化的方式呈现。比如说，在介绍孕期某个阶段的症状时，它会先从生理变化解释原因，然后再列出可能出现的症状，最后给出应对方法。这种层层递进的讲解方式，让我能够从根本上理解问题，而不是仅仅记住一些孤立的信息。而且，书中有很多“小贴士”和“问答”环节，这些都是非常实用的信息，能够帮助我快速解决一些生活中的小困惑。我尤其喜欢它关于“胎教”的章节，不是那种功利性的、过于强调智力开发的胎教，而是更多地关注与胎儿的情感交流，比如通过音乐、故事、亲子互动来增进与宝宝的联系。这让我觉得，孕期本身就是一种美好的体验，而不仅仅是一个等待的过程。书中关于孕期运动的建议也非常细致，它会根据孕期的不同阶段推荐不同的运动，并且强调了运动的安全性和注意事项。这一点对于很多担心运动的准妈妈来说，无疑是一剂强心针。另外，关于孕期旅行、工作、以及与家人朋友的沟通，书中也给出了不少实用的建议，让我能够更好地平衡孕期生活。书中还专门辟了一个章节来讨论“孕期迷思”，将一些流传甚广但不科学的说法一一纠正，让我不再感到困惑和恐慌。整体来说，这本书就像一个经验丰富的朋友，它能够预见到我可能遇到的问题，并提前给出解决方案，让我感到非常安心和有准备。
评分有没有更好的书推荐，这个数看起来厚，其实重复内容太多。而且观念落后10年前的理念了
评分本书一直在强调怀孕和分娩是一个自然的过程，文风和画风都很体贴，像是一个有经验的老朋友在娓娓道来。
评分有一定用处，但是指导理论好像并没有太大的科学依据，大多是人云亦云
评分孕期读完的第一本怀孕百科，可以很全面的了解各个阶段的变化和进展，和国情不符的地方自动跳过就好了，有重点的选择性的看就够了。
评分有些实用，有的一般。
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