器械健身实战宝典

成振亚洲高级私人体适能教练运动营养师拥有超过6000小时的私人教练授课经验擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练及增肌训练

出版者:人民邮电出版社

作者:成振

页数:200

出版时间:2015-11

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787115401076

图书标签:健身腹肌运动健身运动生活跑步自我管理自我完善

本书是专为希望通过器械进行健身的朋友所设计的入门级图书,通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。喜欢通过器械健身的读者，可以通过阅读本书，轻松掌握器械健身的相关知识以及实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是健身教练，都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。

用户评价

不咋地！

专业、有效、好学、超值

本书只是介绍了器械的使用，其实很粗浅。。。。

这本书比较实用，作为进入健身房的第一本指导书很实用。 书中内容主要分为三大部分： 首先，带领我们认识健身房的各种器械，以及为我们详细的讲解了各种器械的使用方法，以及分别锻炼哪些肌肉群； 第二，针对，女性、较瘦男性、较胖男性分别给了相应的健身计划； 第三：人都是七分吃、三分练，作为占比较大的食物这一模块，当然也不能松懈，作者为我们介绍了人体所需的营养。 最后还很贴心的附上了，我们很容易问的一些问题的答案，比如一周锻炼几次，女性撸铁会不会变金刚芭比，瘦下来还需不需要继续锻炼，减肥是不是只做有氧就好，等等之类的问题。

烂书，粗糙得要死，从印刷到内容，锻炼的肌肉部位也标记错了，还没有《施瓦辛格健身全书》百分之一的实用性。