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器械健身實戰寶典

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器械健身實戰寶典 pdf epub mobi 著者簡介

成振

亞洲高級私人體適能教練

運動營養師

擁有超過6000小時的私人教練授課經驗

擅長運動康復訓練、減脂塑形訓練、産後恢復訓練及增肌訓練


器械健身實戰寶典 pdf epub mobi 圖書描述

本書是專為希望通過器械進行健身的朋友所設計的入門級圖書,通過專業教練的詳細演示,讀者可以快速瞭解器械健身的訓練方法與訓練技巧。喜歡通過器械健身的讀者,可以通過閱讀本書,輕鬆掌握器械健身的相關知識以及實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者,還是健身教練,都可以從本書中找到自己想要的知識和訓練技法。

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發表於2024-11-27

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器械健身實戰寶典 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:人民郵電齣版社
作者:成振
出品人:
頁數:200
譯者:
出版時間:2015-11
價格:49.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115401076
叢書系列:

圖書標籤: 健身  腹肌  運動健身  運動  生活  跑步  自我管理  自我完善   


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器械健身實戰寶典 pdf epub mobi 用戶評價

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相當實用的器械健身指南,除瞭擁有適閤健身房裏專用器械的鍛煉方法之外,還有很多適閤在傢裏練習的小型器械鍛煉方法,性價比非常高。

評分

開篇的注意事項寫瞭三點,簡直就是明晃晃的三大槽點:1多運動不一定能減肥,比如無氧就不能(exm?不論有氧無氧都會消耗能量都能減肥!);2血糖降低是引起飢餓的原因(明明是胰島素波動!);3應該運動超過1小時(hiit高效運動纔是正道!)後麵的動作講解還是不錯的,真人示範並且標示齣相關肌肉,作為一本說明書還是閤格的。

評分

訓練動作很多,健身房中常見的器械都有對應的訓練方法,不請教練也能自己練瞭

評分

主要介紹瞭器械的使用和動作要領,對於現階段的我比較有作用,至少不用在健身房看到器械上手發現不會使用。如果能配閤視頻食用就更好瞭。

評分

以專業而又適閤普通人士鍛煉的角度,在書中收錄瞭很多實用的器械健身訓練方法。為瞭便於像我這種初次接觸健身的人學習,還用瞭大量的真人實拍來演示動作,不錯

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