具体描述
【编辑推荐】
◎ 极具人气的资深心理学家、百万册心理学畅销书作家武志红经典作品。
◎ 我们的心灵是非理性的，我们都是通过自己过去有限的人生经验——尤其是童年时的人生经验——推出一些大结论，“我值得被爱吗？”“这个世界安全吗？”并将这些大结论延伸到生活中的各个角落。于是我们很容易不断地陷入被同一个心理模式所左右的轮回，童年受过的苦，长大后还会重复这种痛苦。这看起来让人悲观，但另一面也蕴含了乐观的基础：如果能够去了解和改变我们的大结论、心理模式，也就在相当程度上改变了命运。本书以心灵成长的六个定律为核心，讲述了人在童年形成的内在关系模式如何影响性格和命运，以及成年后如何看到和改变自己的模式，走出轮回的命运，享受爱和自由。
◎ 作者的写作方式非常引人入胜，通过故事、案例来阐述自己的观点，分析的过程层层深入，透彻精彩，大众读者都能够理解接受。那些故事也成了我们每个人的镜子，和主人公一起感受，看书的过程就像是接受生动的心理辅导课。
◎ 作者的风格是理性平静的治愈系，见解独到深刻，他是用心体会、理解和践行过，才写出了这样温暖睿智的文字。有读者评价“武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解”。
【内容简介】
为什么我们会那么在意别人的评价？
为什么说大多数心理问题的内核都是爱的缺失？
为什么童年受过的苦，长大了还要再受一次？
人的命运为什么会轮回？
……
童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统。
如果对自己 的“操作系统”不了解，外界来什么刺激，我们有什么情绪，做出什么反应，自己往往都意识不到。于是，我们被同一套心理模式所左右，不断重复一些幸福或苦难，人生就像是一个个轮回，这就是所谓的性格决定命运。
如果对自己的心理模式有了深度了解，对发生的事情，我们可以有意识地做出回应，那么我们的生活就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择时，就是在成为自己，自我实现。
如果你渴望更了解自己，看清楚亲密关系和其他人际关系，更真实自主地生活，那这本书就可以帮助到你。
作者简介
武志红
资深心理咨询师、畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。
曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏，致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，他的读者遍布世界各地华人区。
著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《每一种孤独都有陪伴》等系列作品，总销量超百万册。
目录信息
Part1 心灵成长的六个定律
定律一：成为自己 003
定律二：我们天然就有一个精神胚胎 007
定律三：关系胜于一切 010
定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾 018
定律五：幸与不幸，是你主动实现的 033
定律六：答案，在你自己心中 046
心灵成长的六个定律：生命的意义在于选择 057
Part2 人的命运为什么会轮回
内向是对内向者的保护？外向是对外向者的嘉奖？ 069
不含诱惑的深情 081
谁制造了乱世佳人的宿命 089
再劫面包店——未被实现的愿望的诅咒 096
警惕爱情的七个教条 108
学校和家庭不该是“养鸡场” 121
Part3 让感觉在你心中开花结果
活在当下 135
你想要什么样的人生 146
尊重自己的感受 159
谁动摇了你的立场 163
你为什么太在乎他人的评价 167
自我价值，为谁认可 171
种子的力量——你如何创造了你的现实 176
自我觉察，解脱之道 181
看到的境界与达到的境界 189
让感觉在你心中开花结果 194
Part4 七个心理寓言
成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 205
动机的寓言：孩子在为谁玩 207
规划的寓言：把一张纸折叠51次 209
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 211
行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 214
放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 216
亲密的寓言：独一无二的玫瑰 219
Part5 心灵成长书吧
《不要用爱控制我》 225
《中毒的爱》（原名《中毒的父母》） 228
《爱是一种选择》 230
《少有人走的路》 233
《沉重的肉身》 236
《爱的觉醒》 242
· · · · · · (收起)
读后感
最近在看武志红老师的书，书中有实用的方法，也不乏鸡汤。我比较喜欢把方法直接拿来用，或者去自己过去的生活产生连接，形成自己的生活体验。 1 与你的内在取得链接 当你感觉焦虑、难受的时候，你通常怎么做？可以先回想一下你通常的做法。 不少人会选择找父母、朋友倾诉...
评分 评分这本书的核心跟大路最近跟我的剖析不谋而合，感慨，天呐，简直了！ 活在当下，才能全神贯注。 拥有全神贯注做事素质的人，是能够活在当下的人。他们也会有目标，会有一个全盘规划。 但在做事时，他们会关注当下的信息，不仅很细致，而且会乐在其中，他们做事的动力是当下产生的...
评分 评分用户评价
这本书就像一位经验丰富的引路人，它指引我走向一条更加有意义的人生道路。我曾经在人生的十字路口徘徊，不知道该何去何从。这本书，以其深刻的哲思和温暖的关怀，给了我前行的方向。作者在书中探讨了关于“人生目的”和“生命意义”的议题。她并没有提供现成的答案，而是鼓励我们去探索，去发现。她告诉我，生命的意义并非固定不变，而是可以通过我们的选择和行动来创造。我记得书中有一个关于“服务他人”的故事，主人公通过帮助别人，找到了自己的人生价值。这个故事深深地触动了我，让我开始思考，我能够为这个世界贡献什么。这本书让我明白，被爱照亮的生命，不仅仅是拥有被爱的能力，更是能够将这份爱传递出去，去照亮更多的人。它让我拥有了更加广阔的视野，也让我对未来的人生充满了使命感和责任感。
评分这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷宫。我常常在想，为什么我总是会陷入一种自我怀疑的怪圈？为什么我总觉得自己不够好，不够有价值？这本书，给了我一个非常深刻的答案。它让我明白，很多时候，我们对自己的负面评价，并非源于客观事实，而是源于我们内心深处那些未被满足的需求和那些被压抑的情绪。作者用她专业的知识和丰富的经验，为我们提供了一套非常实用的方法，来帮助我们识别和处理这些负面情绪。她鼓励我们去拥抱自己的脆弱，去接纳自己的不完美，因为正是这些“不完美”，构成了我们独一无二的魅力。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的章节。它让我意识到，我们常常把所有的爱和关心都给了别人，却忘记了，我们自己也需要被温柔地对待。这本书让我学会了如何给自己一个温暖的拥抱，如何去倾听自己内心的声音，如何去原谅那个曾经因为无知而犯错的自己。它让我感到，我不再是那个孤军奋战的人，而是有力量去爱自己，去拥抱自己的全部。
评分这是一本让我重新思考“连接”意义的书。我们都渴望与他人建立深厚的连接，但常常因为种种原因而感到孤立无援。这本书，以其真挚的情感和深刻的洞察力，为我们描绘了何为真正的连接。作者在书中分享了许多关于如何建立健康人际关系，如何去爱与被爱的心得。她告诉我，连接并非单方面的付出，而是一种双向的流动，一种彼此的理解和支持。我记得书中有一个关于“倾听”的章节，它让我意识到，很多时候，我们之所以无法与他人建立有效的连接，是因为我们急于表达自己，却忽略了倾听对方内心的声音。这本书让我学会了如何去用心倾听，如何去理解他人的感受，如何用同理心去回应。它让我明白，真正的连接，是能够让你感受到被看见，被理解，被接纳。这本书就像一位善于引导的向导，它指引我走向更深层次的人际关系，让我感受到人与人之间那种温暖而坚实的羁绊。
评分这是一本让我重新认识“被爱”这个词的书。我们常常以为，被爱就是被他人关注，被他人肯定，被他人无条件地付出。然而，这本书却告诉我，真正的被爱，首先是对自己的爱，是对自己内心深处那个小小孩的接纳和呵护。作者通过她细腻的笔触，描绘了一个又一个关于自我救赎的故事。我尤其喜欢书中关于“原生家庭”的探讨。很多人都对自己的原生家庭有过各种各样的怨念，觉得父母没有给予自己足够的爱，或者给予了太多伤害。这本书并没有回避这个问题，而是以一种更加平和的态度，去理解父母的局限性，去看到他们当时所能做到的最好。这并不是要我们原谅一切，而是为了让我们能够从过去的阴影中走出来，不再让过去的伤痛继续影响我们的现在和未来。它让我明白，我们不必活在别人的评价里，也不必为了迎合他人而改变自己。我们只需要成为那个真实的自己，然后相信，我们会因为自己的真实而散发出独特的光芒。这本书给了我一种力量，让我能够更加勇敢地去爱自己，也更加懂得如何去爱别人。
评分读完这本书，我感觉自己被一种温暖的光芒包裹着。它没有给我任何关于成功的秘诀，也没有给我任何关于如何快速致富的指南，但它却给了我一种更加宝贵的东西——内心的平和与满足。作者用她充满智慧的语言，分享了许多关于如何发现生活中的小确幸，如何感受当下的美好的方法。例如，她建议我们每天花一些时间去观察一朵花，去倾听鸟儿的歌唱，去感受阳光洒在皮肤上的温暖。这些看似微不足道的细节，却能让我们从日常的琐碎中抽离出来，去感受生命的美好。我发现，当我开始有意识地去做这些事情时，我的心情真的会变得不一样。那些曾经让我感到烦躁和焦虑的事情，似乎也变得不那么重要了。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就藏在我们生活的每一个角落，只是我们常常因为忙碌而忽略了它。它提醒我，要放慢脚步，去感受生活，去珍爱身边的人，去拥抱每一个平凡的日子。这本书就像一位知心的朋友，它陪伴我走过那些迷茫和困惑的时刻，并给予我最真诚的鼓励。
评分这本书带给我的，是一种发自内心的喜悦和满足。我曾经总是在追求外在的认可，总觉得只有当别人肯定我的时候，我才是有价值的。然而，这本书却让我意识到，真正的价值，源于我们内心的坚定。作者在书中分享了许多关于“内在小孩”的理念。她告诉我，我们每个人内心都有一个渴望被爱，渴望被关注的小孩。如果我们能够学会去安抚和滋养这个内在小孩，那么我们就不再需要从外界寻求满足。我尤其喜欢书中关于“自我肯定”的练习。它让我学会了如何每天给自己一些积极的鼓励，如何去看到自己的优点和闪光点。这些看似简单的方法，却能在潜移默化中改变我们对自己的认知。这本书让我感到，我不再是那个需要依靠别人来填满自己空虚的人，而是拥有足够的力量，去成为自己生命中最坚实的依靠。它让我重新点燃了对生活的热情，也让我对未来充满了希望。
评分这本书带给我的，是一种前所未有的力量，让我能够更加坦然地面对生活中的挑战。我曾经是一个非常害怕改变的人，总是习惯于待在自己熟悉的安全区里。然而，这本书却用它温暖而有力的语言，鼓励我去拥抱未知，去尝试新的事物。作者分享了许多关于如何打破舒适圈，如何去迎接挑战的观点。她告诉我，改变并非一定要惊天动地，它可以是从一件小事开始，比如尝试一种新的食物，或者和一位陌生人打招呼。这些看似微小的改变，却能逐渐累积成巨大的能量，帮助我们拓展生命的边界。我记得书中有一个关于“走出舒适区”的生动例子，主人公通过一次旅行，重新找回了生活的激情和勇气。这个故事深深地激励了我，让我开始反思自己过去的犹豫和退却。它让我明白，生命的精彩，往往蕴藏在那些我们不敢去触碰的地方。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位人生导师，它引导我勇敢地迈出那一步，去体验更广阔的世界，去发掘自己更多的可能性。
评分这本书就像一位温柔的智者，用最朴素的语言，触碰我内心最柔软的地方。初拿到它，我并没有抱有多大的期待，只是觉得书名很美，像一束光，能够穿透生活中的那些阴霾。然而，当我翻开第一页，便被它深深地吸引住了。它没有长篇大论的理论，也没有空洞无物的说教，而是用一个个鲜活的故事，一点点地剥开我层层叠叠的自我保护，让我看到那个曾经因为不够好而受伤的自己。那些故事，有的是关于亲情的温暖，有的是关于友情的珍贵，有的更是关于如何接纳自己的不完美。我尤其喜欢作者在描写那些困境中的人时，那种不带评判的视角，她只是静静地看着，然后用一种充满理解和包容的方式，引导他们找到内心的力量。读到其中一个关于一位母亲如何在绝望中坚持下去的故事时，我忍不住流下了眼泪。那不仅仅是为故事中的人物流泪，更是为曾经在我生命中默默付出，却不被我理解的亲人流泪。这本书让我意识到，我们常常太过关注自己是否被爱，却忽略了，其实我们自身就蕴含着足够的光芒，足以照亮自己，也能够温暖他人。它让我重新审视了“爱”的定义，不再把它仅仅局限于索取和回报，而是把它看作是一种流淌，一种连接，一种给予。这本书带给我的，远不止是阅读的乐趣，更是一种心灵的洗礼，让我感觉自己变得更加柔软，也更加坚韧。
评分这本书就像一阵清风，吹散了我心中积压已久的阴霾。我常常因为过去的一些经历而感到沮丧和失落，总觉得那些遗憾会一直伴随着我。然而，这本书却以一种非常温和的方式，引导我去理解和释怀。作者在书中分享了许多关于“放下”的智慧。她并没有强迫我去忘记那些不愉快的经历，而是教我如何去重新审视它们，如何从中提取宝贵的经验，然后带着这些经验，继续向前走。我尤其欣赏书中关于“宽恕”的论述。宽恕并非是为了别人，更是为了我们自己。当我们选择宽恕的时候，我们实际上是在释放自己，让我们不再被过去的伤害所束缚。这本书让我感受到，即使经历过伤痛，我们依然可以选择拥有被爱照亮的生命。它让我看到了希望，也给了我力量，让我能够用更加积极的心态去面对未来，去创造属于自己的幸福。
评分这本书给我带来的，是一种久违的宁静与力量。生活常常像一团乱麻，我们总是试图理清它，却常常被新的烦恼缠绕。而这本书，就像一位技艺精湛的梳理者，它没有强迫我去解开那些纠结，而是用一种循序渐进的方式，引导我去观察，去理解。它让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事情的解读方式。作者在书中分享了许多关于如何调整心态，如何与负面情绪共处的方法。这些方法并非高深莫测，而是非常贴近生活，例如，当我感到焦虑时，可以尝试深呼吸，或者做一些简单的伸展运动。这些看似微不足道的小事，却能在关键时刻起到意想不到的作用。我记得书中有一个关于如何面对失败的章节，它没有告诉我如何避免失败，而是告诉我，失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。这句话深深地触动了我，因为我曾经因为害怕失败，而错失了很多机会。这本书让我找回了那个曾经勇敢无畏的自己，让我明白，生命的意义不在于一帆风顺，而在于不断地探索和成长。它让我感到，即使身处逆境，我们也有能力去创造属于自己的光明。
评分关注武志红老师很久了，第一次买他的书，感触颇深。每个家庭都有不完美的地方，以前的我为了摆脱原生家庭，所能做的事情就是读书，逃离令我烦恼窒息的家，逃离我不喜欢的家人。无奈学习天分一般，在学习中也是深受挫折，好在最后得到一个较好的结果。由于家庭、学习所受的挫折，使得我自己在成长过程中都是独来独往，自卑，不太敢与人交往，深怕再带来失望与挫折。后来感觉这样不好，于是渐渐走出自我封锁的天地，尝试与人交往。开始想要跟那些与我性格不同，比较外向的人来往，发现根本没有共同语言，总是融入不了他们的圈子，以为是自己的性格，因此很讨厌自己，整个人就更不自信了，到大学还是这样，直到大三隐隐感到其中的不对劲，加上听心理对谈以及武志红老师的分析，发现并不是自己不好，而是每个人都有自己的个性，谈不来只是因为个性不合。
评分反正要把他的书都读完咯。书名是写在咨询室鞋柜对面的话💁🏻
评分不错 通俗易读 但是和他之前的书重复的地方有一些
评分反正要把他的书都读完咯。书名是写在咨询室鞋柜对面的话💁🏻
评分反正要把他的书都读完咯。书名是写在咨询室鞋柜对面的话💁🏻
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