在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者

出版者:机械工业出版社

作者:[加拿大] 斯科特·扬

页数:144

译者:范千千

出版时间:2016-3

价格:25.00

装帧:平装

isbn号码:9787111529200

具体描述

斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。

工薪族总是抱怨，整日蜷缩在不足一平米的隔间中，犹如工作机器，埋头苦干：或是处理堆积成山的文件，或是纠缠于种种琐碎的事项中。忙碌了一整天，无力喘息之际，只能慨叹，又是一日逝去的青春，却无法为自己真正想做的事而奋斗。

想要在办公室之外的环境下提高效率的朋友们，这本书将成为你们的向导。尤其当你出于自娱自乐或创造收益的目的，决定开启副业时，本书将助你一臂之力。

作者简介

斯科特o扬Scott H.Young

加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

目录信息

前言
第1章　告别朝九晚五的工作作息 / 001
农耕、苦工和奴役 / 003
工业时代：8小时工作制初步形成 / 004
信息时代和一个更加贴近自然的工作日程 / 006
找到属于你的狩猎-采集工作模式 / 008
从持续工作到短暂而集中的工作 / 009
从专业化分工的工人到全能工匠 / 010
酬劳的标准：从工作时间到工作产出 / 011
8小时工作制的瓦解 / 012
产出顶峰的出现早于你的预料 / 014
一日冠军 / 015
寻找属于你的理想工作节奏 / 017
忘掉时间管理，进行任务管理 / 019
每周/每日目标法 / 020
每日目标 / 021
如何在中午以前完成一天的工作 / 024
调整每日目标 / 025
固定工作量下的调整方式 / 026
为了最大限度提高产量而调整每日目标 / 027
劳逸结合 / 029
每周目标 / 031
每周任务回顾 / 032
每周给自己放一天假 / 033
抛开愧疚感，好好放松 / 034
如何从当前的工作模式转换为每日/每周目标法 / 035
小结 / 036
第2章　无须咖啡因，照样精力充沛 / 037
精力管理 / 038
做一个高效的"运动员" / 043
增强动力 / 051
进行精力管理，而非时间管理 / 056
第3章　学会偷懒 / 057
任务分类法 / 059
目标与项目 / 064
在办公室之外的环境中保持专注 / 068
小结 / 069
第4章　增强创造力 / 070
产出为何如此重要 / 072
双流原理 / 074
脑中的"文件夹" / 082
循序渐进的训练 / 086
小结 / 089
第5章　精准测量 / 090
工作日志 / 091
有价值的数据和可以忽略的数据 / 093
小结 / 099
第6章　驯服互联网 / 100
人际关系网的益处 / 101
保持联系的代价 / 102
影响精力的恢复 / 105
建立良好的上网习惯，挽回75%虚度的时间 / 106
网络斋戒 / 109
无网络办公室 / 111
与不断增多的新邮件作斗争 / 112
小结 / 115
第7章　工作之余，享受生活 / 116
提高产量，享受更多的休息时间 / 117
限制的艺术 / 119
通过业余活动提高工作效率 / 124
小结 / 127
结语 / 128
· · · · · · (收起)

读后感

本书开篇即介绍了一个优于传统八小时工作制的工作方法--项目/任务管理，摒弃了传统时间管理，着眼于每周/每日目标法，这就相当于将工作时间直接与工作效率挂钩，效率高，那你就能多花点时间干工作之外的事情了。但这个方法有个问题就是，开始初期，不能合理的把握每周/每日的任...

用户评价

这本书给我的最大触动，在于它对“效率”这个词语的重新定义。我一直以来都把效率等同于快速完成任务，但读完后我意识到，真正的效率，或许是在对的时间，以对的状态，完成最重要的事。书中探讨了“间歇性专注”和“深度工作”之间的平衡策略，这一点对我这种经常需要在多任务和专注模式间切换的人来说，简直是救命稻草。它没有强迫你去做一个全天候的机器，而是教你如何利用碎片化的时间，创造出高质量的“思考间隙”。我特别欣赏作者的务实态度，他没有鼓吹“一天工作16小时”，反而强调了休息和切换环境的必要性。我尝试了书里介绍的“步行冥想”法，就是在工作遇到瓶颈时，不看电脑，而是走到楼下走十分钟，只是单纯地观察周围的行人、建筑色彩，回来后果然思路开阔了不少。这种从生理和心理双重维度去优化工作状态的方法，比单纯的番茄工作法高明得多。

这本书的结构组织得非常巧妙，它不是线性推进的，更像是一个知识的迷宫，你可以从任何一个感兴趣的章节切入。我最喜欢其中关于“无干扰信息流构建”的那几章。在信息爆炸的时代，我们的大脑就像一个超负荷运转的路由器，不断地处理着邮件、通知、新闻推送，而这些“杂音”恰恰是扼杀深度思考的元凶。作者提供了一套非常详尽的“信息过滤系统”搭建指南，包括如何设置邮件自动分类规则，如何筛选掉那些“看起来重要但实际不紧急”的会议邀请。我以前总觉得管理信息是一种负担，但这本书让我明白，管理信息，其实就是在管理我的认知带宽。读到后面，我甚至开始有意识地去“安排无聊”——即给自己留出专门放空、不接收任何刺激的时间，这听起来很反直觉，但实践后发现，这些“无聊时刻”才是灵感萌芽的温床。

这本书的语言风格极其冷静且富有洞察力，它没有使用太多华丽的辞藻，但每一个句子都像是经过精心打磨的，直击问题的核心。特别是关于“物理环境的心理投射”这一部分，让我对“家”和“工作场所”的关系有了更深层次的理解。过去我习惯于把工作带回家，认为这样更灵活，但作者指出，这种界限的模糊，实际上是在不断地向大脑发送“你永远在待命”的信号，最终导致慢性压力。书中提供了一些极其实用的空间重塑建议，比如如何利用光线和绿植来调节情绪曲线，以及设置一个“非工作专区”的仪式感。我立刻行动起来，在客厅一角放了一张小桌子，专门用来阅读非工作相关的书籍，这块区域完全隔绝了我的工作设备，效果立竿见影。这不只是一本工作手册，更像是一本关于如何构建高质量生活的指南。

初读时，我以为这会是另一本关于“如何高效利用碎片时间”的读物，但很快我就发现我错了。这本书的格局要大得多，它探讨的是一种“存在模式”的转变。作者非常擅长用历史的视角来看待现代的生产力困境，他追溯了工业革命以来人类工作模式的演变，将我们当下的焦虑置于一个更宏大的背景下进行审视。这种深度和广度，让这本书的论述显得尤为扎实可靠。书中穿插的对不同文化背景下工作哲学的对比分析，也让人耳目一新。例如，它分析了日本匠人精神中对“专注过程”的推崇，与硅谷推崇的“快速迭代”之间的张力与融合点。读完后，我不再盲目追逐速度，而是开始思考我想要产出的是什么“质量”的内容，以及什么样的环境能支撑这种质量。这是一种由内而外的赋权感，非常震撼。

这本书的封面设计很吸引人，那种略带复古的米黄色调，加上简洁有力的标题字体，让人一眼就能感受到一种沉静而富有力量的感觉。我是在一个朋友的推荐下开始读的，坦白说，我之前对“时间管理”这类书籍有点审美疲劳了，总觉得那些方法论太刻板，不适合我这种创意工作者。但这本书的切入点很独特，它不只是教你怎么挤压时间，而是引导你去思考“环境对生产力的影响”。书里提到了一个概念，我很喜欢，就是“心流的容器理论”，它把我们的工作环境比作一个容器，不同的空间、工具、甚至声音频率，都会影响到我们盛装注意力的能力。作者的文笔非常细腻，不是那种干巴巴的理论输出，而是充满了生活化的案例和观察。比如，他对比了在一家喧嚣的咖啡馆和在自家安静书房工作时的思维差异，分析了为什么有时候离开工位反而能产生突破性的想法。读完之后，我真的开始重新审视我每天待着的那几个固定空间，感觉打开了一个新世界的大门。

相对于经常说的时间管理，本书提出了“任务管理”，在信息时代，任务管理确实要更高效，但时间管理也仍然适用，互相配合。书中提到的方法论，需要真正执行才有更大的价值，知易行难。

管理精力，而不是管理时间

非常好的一本小书。提出每日每周工作法，精力管理。

个人效率和自我管理做得再好的人也逃不过中国式的加班，毫无意义的加班，单纯凑人头的加班行为，没有任何价值产生的加班文化。这样的加班是一种形式主义，是效率低下的表现，损害最大的莫过于自己对工作的热情。这样的加班是“吃人”的！我们工作，是为了在实现自我价值的同时，更好的生活。加班是为了自我充电可以，提升能力，为了实现公司价值可以。让自己成长才是王道，如果工作不让你成长，只是占用你时间，等同于浪费时间。

只有免费试读的部分有趣（（