具体描述
《强迫症的森田疗法》内容简介：森田疗法是由日本东京慈惠会医科大学教授森田正马在1920年创立的。森田学说的理论体系不是出自某种理论的延伸或实验室的结论，而是来自森田先生自身的神经症体验和他多年的临床实践经验的总结。森田疗法经过几代日本学者的不断发展，其价值已被充分证明，并已在世界范围内得到广泛应用。
本系列丛书旨在展示森田疗法在中同的运用及其理论上的进展与突破。近年来，经我阳的临床验证，森田疗法是治疗神经症理想的方法，它使众多为神经症所苦恼的人获得了新生。为此，本系列从书推出《轻松告别抑郁症——森田养生法》、《社交恐怖症的森田疗法》、《强迫症的森田疗法》、《战胜自己——顺其自然的森田疗法》等专著。本系列丛书是作者在诊治大量患者的基础上撰写而成，读者看后会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”之感。
森田疗法的精髓是：顺其自然，为所当为。目的本位，纯洁的心，这些理论是很抽象的、很难理解的，必须身体力行体验它才能真正领悟。森田疗法不仅仅是一种心理疗法，更是一种人生哲学，它帮助我们调整我们的人生观、价值观，使我们在“做”的过程中享受自然和人生的赐予，丰富我们的体验，使我们更加珍爱生命，珍惜幸福。
作者简介
施旺红
1966年生，医学博士，第四军医大学心理学教研室教授，临床心理学专业硕士研究生导师，日本九州大学访问教授，东京慈惠会医科大学高级访问学者。著有《战胜自己——顺其自然的森田疗法》、《轻松告别抑郁症——森田养生法》、《社交恐怖症的森田疗法》等专著。
主要研究方向：森田疗法，社交恐怖症、抑郁症及强迫症的心理治疗。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
作为跟这本书百分百符合的强迫症患者 这本书简直我的福音 强烈推荐具有反省能力的患者看这本书。之前看过一本走出强迫症 简直不知所云 完全心灵鸡汤，这本真的完全切合我自己。很多人看不下去的，我想你大概不是真的每天活在强迫痛苦中的强迫症患者吧 所以你觉得没有共鸣。 症...
评分作为跟这本书百分百符合的强迫症患者 这本书简直我的福音 强烈推荐具有反省能力的患者看这本书。之前看过一本走出强迫症 简直不知所云 完全心灵鸡汤，这本真的完全切合我自己。很多人看不下去的，我想你大概不是真的每天活在强迫痛苦中的强迫症患者吧 所以你觉得没有共鸣。 症...
评分作为跟这本书百分百符合的强迫症患者 这本书简直我的福音 强烈推荐具有反省能力的患者看这本书。之前看过一本走出强迫症 简直不知所云 完全心灵鸡汤，这本真的完全切合我自己。很多人看不下去的，我想你大概不是真的每天活在强迫痛苦中的强迫症患者吧 所以你觉得没有共鸣。 症...
评分作为跟这本书百分百符合的强迫症患者 这本书简直我的福音 强烈推荐具有反省能力的患者看这本书。之前看过一本走出强迫症 简直不知所云 完全心灵鸡汤，这本真的完全切合我自己。很多人看不下去的，我想你大概不是真的每天活在强迫痛苦中的强迫症患者吧 所以你觉得没有共鸣。 症...
评分作为跟这本书百分百符合的强迫症患者 这本书简直我的福音 强烈推荐具有反省能力的患者看这本书。之前看过一本走出强迫症 简直不知所云 完全心灵鸡汤，这本真的完全切合我自己。很多人看不下去的，我想你大概不是真的每天活在强迫痛苦中的强迫症患者吧 所以你觉得没有共鸣。 症...
用户评价
这本书的叙事风格相当具有节奏感，仿佛作者在与一位老朋友进行一次深入而真诚的对话，语气沉稳而富有同理心，却从不滥用廉价的安慰。我从中感受到的，更多是一种“被理解”的力量，而不是“被指导”的压力。作者在谈论那些最令人感到羞耻的强迫行为时，那种坦然和接纳，让我瞬间放下了长久以来包裹着自己的防御外壳。我特别喜欢它对“循环模式”的剖析，它用生动的比喻，将我们固有的思维定势描绘成一条条复杂的轨道，一旦进入，就难以自拔。而这本书，就如同一个精密的工具箱，里面装满了各种形状的扳手和润滑油，指导我们如何一点点地去撬动、去松动那些卡死的连接点。对我而言，这本书最大的价值在于，它把我从“我有一个病”的身份认定中解放出来，让我意识到，我只是正在经历一个需要调整的心理过程，这极大地减轻了我的自我批判。它提供了一种看待自己痛苦的全新、更具建设性的视角。
评分这本书的文字密度非常高，初读时感觉像是在啃一块营养丰富的硬骨头，需要集中全部注意力去咀嚼和消化。它并非那种让人读完后立刻感到轻松愉快的“爽文”，恰恰相反，它要求读者直面那些最令人不适的内在冲突。我发现作者在构建理论框架时，似乎非常注重历史脉络的梳理，很多现代疗法背后的思想根源都被巧妙地穿插其中，这使得整本书的底蕴显得非常扎实和可信。阅读过程中，我多次停下来，拿出笔在旁边空白处画图、写笔记，因为它涉及到对“自我”边界的重新界定。其中有几章关于“意念与行动分离”的论述，颠覆了我过去对“意念的道德约束力”的理解，让我意识到，大脑只是一个不停产生想法的机器，而我，是那个拥有选择权的主人。这种清晰的区分，极大地减轻了我因“坏想法”而产生的罪恶感。虽然阅读体验不算轻松，但那种收获知识和自我认知的充实感，是无与伦比的。
评分初次拿起这本书时，我其实抱着一种相当怀疑的态度，毕竟市面上关于“心理自助”的书籍汗牛充末，很多都是蜻蜓点水，空洞无物。然而，这本书的独特之处在于它对“行动”的强调，以及那种近乎冷峻的现实主义风格。它不主张一味地自我安慰或进行无效的“心理建设”，而是直击问题的核心——行为模式的固化。我尤其欣赏它在介绍某种疗愈技巧时，那种不带感情色彩的、步骤清晰的描述。比如，它在处理回避行为时，那种逐步升级暴露等级的设计，非常科学严谨，让人感觉自己不是在进行什么玄妙的“心灵疗愈”，而是在执行一个严密的、可量化的训练计划。这种务实精神，对于我这种倾向于用理性分析一切的人来说，简直是福音。我尝试着按照书中的指导，去面对一些我一直逃避的小场景，虽然过程依然伴随着巨大的不适感，但至少我看到了清晰的路径图，知道每一步的意义何在。这本书的价值在于，它把复杂的心理调整过程，拆解成了可以操作的、可衡量的任务。
评分坦率地说，这本书的排版和设计风格，一开始让我有点意外，它似乎刻意避开了那些花哨的、吸引眼球的视觉元素，显得非常朴素，仿佛一本早期的学术专著。但正是这种内敛，反而衬托出内容本身的锐利。我最欣赏它对“经验学习”的推崇，而非仅仅停留在理论说教层面。书中有大量的篇幅在探讨“在实践中修正认知”的有效性。例如，书中关于“如何正确地体验不舒服的感觉”的描述，细致到了呼吸、肌肉紧张度的层面，这种微观层面的指导，对于那些被过度情绪化困扰的人来说，是极其宝贵的。它教会我，与其试图赶走痛苦，不如学会“坐在痛苦里”，观察它，让它自然消散。这种将高深心理学原理转化为可操作的身体感知练习的方法，是我读过所有同类书籍中最有效率的一种。它不是在教你如何“战胜”自己，而是在教你如何“共存”并最终“超越”那些强迫性的循环。
评分这本书给我的触动非常大，简直可以说是照亮了我内心迷雾的一盏灯。我一直以为自己的那些反复确认、无休止的担忧，只是性格使然，或是太过追求完美。直到读完这本书，我才猛然惊醒，原来这背后有着如此深刻的心理机制在运作。作者的叙述方式非常接地气，没有那些晦涩难懂的心理学术语，而是用大量的真实案例，仿佛就发生在我们身边。我特别喜欢它对于“接纳不确定性”的阐述，那种层层递进的引导，让我从最初的抗拒和怀疑，到最后慢慢地开始尝试着放下那些强加于自身的完美主义枷锁。比如，书中提到一个关于出门前反复锁门的例子，它没有直接告诉我“不要去锁”，而是引导我去观察，那种“不去锁”的焦虑感，到底会带来多大的实质性痛苦？这个过程的自我觉察，远比生硬的命令有效得多。读完后，我开始学着在那些强迫念头出现时，不再与之对抗，而是像观察窗外的云朵一样，任其飘过，这种“不干预”的哲学，正在缓慢而坚定地重塑我的日常体验。这本书不是速效药，它更像是一本关于心智成长的操作手册，非常值得反复阅读。
评分所为应为，顺其自然。
评分我感觉看到了盗版书。作为一个军人这编书的水平真是不太行，都是些鸡汤拼凑起来的。不过，灌了“顺其自然，为所当为”这碗鸡汤，好像心态也略微平和了不少呢。
评分感觉比社交恐怖那本好，至少读了有半个小时。但其实书内容不过仍然是他人观点理论的一些堆砌汇编，有点百度知道和快速指南的风格，这种书，也就随便读一读罢了。
评分一般般吧。
评分顺其自然，不要过于看中自己的某些强迫症状，带着这些不完美好好生活。
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