你是否总是怀疑自己?你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?你是否想要改变目前的状况?你是否想要改变却又不得其法?如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家,通过自己的实践和工作经验,为读者介绍了心理学中的认知行为疗法(CBT),并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐。其实,改变生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人,以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
世界上是不是分为做职业规划的人和不做职业规划的人?也就是说有一种人对自己的生活很满意,就活在当下,有想法就直接做了,做不成也不会有什么情绪一直无法排解。还有一种人就是一直对生活不满意,想各种方法去改变。迟迟不做改变,积累了很多想法和情绪,最后没有获得自己想...
评分这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解,而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一,年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多,论文更是成箱成柜,材料不算难找。然而在本书中,许多约...
评分 评分世界上是不是分为做职业规划的人和不做职业规划的人?也就是说有一种人对自己的生活很满意,就活在当下,有想法就直接做了,做不成也不会有什么情绪一直无法排解。还有一种人就是一直对生活不满意,想各种方法去改变。迟迟不做改变,积累了很多想法和情绪,最后没有获得自己想...
评分我想,柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet)所写的这本《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》。是要让外在行为来改变某件事情,那么你首先有足够且清晰的认知,给予这件事情重大意义。透过心理产生的积极情绪来影响你的行为,让这件事情可行。
评分用一本书来讲认知行为疗法,对有心理学基础的人来说可能并没什么大用。
评分1、模式:情景作为诱因,诱发情绪反应,情绪反应影响思维,产生对应的行为。2、情绪没有对错,表达情绪的方式才有对错。情绪产生后去看什么事,以为为什么会产生这样的情绪。3、真正强大的人,情绪是自己的工具。4、冥想,呼吸训练
评分只供了解基础的概念,整本书的核心不强,讲的内容过多
评分作为工具书来说,对如何具体实施、如何面对实施中会出现的问题等方面阐述太少;作为科普,一篇文章就搞定的事儿还得出本书?
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