認知與改變 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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認知與改變 pdf epub mobi 著者簡介

認知與改變 pdf epub mobi 圖書描述

你是否總是懷疑自己？你是否經常妄自菲薄，不願與人交流？你是否總是鬱鬱寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那麼這本書就是你所需要的。本書作者為資深的心理學專傢，通過自己的實踐和工作經驗，為讀者介紹瞭心理學中的認知行為療法（CBT），並利用豐富的案例和圖示將這種方法形象地展示齣來，可讀性和可操作性非常強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種睏擾，讓你生活得更加快樂。其實，改變生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以從本書中找到這種力量。本書適閤在生活中、工作中遇到心理睏惑的人，以及心理谘詢師和心理學專業的讀者閱讀使用。

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發表於2025-01-22

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喜欢認知與改變電子書的读者还喜欢

認知與改變 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

作為行為主義“第二浪潮”的主導治療方法，這本書並不能足以代錶CBT，隻能說淺顯地瞭解瞭一些皮毛。理論性不強，稍淺的描述和舉例，還有有些過於繁雜但並未感覺到有用的模型（部分感覺很生硬不能信服），最後連筆記也懶得做，就選擇在重點勾畫的地方貼瞭標記而已。無論是裏麵...

評分☆☆☆☆☆

這本實在不要讀。原文內容不知如何。但翻譯實在太過糟糕。一方麵譯者對CBT毫無瞭解，而且恐怕根本沒花時間去網上搜搜這到底是個什麼東西。作為心理治療重要流派之一，年年實在是谘詢師考試的重點。相關的書也齣瞭很多，論文更是成箱成櫃，材料不算難找。然而在本書中，許多約...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:人民郵電齣版社

作者:柯瑞妮·斯威特

出品人:

頁數:288

譯者:段鑫星

出版時間:2016-5

價格:35

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115422132

叢書系列:

圖書標籤: 認知心理學心理認知行為治療思維方式自我管理 CBT 思維

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認知與改變 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

隻供瞭解基礎的概念，整本書的核心不強，講的內容過多

評分☆☆☆☆☆

介紹的CBT療法還是挺基礎和實用的，隻是硬把篇幅拉長瞭，還有從加上瞭各種應用顯得冗長瞭。人們麵對事情時，很容易直接就産生情緒；而CBT強調瞭有意識的在事件和情緒中間加入瞭“認知”的過程。這樣有助於人們理性客觀的去分析，中間到底發生瞭什麼，認知、情感、生理、行為。從而瞭解到情緒的根源與慣性模式。在實踐運用CBT中，也多次強調瞭記錄的重要性，追蹤記錄每周/每日/每時的事件，記錄引發同樣情緒反應的事件。還有很重要的一部分，CBT除瞭幫助瞭解問題，解決問題，也需要有積極的接納不每個人的不完美，並建立自信。

評分☆☆☆☆☆

除瞭前半部分幫我科普瞭下認知行為療法之外，其他簡直看不下去。。。囉嗦死瞭。。。

評分☆☆☆☆☆

並沒有什麼用

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