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跑步力:避免受傷,跑得更快更持久的訓練計劃 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

跑步力:避免受傷,跑得更快更持久的訓練計劃
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跑步力:避免受傷,跑得更快更持久的訓練計劃 pdf epub mobi 著者簡介

約翰·謝潑德

健身雜誌《終極健身》的主編。他曾是國際知名的跳遠運動員和健身中心的管理者，現在倫敦一傢健身中心擔任專業教練。約翰·謝潑德對健身計劃和體能訓練有自己獨特的見解和方法。在過去的十五年裏，他專注於健身和體能訓練書籍的寫作，尤其擅長針對速度和力量的訓練。

跑步力:避免受傷,跑得更快更持久的訓練計劃 pdf epub mobi 圖書描述

★健身教練為跑步者量身打造204種跑前預備練習，幫助你喚醒和提升跑步力

★提升跑步力，你將會擁有：

1.強健的核心肌群

2.有力的肌腱和肌縴維

3.持久的耐力

4.低受傷率

★全彩圖片展示訓練動作細節，提供針對長、中、短三個運動周期的詳細規劃

★讓肌肉愛上跑步，延長跑齡，跑得更快，更長，更持久

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這本書寫給所有想健康奔跑的跑友。

從背部到腳趾，從核心肌群到肌肉縴維，204種囊括全身的跑前預備練習，幫助你喚醒和提升跑步力，為跑步打造有力的肌肉群，並通過練習激發身體中的跑步力。

跑步力，不僅可以讓跑者提升速度和耐力，更是預防和避免跑步受傷的關鍵！

無論水平和年齡，這本書都是你在跑道、公路或廣闊天地間的同行者。

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發表於2024-05-06

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出版者:南京大學齣版社
作者:[英]約翰·謝潑德
出品人:新經典文化
頁數:260
譯者:陳冰
出版時間:2016-6
價格:52.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787305167003
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  運動  不受傷  健身  ***新經典***  training  runners  Strength   

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跑步力:避免受傷,跑得更快更持久的訓練計劃 pdf epub mobi 用戶評價

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專業的跑步書，跑步必備！

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真的是隻有力。排版看著腦闊疼......

評分☆☆☆☆☆

數據詳實，方法細緻的一本書，針對跑步計劃和跑步訓練很有幫助。相比起另一本很有名氣的跑步聖經的“全”顯得更加“專”一點

評分☆☆☆☆☆

各種看不懂的數據 理論 而訓練方法也太多太雜瞭…

評分☆☆☆☆☆

很有趣的書，從另一個角度看待跑步，全麵介紹瞭跑步所需要的力量基礎以及相應的訓練方法

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