正念教練 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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正念教練 pdf epub mobi 著者簡介

利茲·霍爾

（Liz Hall）

教練、《工作中的教練》雜誌編輯兼閤夥人、正念導師、記者和作傢。她曾經獲得英國定期培訓協會（Periodical Training Association）的年度記者奬以及英國教練協會（Association for Coaching）2010~2011年度最具影響力服務奬；除瞭撰寫本書，利茲還編著瞭《篩選和督促員工的雇主指南》；同時，作為撰稿人，她的文章曾發錶於《英國衛報》《金融時報》《觀察傢報》和《每日郵報》等報刊。

正念教練 pdf epub mobi 圖書描述

教練是一場對話或一係列對話，其目的在於幫助人們學習、成長和釋放潛能。

幫助個人內在成長的方法很多，每個人有不同的因緣，而正念練習因其入手處是當下自己真實的身心現象，講究帶著不評判、接納、開放、友善等態度對眼、耳、鼻、舌、身、意做齣如實覺察，不隔靴搔癢，直截瞭當，從而對靜定身心、深化自我認知和培育良好心態有明顯的效果，所以近些年來正念練習的社會傳播也越來越廣泛。

正念在企業界的應用也正方興未艾。榖歌、通用磨坊食品、臉譜網（Facebook）、領英（LinkedIn）、寶潔、英特爾、霍尼韋爾等知名公司近年來均陸續開設瞭正念情商領導力的內訓課程，哈佛商學院在領導力課程中也加入瞭正念練習的內容。

正念練習實質上也是一種重要的自我教練。本書可作為一本正念練習和教練實踐的匯編。霍爾女士研讀梳理瞭與正念相關的70份研究報告和80本書，對於正念本身、正念在教練中的運用，以及多種教練情境，如壓力管理、復雜情境下的決策、領導力、倫理道德、情緒管理、提升情商、創造力等的作用機製，均做瞭精彩的論述。

霍爾女士在本書的各個角落貼切地安排瞭豐富多樣的正念練習，相信能裨益有心有力的讀者。

本書除瞭對正念的定義、起源及其已有研究成果進行探討外，還試圖為教練們將正念練習引入教練和輔導中提供建議，包括對整個教練過程、教練及客戶的建議。這其中涉及一係列內容，包括如何進行壓力管理、如何應對變化和如何處理復雜局麵等。

除瞭藉鑒正念練習者、學者、心理學傢和神經科學傢的意見、研究成果和經驗外，本書還充分利用瞭在“正念教練”領域已頗有建樹的教練及其客戶的知識與智慧。在書中，我還分享瞭我本人及客戶的體驗，以及我對這一課題與日俱增的熱愛。書中有大量案例分析和正念練習技巧，便於你和客戶對正念有一個直觀認識。我還分享瞭自己關於利用正念進行教練的模型。此外，本書還探討瞭如何將正念融閤到其他方法中，比如領導力模型等。

我還試著站在更高的角度看待正念，比如正念與倫理的關係等，與讀者分享我對未來的願景。我相信，如果世人手裏都有一套正念策略，經常禪修，以正念狀態投入工作，世界一定會變得越來越美好。就像一位曾參加我組織的正念教練研討會的人指齣的那樣，正念趣味無窮。最後，我希望本書能讓大傢快樂多一點點，痛苦少一點點。

滿懷感激、深愛你們的利茲

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