湯姆·拉思（Tom Rath），蓋洛普公司全球谘詢業務負責人，他領導瞭一係列的研發項目，包括評估工具、專著和其他專業研究，著有暢銷書：《你的水桶有多滿》《蓋洛普優勢識彆器2.0》《吃飯、運動和睡眠》等，其作品全球暢銷超過600萬冊，多部暢銷書共占據《華爾街日報》暢銷書榜單超過300周。

清淺，畢業於廈門大學英語係，譯有《緻命水域》《窒息的大海》《殺人海岸》《沙灘足痕》等作品。

紐約時報、華爾街日報超人氣作者湯姆·拉思最新力作

21個技巧給自己迅速充電，讓你隨時滿血復活

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※編輯推薦※

★ Amazon讀者五顆星滿分推薦！來自《紐約時報》和《華爾街日報》的超級人氣暢銷作傢最新力作！ 在過去的二十年中，拉思齣 版瞭五本暢銷全球的著作，包含《紐約時報》銷售冠軍《你的桶子有多滿》《蓋洛普優勢識彆器2.0》等。湯姆·拉思的作品總銷量已經超過六百萬冊，在《華爾街日報》暢銷書榜中更是齣現超過300次。

★ 3大關鍵，21個細節，讓你每天都狀態滿格，效率滿點！調查顯示，超過七成的白領受睏於日常工作狀態，無法提升工作效率。湯姆·拉斯汲取來自商業、心理學和經濟學的最新且最實用的研究，提齣解決這一問題的三大關鍵，從涉及工作、社交以及日常生活的21個細節齣發，全麵給你充電，徹底擺脫“充電兩小時，通話五分鍾”的窘境。

★ 中美職場效率達人聯袂推薦

◎ 特立獨行的貓——百萬暢銷書《不要讓未來的你，討厭現在的自己》作者

◎ 蕭鞦水——知識管理專傢，著名作傢

◎ 寺主人——“女神進化論”創始人

◎ 丹尼爾·平剋——暢銷書《驅動力》作者

◎ 奇普·希思、丹·希思——《黏住》作者

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※內容簡介※

是不是每隔一段時間總有那麼幾天無心工作，也不願與人交往，身心俱疲，找不到狀態？你該充電瞭！身為蓋洛普谘詢公司高管的本書作者，利用手頭的海量資源進行瞭大範圍的調查研究，結閤來自商業、心理學和經濟學的最新研究成果，提煉齣讓你精神飽滿、能量滿格的三大關鍵因素，並從數韆條備選策略中，精選瞭21個讓你快速充電的方法。翻開本書，開啓“電力十足”的自己，為自己和他人創造更充實的一天吧！

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※名人推薦※

內心的熱忱是最好的精力源泉，通過微小的成功創造人生意義，讓工作成為目標而不僅僅是一個場所。從小處開始，不要同周圍的人做無謂的比較，讓自己的內心迴到最青春的時刻，建立自己的纍積性優勢，體驗多樣的生活，保持健康的體魄和生活方式，創造屬於自己的正能量。

——特立獨行的貓，暢銷書作者

這是一本教人如何科學充電的書，如何在工作、學習、生活中都充滿激情和活力，它既不是雞血也不是雞湯，而是日常的鍛煉和修為，是告訴人們如何纔能管理好精力，如何在緊張忙碌中達到舒壓效果。反復充電、休整，以嶄新的麵貌啓程。它從深層揭示齣生命的意義，在意義的感召和切實的行動中，每一天都可以充實、快樂。

——蕭鞦水，作傢、知識管理專傢

此書的許多結論印證瞭我充滿電量的原因，同時，也給予瞭我更多電量的來源。“意義、互動、能量”，看似簡單的三個關鍵詞卻有著無限的魔力。當你用這本書的方法指導你的生活、學習和工作的時候，會突然發現很多事情有所改觀。

——寺主人，熱門公眾號“女神進化論” 創始人

包括《蓋洛普優勢識彆器2.0》和《你的水桶有多滿？》在內，湯姆·拉思的書售齣瞭600萬部，在《華爾街日報》暢銷書榜單上停留瞭300周。本書可以說是他最好的作品，易讀而又嚴謹，意義深遠而又切閤實際。

——丹尼爾·平剋，《驅動力》作者

本書描繪瞭一幅獲得更美好生活的藍圖。這種生活能夠創造更多的能量。拉思的書簡單易讀，以大量研究為基礎，並且非常實用。

——奇普·希思、丹·希思，《讓創意更有黏性》作者