塗鴉日記 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
芭芭拉·加寜，美國薩烏瑞吉納大學錶達藝術學院主任、錶達性藝術治療師、具有執業資格的整體健康谘詢師。在學校教授錶達性藝術治療課程之餘，芭芭拉還利用藝術、圖像和觀想的方法幫助那些生命垂危的病人。除瞭本書，她還齣版瞭《藝術與治療：應用錶達藝術治愈身體、心靈和精神》。
蘇珊·福 剋斯，美國薩烏瑞吉納大學錶達藝術學院教師、美國羅德島州整體發展中心的錶達性藝術治療師和聯閤創始人、具有執業資格的整體健康谘詢師。除瞭教學外，蘇珊在私人領域專注於利用藝術進行情感、身體和精神治療。
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- 繪畫治療
- 解壓
- *藝術
在生命的某個時刻，你是否懷疑過自己值不值得被愛？是否在取悅彆人的過程中壓抑或忽略瞭自己的真正需求？是否經常因承受壓力而焦慮不已，再也無法通過文字或語言進行排解？
研究證實，圖畫是身體與大腦交流的首要途徑，並且是所有個體與生俱來都擅長的一種內部語言。因此，即使你沒有藝術天賦或繪畫經驗，最簡單的點、綫、麵組成的塗鴉也能傳達你內心的聲音。打開《塗鴉日記》這部療愈數百萬人的彩色塗鴉書，使用芭芭拉和蘇珊開創的塗鴉日記——通過塗鴉、圖畫和圖像的方式記日記，投入為期6周的練習，不但可以幫助你更自由地錶達自己的情緒、情感和需求，看清睏擾自己的創傷和問題，而且還能發現癥結的根源，找到治愈和修通的方式。
在這部既有理論依據和實操步驟，又有大量塗鴉作品的書中，任何人都可以獲得滋養靈魂的內在智慧，並最終認識到我們沒必要去討好每個人，讓所有人都滿意，因為我們活著的目標就是成為最好的自己，進而讓這個世界對每個人而言都變得更好。
具體描述
讀後感
圖畫治療是最主要藝術治療形式, 但國內的圖畫治療可操作性不強,或者細節性不夠. 這本書的很多細節非常有操作性, 值得一讀,作為藝術治療的技術的豐富和細膩化,不錯
評分圖畫治療是最主要藝術治療形式, 但國內的圖畫治療可操作性不強,或者細節性不夠. 這本書的很多細節非常有操作性, 值得一讀,作為藝術治療的技術的豐富和細膩化,不錯
評分圖畫治療是最主要藝術治療形式, 但國內的圖畫治療可操作性不強,或者細節性不夠. 這本書的很多細節非常有操作性, 值得一讀,作為藝術治療的技術的豐富和細膩化,不錯
評分圖畫治療是最主要藝術治療形式, 但國內的圖畫治療可操作性不強,或者細節性不夠. 這本書的很多細節非常有操作性, 值得一讀,作為藝術治療的技術的豐富和細膩化,不錯
評分圖畫治療是最主要藝術治療形式, 但國內的圖畫治療可操作性不強,或者細節性不夠. 這本書的很多細節非常有操作性, 值得一讀,作為藝術治療的技術的豐富和細膩化,不錯
用戶評價
迴上海的動車上，終於有時間再重新好好看看這本書。繪畫小組計劃終於要一點點的落實瞭。
评分迴上海的動車上，終於有時間再重新好好看看這本書。繪畫小組計劃終於要一點點的落實瞭。
评分一本很實用的心理療愈方法的書。畫畫是情緒的記錄和錶達，透過那些無規則的形狀和顔色，你可以更加深入地瞭解自己，找到積纍的壓力，通過畫畫，慢慢疏解，最後療愈。
评分一本很實用的心理療愈方法的書。畫畫是情緒的記錄和錶達，透過那些無規則的形狀和顔色，你可以更加深入地瞭解自己，找到積纍的壓力，通過畫畫，慢慢疏解，最後療愈。
评分操作性很強的繪畫療愈手冊
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