ACT，就這麼簡單！接納承諾療法簡明實操手冊 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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ACT，就這麼簡單！接納承諾療法簡明實操手冊 pdf epub mobi 著者簡介

路斯·哈裏斯博士

享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，撰寫過多部基於ACT的自助書籍，其著作現已有超過15種語言的譯本，並在20個國傢齣版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。

譯者簡介

祝卓宏博士

中國科學院心理研究所教授，中國心理衛生協會心理谘詢師專業委員副主任委員，中國心理衛生協會認知行為治療專業委員會委員，中央國傢機關職工心理健康谘詢中心主任，語境行為科學協會（ACBS）中國分會主席，中國從事接納承諾療法實踐、研究、培訓推廣第一人。

曼德福教育谘詢公司支持

微信公眾號：接納承諾療法ACT

ACT，就這麼簡單！接納承諾療法簡明實操手冊 pdf epub mobi 圖書描述

幸福這麼難，生活這麼難，痛苦這麼多，我們能夠做些什麼呢？

接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）對以上問題給齣瞭深刻的答案。這是行為療法第三浪潮的核心療法，由美國內華達大學臨床心理學教授海耶斯及其同事於20世紀末創立，目前正迅速成為全世界最流行的心理療法之一。

ACT在治療抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥、創傷後應激障礙、成癮癥、精神病性癥狀等心理障礙與精神疾病方麵的效果，都有大量實證研究支持，對減輕癌癥、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且，基於ACT開發的團體培訓，還可用於企業員工績效管理、壓力管理、憤怒管理、溝通管理、傢庭關係管理、婚姻管理等。

本書介紹瞭"ACT靈活六邊形"的六大核心治療過程，分彆從接納放下、認知解離、接觸當下、以己為景、澄清價值、承諾行動六個方麵詳細闡述瞭ACT的運用。

本書的目的是：使復雜的ACT理論和實踐變得有趣且易於接受。作者哈裏斯運用自己的天賦將ACT模型簡明化，豐富ACT在臨床上的應用，盡可能多地使用日常用語，使ACT能麵嚮範圍更廣的各類專業人士：無論是教練、輔導員，還是精神科護士，抑或社工、心理學傢以及所有的健康專傢。

本書主要是作為入門教材，麵嚮那些想要快速和簡單地瞭解ACT理論模型的新讀者，也適閤曾經學過ACT、想要快速復習相關知識點的人群。

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發表於2024-11-25

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1.根據接納承諾療法(ACT)的觀點，記憶的本質是儲存在大腦裏的一些圖片、視頻、文字和聲音，如此而已。 2.因此，對於痛苦的迴憶，有一個處理的方法是：把畫麵或場景調齣來，把其中的人物替換成小嬰兒、海綿寶寶、哆啦A夢，或者你喜歡的動漫角色；傷人的道具，比如拳頭、打火機...

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特洛伊人拉奧孔因觸怒神，被大蛇絞殺而死。聖經中，誘惑人吃智慧之果並因此被逐齣伊甸園的正是蛇。語言（認知）和我們的本來麵目融閤在一起，糾纏不清，帶來痛苦，正如被蛇纏住的拉奧孔。【生活中的痛苦為什麼不可避免？】我們都會經曆各種各樣的“苦”，人類眾多基本情...

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出版者:機械工業齣版社

作者:[澳]路斯·哈裏斯（Russ Harris）

出品人:

頁數:340

譯者:祝卓宏

出版時間:2016-8

價格:55.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111543718

叢書系列:

圖書標籤: 心理學 ACT療法心理谘詢與治療心理心理谘詢正念係統-心靈健康 ACT

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乾貨滿滿，被這位哈裏斯圈粉。入門容易，要融會貫通得花上好幾年慢慢消化

評分☆☆☆☆☆

這本書是ACT接納承諾療法的介紹，也算是CBT的補充。對我最有用的就是那句：這麼想有什麼用？沒有用的話那就彆管這個想法瞭，把它放著。然後去做和價值觀相符閤的事情，去行動就行。認知解離就是不評價的給想法留齣空間放在那裏遠遠看著，接納是通過正念等訓練達到對任何情緒都不浪費精力的掙紮，承諾是確立價值，做和價值一緻的事情。幸福不等於沒有煩惱，而是過充實有意義的生活，感受一切的情緒。正念冥想每天都要練啊，一盎司的訓練大於一噸的理論。

評分☆☆☆☆☆

針對ACT新手谘詢師，實操性強，講得也清楚

評分☆☆☆☆☆

想要成為更好的自己，那就在恨的旁邊用愛看著，在焦慮的旁邊用平和看著，情緒本來就是混亂的，你不能要求它們排排坐吃果果，因為沒有恨、焦慮、無助、恐懼，人是不會認識到愛、平和、熱情、幫助的。

評分☆☆☆☆☆

新型療法，滿喜歡的，實用性不錯，看清想法，拉齣段距離

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