哑铃健身终极指南

保罗·柯林斯。澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。保罗为各个运动领域的世界dingji运动员和团队担任过私人教练，包括田径、壁球、橄榄球、高尔夫、足球和网球到澳大利亚世界锦标赛空手道团队、Manly首届橄榄球联盟团队、誉满全球的澳大利亚奥运会和残奥会游泳团队。

出版者:人民邮电出版社

作者:【澳】保罗·柯林斯

页数:264

译者:张婷

出版时间:2016-9

价格:68.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115430403

丛书系列:保罗·柯林斯健身系列

图书标签:健身健康运动腹肌瑜伽游泳塑形哑铃

《哑铃健身终极指南（全彩图解版）》由澳大利亚国家队体能教练写作，从执教DING尖职业运动员的亲身实践中总结经验，突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式，推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身终极指南（全彩图解版）》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力，旨在改善日常生活方式和运动模式，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。

用户评价

比较系统，从浅入深按照书来练习就可以了。初期一副哑铃可以了，只是到中高级需要搭配场地和其他器材。适合健身房多一些。问题是，没有鞭策有没有办法坚持呢？第六章出现壶铃是不是有些跑题。

哑铃动作很多，要点简洁明了，便于理解。翻译上也大体可以理解。

还算满意。也就是为了业余锻炼一下，所以没有投资买什么专业的健身器材，就买了副哑铃和这本教程，在家自个慢慢练起走。

练起来，每天半个小时的哑铃，甩掉亚健康~~~

蛮系统的，哑铃健身动作也不少，身体的不同部位都有专门的动作来练习，还不错