尹承昊,虎扑实战健身区版主,亚洲唯一GPA世界力量举联盟官方认证教练,奥运冠军私人健身指导,资深体能健身训练师,曾于中国、法国、德国、西班牙指导过12000余节健身私教课。著有《体能增长与健身训练》《懒人训练法——30天塑造完美人鱼线》《懒人训练法——20分钟获得性感马甲线》《30天塑造完美人鱼线》等健身类畅销书。
发表于2025-03-23
燃烧吧!脂肪君 2025 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 健身 有帮助 喜欢这本健身书 值得一读 好书,值得一读 期待这本书!! 好概念 非常喜欢
8小时上班,8小时睡觉,3小时挤公车,2小时吃喝拉撒,2小时发呆,你的1天只有1个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法,这1个小时都将不存在,怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材?
而我们的目标就是,40分钟搞定健身!
真正优秀的方法都是懒人方法,简单的器材,简单的步骤,更重要的是少而又少的花费!瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌,哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,完美身形便会悄悄在你身上浮现!
讲解很详细,计划也很实用,试了一下感觉还不错。
评分现在不叫减肥,叫减脂,想瘦身的朋友可以参考一下这本书
评分很好,不去健身房就能练了,很多器材用身边的东西就可以替代,计划也很合理
评分快速读了下,没觉得能打这么高分啊?!作为初学者的我,都发现里面有很多的硬错误。真要比,还不如《硬派健身》入门。
评分还不错,照着书里的计划天天坚持运动,希望有用
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