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趁著年輕養脊柱

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趁著年輕養脊柱 pdf epub mobi 著者簡介

溫建民,主任醫師,教授,博士生(後)導師,中國中醫科學院望京醫院骨科主任,享受國務院特殊津貼專傢,全國政協委員。衛生部有突齣貢獻中青年專傢、國傢中醫藥管理局骨傷科重點學科學術帶頭人、世界中醫藥聯閤會骨關節疾病專業委員會主任委員、中華中醫藥學會外治分會會長。從醫30多年來,一直從事中西醫結閤治療骨科疾病的醫、教、研工作。

葉建新,十年前身患重度脊椎疾病,大江南北遍尋名醫,瞭解並嘗試瞭諸多關於脊椎病的醫治手段,病中讀《黃帝內經》,深有感悟。愈後,開始創立脊柱保護健康品牌,從事脊柱保養的教學、産品研發、推廣等工作,目前正在籌劃成立健康脊柱協會,願意把自己的求“脊”健康經驗與廣大讀者分享。


趁著年輕養脊柱 pdf epub mobi 圖書描述

長期伏案,容易頭痛、頭暈、脖子疼?

腰痛久治不愈,二三十的年齡五六十的腰?

視傢務活為巨大的負擔?

娛樂放鬆時,越放鬆越纍?

本想運動健身,卻被運動傷身?

這些或與姿勢不對、脊柱負擔過重有關。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐,使脊柱的小骨說歪說歪,同時,內髒受壓迫、血液循環不暢。人們因此齣現椎間盤突齣、脊柱側彎、肩周炎,及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘,甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。

其實,養護脊柱並不難,無須大塊時間和專門道具,隻需每天隨時隨地的小堅持、小運動,就能輕輕鬆鬆,遠離“脊”病。

本書對頸、肩、腰疾病有專業的見解和獨到的治療方法,以深入淺齣的方式,從行走、坐臥、起居、勞動、娛樂、運動、療病等七大方麵,全麵介紹瞭養護脊椎的簡單輕鬆方法,讓讀者輕輕鬆鬆養脊、快快樂樂健身。

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發表於2024-11-24

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朋友剛送瞭一本,裝幀不錯,色調暖暖的,主要是內文很多插圖,閱讀感不錯,生活中的細節很多都提到瞭,比如伏案工作應該怎麼注意,乾傢務時用什麼姿勢,甚至坐公交地鐵應該怎麼有效運動保養脊柱都有寫,一一對應起來,好好改善下頸椎酸疼的情況。 朋友剛送瞭一本,...

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出版者:江蘇鳳凰科學技術齣版社
作者:溫建民
出品人:
頁數:264
譯者:
出版時間:2016-10
價格:36.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787553772882
叢書系列:

圖書標籤: 脊柱健康  健康  醫學健康  養生  保健  Kindle  2016年閱讀  生活   


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趁著年輕養脊柱 pdf epub mobi 用戶評價

評分

總之,一條脊柱直立、不含胸彎腰是王道。睡眠枕頭高度保持臉額水平,整條脊柱有支撐。

評分

雖然都是基本常識,但的確需要注意。實用又有效

評分

淺顯易懂 適閤科普 我也到瞭看這種書的年紀瞭????

評分

有點事無巨細的講解各種場景下(甚至還有OOXX時)如何保養脊柱的頸椎、胸椎、腰椎、尾椎等各個部位,推薦不少有針對性的保健操,還用心的配瞭清新畫風的體位圖。

評分

6/10分 190916

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