积极心理学走进小学课堂

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出版者:中国轻工业出版社
作者:奥格蕾迪
出品人:
页数:0
译者:任俊
出版时间:2016-2-1
价格:56.00
装帧:平装
isbn号码:9787518406753
丛书系列:
图书标签:
  • 积极心理学
  • 心理学
  • 小学教育
  • 儿童教育
  • 积极心理学
  • 小学教育
  • 心理健康
  • 师范教育
  • 教学方法
  • 儿童发展
  • 幸福教育
  • 品格培养
  • 课堂活动
  • 正向教育
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具体描述

积极心理学是一门能使人的积极力量和美德获得发展的应用科学。它致力于帮助人们在身体、心理、社会、情绪健康等方面达到佳功能状态,从而提升幸福感和有意义地生活。

将积极心理学融入小学课堂,既能帮助孩子保持乐观,增强意志,提高免疫力,又能帮助孩子建立有意义的社会关系,获得高层次的意义感和满足感,有效地提高学习成绩。因此,积极心理学走进小学课堂是当前小学课程建设的当务之急!《积极心理学走进小学课堂》作者奥格雷迪不仅是一位出色的心理学家,而且是一位有远见的教育家,她具有丰富的实践工作经验。在《积极心理学走进小学课堂》中,她努力把积极心理学的精髓渗透到小学教育的各个角落,既论述了积极心理学的课堂教学原则、好处与方法,又阐述了学生在课堂学习中的大脑活动规律,还在此基础上,从情绪学习、积极力量学习、友谊学习、有意义学习、成功学习等方面详细阐述了教师可以运用的教育教学技巧。

认知行为疗法:重塑思维模式与情绪调控的实践指南 引言:理解人类心智的基石 本书旨在为读者提供一套全面、深入且极具操作性的认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)实践指南。CBT是一种以实证为基础,专注于当前问题解决的心理治疗取向,其核心在于理解个体思维、情绪和行为之间的相互关联性。不同于侧重于探究童年经历或深层潜意识的传统疗法,CBT强调通过识别和修正不适应性的思维模式(认知扭曲)和行为反应,从而有效地改善情绪困扰和心理功能。 本书内容并非关于积极心理学在小学教育领域的具体应用,而是聚焦于成人及青少年的临床心理干预工具箱,特别是针对焦虑症、抑郁症、强迫症等常见心理障碍的结构化干预流程。 第一部分:CBT的理论基础与核心模型 第一章:CBT的哲学立场与科学根源 本章首先追溯CBT的理论发展脉络,从理性情绪行为疗法(REBT)的创始人阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)到认知疗法的奠基人亚伦·贝克(Aaron Beck)的贡献。我们将详细阐述CBT的“三元模型”:情绪并非直接由事件引发,而是由我们对事件的认知(想法、信念)所塑造。 核心假设的剖析: 探讨“自动思维”、“中间信念”(假设与规则)和“核心信念”(关于自我、他人和世界的深层、绝对化信念)的层级结构。 实证基础: 强调CBT作为一种循证(Evidence-Based Practice, EBP)疗法,其疗效如何通过大量随机对照试验(RCTs)得到验证。 第二章:情绪、生理反应与行为的动态关联 我们将深入解析情绪发生的生理机制,并将其置于CBT框架内进行理解。情绪并非“感觉”,而是大脑对特定认知评估所产生的生理和行为集合。 情绪的适应性与非适应性: 区分适度的焦虑和功能受损的焦虑障碍。 行为激活理论: 特别针对抑郁症状,阐述回避行为如何强化负面情绪,以及行为激活在打破恶性循环中的关键作用。 第二部分:结构化的临床干预技术 CBT强调结构化、有时限性和目标导向的治疗过程。本部分将详尽介绍一系列操作性工具,适用于临床治疗师、咨询师或具备相关基础的自我学习者。 第三章:认知重构(Cognitive Restructuring)的精细操作 认知重构是CBT的核心技术,旨在帮助个体识别、评估并修正其灾难化、非黑即白、过度概括等认知扭曲。 识别自动思维: 教授使用“思想记录表”(Thought Record)的详细步骤,包括情境描述、情绪强度、自动思维和支持/反驳证据的收集。 苏格拉底式提问(Socratic Questioning): 这是引导来访者自我发现偏差的艺术。我们将提供一套系统化的提问清单,用于挑战信念的有效性、实用性和必然性,例如:“你相信这个想法的证据是什么?”“最坏的结果发生的可能性有多大?”“即使发生了,你又能如何应对?” 概率评估与替代性思维的生成: 如何从主观的“感觉是对的”转向客观的概率评估,并发展出更平衡、灵活的替代性解释。 第四章:核心信念的工作:图式疗法的桥梁 当自动思维源于根深蒂固的核心信念时,需要更深入的工作。本章介绍如何通过识别早期经验,温和地触及并修正关于“我不够好”、“世界是危险的”这类持久性图式。 图式识别: 介绍贝克提出的“认知三合一”中的核心信念范畴。 适应性经验的积累: 通过设计新的生活体验和行为实验,逐步用新的、适应性的信念取代旧的、僵化的核心信念。 第五章:行为实验:将想法付诸验证 认知模型认为,想法需要通过现实检验才能被修正。行为实验是CBT中最有力的工具之一,用于直接测试来访者的预测是否准确。 实验设计要素: 如何制定清晰的假设、明确的干预措施、可量化的结果指标。 案例演示: 针对社交焦虑者的“故意出糗”实验,以及针对强迫症患者的“暴露与反应阻止(ERP)”技术的原理与应用基础(此部分重点在于原理介绍,而非深入的临床强迫症干预流程)。 第六章:暴露疗法(Exposure Therapy)的系统脱敏 本书将详细阐述暴露疗法在处理恐惧和回避行为中的系统化流程,这在焦虑症、恐惧症和创伤后应激障碍的治疗中至关重要。 焦虑层级表的构建: 如何与来访者共同建立从低到高、可控的恐惧刺激清单。 习惯化与预期修正: 解释为什么在不进行逃避或仪式性行为的情况下停留在刺激中,是打破恐惧循环的关键生理和心理过程。 第三部分:特定障碍的CBT应用蓝图 本部分将概述CBT如何针对不同临床表现进行定制化干预,侧重于治疗干预的结构和时间线。 第七章:CBT在抑郁症治疗中的应用 抑郁症的CBT干预通常遵循“行动先行”的原则,因为行动可以改善情绪,进而影响思维。 行为激活(Behavioral Activation, BA): 侧重于重新建立与生活乐趣和成就感相关的活动,即使在情绪低落时也要坚持。 自我效能感的重建: 记录并量化日常活动的完成,用事实对抗“我什么都做不了”的消极信念。 第八章:CBT在焦虑障碍中的应用框架 针对广泛性焦虑、惊恐障碍和特定恐惧症,CBT的重点在于管理不确定性和停止安全行为。 对不确定性的容忍度训练: 教授接受“未来是不可预测的”这一事实,而不是试图通过过度计划或担忧来控制一切。 躯体化症状的管理: 如何将对心悸、头晕等生理感觉的灾难化解释转化为中性的生理现象认知。 结论:迈向自主与复发预防 最后一章总结了CBT作为一种“教学型”疗法的本质。治疗的最终目标是让来访者成为自己最好的治疗师。我们将探讨如何系统地回顾所学技能,识别高危情境,并制定详细的复发预防计划,确保治疗成果的长期维持。 本书的深度和广度,旨在为专业人士提供严谨的临床参考,并为那些寻求掌握先进心理干预工具的个体提供一个清晰的、基于科学证据的实践路径。本书不涉及教育心理学或儿童发展领域的内容。

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目录信息

读后感

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用户评价

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我之前读过几本关于儿童心理的书籍,但大多都侧重于行为矫正或者情绪管理。而这本,它展现了一种宏大而又细微的视野。它将积极心理学的理念系统地嵌入到了小学教育的各个维度,从课堂管理到作业反馈,再到师生互动模式的重塑,都有详尽的论述和可操作的步骤。我特别喜欢书中提出的“积极反馈循环”模型,它清晰地展示了正面强化是如何潜移默化地改变一个班级的整体氛围的。这本书的结构安排非常科学,层层递进,读完之后感觉思路豁然开朗,不再将“成绩”视为衡量一切的唯一标准,而是看到了培养孩子乐观、坚韧、协作等核心素质的重要性。这本书绝对是值得反复阅读和实践的宝典。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮,那种明快的色彩搭配和充满童趣的插图,一下子就抓住了我的注意力。我本来只是随手翻阅,没想到内容也如此引人入胜。它不像那些晦涩难懂的学术著作,而是用非常生动活泼的语言,将复杂的心理学概念变得易于理解。书里设计了很多贴近小学生日常生活的场景和案例,比如如何处理和朋友的小摩擦,如何面对考试的紧张感等等,这些都能让我立刻产生共鸣。特别是它介绍的“感恩练习”环节,我尝试着在日记里记录下每天值得感谢的三件事,坚持了一周,真的感觉心情都开朗了不少。作者的文笔流畅自然,读起来一点都不费力,就像和一位非常善解人意的老师在聊天一样,让人感觉温暖又充满希望。这本书不仅仅是知识的传授,更像是一本心灵成长的指南,让我重新审视了自己对“快乐”的定义。

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这本书的视角非常独特,它没有停留在教会孩子如何“避免负面情绪”的层面,而是着重于如何“培养积极品质”。这是一种更具前瞻性的教育理念。我特别欣赏作者对于“心流体验”的阐述,它让我明白了为什么孩子在全身心投入某项活动时会忘记时间和疲惫。书中提供的建议,比如如何帮助孩子找到能让他们沉浸其中的兴趣点,非常有启发性。这促使我开始更细致地观察我的孩子,去探寻他内心深处真正的热爱是什么,而不是简单地按照既定的轨道去规划他的未来。这本书的深度在于,它引导我们思考教育的本质——是塑造成一个标准化的“好学生”,还是帮助他们成长为一个内心丰盈、能够自我驱动的“完整的人”。

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读完这本书后,我最大的感受是它极强的实践指导意义。它不是空谈理论,而是提供了大量可以直接在日常生活中操作的小工具和技巧。比如书中提到的“优势识别卡”,我让我的孩子和他的几个好朋友一起玩这个游戏,大家互相发现彼此的闪光点,那个场面既有趣又温馨。孩子之前总觉得自己这也不行那也不行,但通过这个活动,他开始正视自己的长处,自信心明显提升了。我个人也受益匪浅,尤其是关于“积极归因”的部分,让我学会了如何更客观地看待失败,把它看作是下一次成功的垫脚石,而不是最终的判决。这本书的排版也做得非常好,很多关键知识点都有醒目的标注和总结,即便是忙碌的家长或者老师,也能快速抓住重点,非常实用。

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坦白说,这本书的文字功底非常扎实,但它最打动我的是其中蕴含的那份真诚与人文关怀。作者显然是倾注了大量的心血和爱去撰写这些内容的。书中引用的那些小故事,有的让人会心一笑,有的则让人眼眶湿润,它们都是教育过程中最真实、最触动人心的瞬间。比如,一个关于如何鼓励一个内向孩子的章节,那个策略的温柔和耐心,让我深受触动。我过去可能更倾向于用“大道理”去教育,但这本书教会我,理解和接纳才是连接孩子内心的桥梁。它不仅仅是给老师和家长的工具书,更像是一面镜子,照出了我们作为教育者的初心,提醒我们不要在日常的琐碎中迷失了对孩子成长的敬畏之心。

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比较系统的讲述了积极心理学在学校教育下的教育分类目标,要培养具备哪些积极心理品质的学生,以及如何培养。不过因为是国外书籍,所以方法与游戏都是国外的一些优秀课程内容的截取或者只是优秀课程的题目。还有一些优秀的国外教育网址,可惜英语不咋地,实在难以去更具体更深入的学习,但是对迷茫该教什么内容的老师来说还是有一些参考性的。

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