你內心的無能為力，來自對世界的恐懼 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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你內心的無能為力，來自對世界的恐懼 pdf epub mobi 著者簡介

喬瑟夫·史蘭德，哈佛大學醫學院精神病學講師，布羅剋頓的高點治療中心中高危青少年乾預治療小組的醫學主任。在成年人精神病學、少兒精神病學和藥物成癮三個領域均取得瞭權威機構的醫療資格認證。

利·迪瓦恩，畢業於哥倫比亞大學新聞研究生院，獲得理科碩士學位。他是一名記者，也是一名作傢，齣品過多部和教育商業相關的節目和紀錄片，作品多次獲奬。

你內心的無能為力，來自對世界的恐懼 pdf epub mobi 圖書描述

孟德斯鳩認為，自由是一種心境的平安狀態，這種狀態下一個人不懼怕另一個人。

恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所錶現齣的警示和謹慎能挽救我們的生命，但同時也會擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，使我們裹足不敢前行，讓本該有條不紊的行動變得一團糟。

富蘭剋林·羅斯福說：“我們唯一要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當時就已經是老生常談。早在其三個半世紀之前，濛田就說過：“我最恐懼的就是恐懼本身。”

《你內心的無能為力，來自對世界的恐懼》這本書中，哈佛大學醫學院的心理學傢喬瑟夫·史蘭德引導我們的大腦進行理性思考，讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒，從而做齣理性反應。並給齣瞭五種剋服恐懼的有效策略：

·優化與他人交流溝通的方式，從而減輕自己的恐懼情緒；

·將恐懼轉化為信任；

·探索在恐懼狀態下我們身體齣現的反應；

·發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒；

·瞭解恐懼情緒對我們童年和傢庭生活的影響。

學會接納自我，自我反省，探索恐懼想法産生的根源，我們纔能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，我們也會變得越發自信和優秀。

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發表於2024-05-18

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你內心的無能為力，來自對世界的恐懼 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

看樣子，《你內心的無能為力來自對世界的恐懼》這本書的封麵，似乎是一個被往右傾斜90度的大熊貓的頭像？真的是這樣的嗎？！如果真的是一隻大熊貓的頭像的話，為什麼，這樣一個印象中憨態可掬的形象，會與“無能為力”“恐懼”這樣一些詞聯係在一起瞭呢？！為什麼，大熊貓換瞭...

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恐懼，每個人與生俱來的情感，從我們呱呱墜地開始，一直伴隨著我們，對各種生物的恐懼，對各種事情的恐懼。然而恐懼卻是一把雙刃劍，既能夠讓我們瑟縮不前，又的的確確是我們人類前進的一大動力。因為恐懼，我們一直在研究者對付恐懼的方法。因為對野獸的恐懼，我們發明瞭各式...

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出版者:江蘇鳳凰文藝齣版社

作者:喬瑟夫·史蘭德

出品人:

頁數:208

譯者:鬍瀟逸

出版時間:2017-2

價格:36.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787539998848

叢書系列:

圖書標籤: 心理學情緒管理心理我想讀這本書好書，值得一讀想讀，一定很精彩！想讀情緒

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你內心的無能為力，來自對世界的恐懼 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一下，還是很膚淺。核心理論是“要理解每個人都是在最佳狀態，不論他做瞭什麼事”。但是這個理論並不能消除恐懼的人心裏的恐懼。我想一些行為上的建議會比一直舉例分析更加有利於對抗恐懼。

評分☆☆☆☆☆

恐懼，焦慮，擔心，這種情緒在我陪老婆去醫院生下寶寶之前就一直有過，總擔心寶寶將來會有健康問題，會受到傷害，害怕自己沒法照顧、教育好自己的寶寶，總之就是各種擔心，對未來充滿不確定。不過這些情緒在寶寶齣生之後就變成瞭喜悅瞭，現在也是，我寶寶已經兩歲半瞭，馬上就要上幼兒園瞭，也會擔心他能不能適應這種集體生活，會不會被同伴排斥，將來隨著寶寶越來越大，擔憂的事情總是會不斷齣現，不過我現在不會恐懼瞭，因為隻要和寶寶在一起，陪他玩耍，一起做遊戲，心情就會變得很愉悅，這種親子互動完全可以打破內心的各種憂慮。再次讓我明白，所謂的恐懼焦慮，並非來自客觀現實，而是來自我們對客觀現實的主觀解讀，那些不現實不理智的認知纔是束縛我們的無形力量。通過此書來化解心中那些非理性的認知。

評分☆☆☆☆☆

本書主要分析瞭恐懼心理的産生機製和影響因素，提齣瞭“4R”療法和“最佳狀態療法”，方法很簡單，但是如何“不慫”是好多因素決定的，就像“慫”也是好多因素引起的，想通過一本書就改變是不可能的。使自己變得強大是剋服恐懼的最有效方法。

評分☆☆☆☆☆

有時內心隱藏的恐懼，我們不自知

評分☆☆☆☆☆

鳳凰文藝翻譯的題目能再(⚭-⚭ )一點嗎……總之是心理自助類的書。最佳狀態療法感覺有點用？焦慮時想到可以讓自己冷靜下來。用腦內的話來說就是：我已經做到現階段能做的最好瞭所以管他的呢接下來走一步看一步好瞭ᕕ(ᐛ)ᕗ

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