心灵择食

邱锦伶同仁堂台北旗舰店养生咨询师择食学生遍布全球孙俪、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问已出版畅销书：《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》）《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》）

出版者:湖南科技出版社

作者:邱锦伶

页数:240

出版时间:2017-3-27

价格:CNY 39.80

装帧:平装

isbn号码:9787535792075

图书标签:好书，值得一读心灵择食生活我想读这本书心理学女性健康美食

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这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。

本书可以帮你改善以下精神状态：

压力大，心烦意乱

总担心会发生不好的事

总是被打击，无精打采

很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累

害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎

…………

提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：

疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食

便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚

浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒

月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌

长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼

…………

读后感

文/初晓 　　失眠、焦虑、愤怒、挫败、悲伤……如今现代多数人，都被这些问题所困扰。长期如此，人的确会处于一种亚健康状态，可在快节奏的生活中，想要停下脚步解决这些问题，显然是不太可能。也由此，去做心理咨询的人越来越多。偶然的机缘下，看了一些邱锦伶的书，我才知道...  

择食，第一反应是为了减肥，或者是因为身体不舒服（比如过敏）而不得不做的选择。第一次听说食物和我们的情绪还能联系到一起。看了简介后，好奇心便被勾引起来，于是决定，一定要看看一看这本书。 从第一页开始，慢慢看下去，没想到，居然沉浸其中，无法自拔。 其实我们很多人...  

《吃到自然瘦》和《心灵择食》是一系列两本前后读完的，初读《吃到自然瘦》的前半部分，第一次反应是该买一本，越读到后面，各种食谱呀，越读越没劲，没了购买的欲望，认真做好这本书前半部分的笔记，足够了；至于食谱，遵从邱老师书中的优质蛋白质烹饪不超过15分钟的原则，网...  

文/初晓 　　失眠、焦虑、愤怒、挫败、悲伤……如今现代多数人，都被这些问题所困扰。长期如此，人的确会处于一种亚健康状态，可在快节奏的生活中，想要停下脚步解决这些问题，显然是不太可能。也由此，去做心理咨询的人越来越多。偶然的机缘下，看了一些邱锦伶的书，我才知道...  

用户评价

《心灵择食》明星养生顾问邱锦伶10年精华总结 教你如何吃东西，不但身体更健康，内心也能变得更强大

因为孙俪推荐而看，但内容大多不科学且不严谨。作者本身的经历挺励志的，举的事例真假难辨，但作为正能量鸡汤看的话也许有人会得到安慰吧，饮食调理就算了。比如她建议的吃优质淀粉是指过夜的米饭，但科学证明隔夜米饭的抗性淀粉是比新鲜的更低的好吧。另外，黄豆制品奶制品都是很好的营养和天然激素，全都要拒绝也太不科学了吧。所以想调整自己身体和情绪的人，还是要正确了解自己身体，科学吸取营养和适当锻炼才是最好的。

就是不要吃油炸、甜食、奶制品、咖啡。保持好心情，啊啊啊

小部分认同，大多数不理解，比如本书中写要吃隔夜饭，不要吃牛肉，不要吃鸡蛋等等

当身体长期有某种不健康的问题和情绪时，食疗法对身体健康和情绪管理的帮助非常大，一本情绪食疗和养生书，很赞。