具体描述
在你的人生中，有没有体验过“看见自己”的感觉呢？
作者多年来，一直致力于萨提亚模式的学习，并帮助她的家人、学生、朋友以及来访者，更没有停止运用它探索自我。 在这本书中，作者更是将生活和咨询中的真实案例解读给大家，带领我们一起体会人生中最重要的这一刻。
本书中的各个案例都是独立成篇，均来源于作者生活中的真实故事。作者在萨提亚模式的理念基础上对每个案例进行分析、解读以及评述，呈现的是一段段真实的心灵成长的历程，试图勾勒出一幅“成长地图”，能让成年人经过探索与整合后，对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长有更深层次的学习和感悟，重获并掌握生命的意义，做一个身心一致的人。
作者简介
王俊华，女，中国青年政治学院副教授，心理咨询师，萨提亚模式家庭治疗师，《婚姻与家庭》杂志《婚姻有救》栏目专家，法学、心理学双硕士，先后师从约翰 ·贝曼、玛利亚 ·葛茉莉、沈明莹、林文采、安娜等国际导师学习萨提亚模式，致力于个人成长、家庭情感等领域的学习、研究和应用，公开 发表研究论文20余篇，随笔散文十余篇，参与出版文集《绽放》。
曾几何时，她最怕被拒绝、被否定，最怕被别人看不起。她似乎特别需要别人对她的认可，尤其是有关她能力、品德方面的肯定，那似乎代表着她作为一个人的全部价值。
如今，她更多的是不断地接纳和尊重别人，也接纳和认可自己，一切都得益于她多年来对萨提亚模式的学习。一路走来，她带着爱与勇气帮助她的家人、学生、朋友以及来访者，更没有停止运用它探索自我。这样的爱可以疗愈曾经的伤痛，这样的勇气更能让我们看见真实的自己。
目录信息
推荐序二
看见自己是什么样的感觉
第一章 与美好的自己相遇
我是谁
我是值得的
无需向他人证明
呈现你的独一无二
在病中依旧绽放光彩
听树讲生命的故事
第二章 回看原生家庭
父母已尽其所能
在局限中孕育成长
找回记忆找回爱
你还要紧抓不放多久
读懂父母真正想说的是什么
拯救不了的父母情感
不再当“受害者”
第三章 那些曾经的伤痛与成长
丑小鸭何其多
重新叙述童年的故事
有些伤不是“被剩”引起的
那些离婚教会你的事
安心道别
生命可以和父母不一样
每一次丧失都是成长的契机
第四章 为自己负责任
角色是件身上衣
选择而不是牺牲
情绪的潮涨潮落
人比观点更重要
幸福而不是比别人幸福
那些无处安放的期待
放下完美，拥抱真实完整的自己
第五章 建立和谐润泽的关系
先让自己发光
关系中的因与果
让父母做他们自己
稳定自己陪伴父母
多一份好奇少一些评判——当情感遭遇危机
结婚，并非对错那么简单——夫妻篇
少年也识愁滋味儿
忠实于孩子的现实
面对指责先稳定自己
第六章 改变永远是可能的
在人生的底色上作画
为自己的改变负责
带上自己去面对
做自己最好的陪伴者
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本新书真让我眼前一亮，尤其是它的叙事节奏感把握得恰到好处。作者仿佛是一位技艺娴熟的织工，将不同时间线和人物命运的丝线巧妙地编织在一起，既有跌宕起伏的高潮，也有令人屏息的静默时刻。我特别欣赏它在处理角色内心挣扎时的细腻笔触。那些微妙的情绪波动，那些潜藏在日常对话之下的暗流涌动，都被刻画得入木三分。阅读过程中，我常常感觉自己如同一个隐形的观察者，站在时间的拐角处，目睹着那些无可挽回的错过和那些来之不易的顿悟。它没有急于给出结论，而是将解读的空间留给了读者，这使得每一次翻页都变成了一次主动的探索，而不是被动的接受。它更像是一面多棱镜，映照出生活本身复杂、多义的真相，让人在合上书本后，依然久久地回味其中蕴含的深意和未尽之语。整本书的结构布局堪称精妙，即便视角不断转换，读者也始终能清晰地沿着那条若隐若现的主线前行，不会感到迷失或疲惫。
评分从文学性的角度来看，这本书的用词和句式结构展现出一种近乎诗意的严谨。我注意到作者在描述一些极具情感冲击力的场景时，反而会刻意使用非常克制和冷静的语言，这种反差带来的情感冲击力比直白的宣泄更为震撼人心。它就像是冰雪覆盖下的火山，表面沉静，内部却蕴藏着巨大的能量。此外，故事中穿插的一些历史典故或文化符号的运用，处理得非常自然，既丰富了文本的底蕴，又没有显得生硬地堆砌知识。它成功地在高度的艺术性和广泛的普适性之间找到了一个绝佳的平衡点，使得不同背景的读者都能从中找到共鸣。读完之后，我强烈地感觉自己的词汇库和观察世界的角度都得到了某种程度的拓展和升级，这是一部真正能够提升阅读品位的作品，值得反复品读和揣摩。
评分这本书给我带来了久违的阅读快感，那种仿佛被一股强大的内在逻辑牵引着向前奔跑的感觉，非常过瘾。它的叙事手法大胆而富有实验性，不拘泥于线性的时间推进，而是通过碎片化的记忆、未完成的信件，甚至是梦境的片段，来拼凑出一个完整而又充满张力的故事骨架。起初，这种跳跃感可能会让人需要集中精神去适应，但一旦跟上了作者的思维频率，就会发现这种非传统的方式极大地增强了故事的层次感和神秘感。每一次真相的揭示，都不是一蹴而就的，而是像剥洋葱一样，需要层层深入，这极大地满足了作为读者的求知欲和探索欲。而且，书中人物的对话充满了张力，他们很少把话说透，很多关键信息都隐藏在潜台词和停顿之间，这使得读者必须调动全部的解读能力去捕捉那些微妙的暗示，这种智力上的互动，是我认为它最吸引人的地方之一。
评分这本书的魅力，很大程度上来源于它对“缺失”这一主题的深刻挖掘。它没有刻意去描绘完美无缺的生活或人物，反而聚焦于那些因为环境、选择或命运而留下的空洞与遗憾。然而，这种“缺失”并非带来绝望，而是在强烈的对比下，反而凸显出生命中那些不经意间闪现的微光和希望的韧性。作者处理遗憾的方式非常成熟，它没有试图去弥补或粉饰那些创伤，而是选择了一种近乎冷静的接纳态度，引导读者去思考：如何与那些无法改变的过去共存？我感觉，这本书不仅仅是关于故事本身，更是关于我们每个人如何构建和面对自己内在的不完整性。它提供了一种面对自身阴影的勇气，鼓励我们正视那些被时间掩盖或被自我压抑的部分，从中汲取力量，而非被其束缚。这种深层的心理触动，让我回味良久。
评分坦白说，我原本对这种题材的文学作品抱持着一种审慎的态度，总担心它会沦为故作高深的空洞说教。然而，这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它的语言风格极为独特，夹杂着一种既古典又现代的张力，词汇的选择上充满了精确性和画面感，仿佛每一句话都经过了细致的打磨和斟酌。我尤其赞叹作者对于环境氛围的营造能力，无论是对某个特定季节的描摹，还是对一座城市特有气味的捕捉，都极其到位，几乎能让人产生身临其境的错觉。这种强烈的沉浸感，让阅读体验超越了单纯的信息接收，更像是一次深度的感官旅行。更难得的是，它在探讨宏大命题时，始终能将焦点牢牢锁定在个体的生存体验上，使得那些深刻的哲学思考，也变得可触摸、可感知，不再是高悬于空的理论，而是融入了柴米油盐、喜怒哀乐的真实人性之中。这种平衡，是许多作品难以企及的高度。
评分通过小故事讲述萨提亚模式，原生家庭、影响轮等等方法找到自己，自我成长的历程。 有些故事中，不经意间看到自己的影子，如我，确实也存在太多“应该”限定自己。
评分本书在经年累月的人生积淀下，由外向内的体会下，写出了作者认可的对人生的态度的感悟和期许。
评分不错的一本书，后半部分的个人体验尤其有共鸣。书中比较系统地整理了萨提亚的入门工具。
评分在北京某公司任职期间，误打误撞试了他们的心理治疗。现在回忆起来，首先导师让我们冥想，激发内在小孩，我看见一个头部受伤流血，头发乱七八糟，黑暗的恐怖小孩，我真不敢相信那是我自己。然后他让我们评价两人小组的人，接着说这些评价就是我们自己的缺点。再然后去了更大的地方做小组练习，其中包括两人一组互相大声说话，吐槽父母之后倾诉，小组倾诉故事，告别那些过去的人，以及解放天性，宣泄情感，最后是温馨鼓励和祝福。在宣泄的时候，我们冥想内心花园里的东西，我看到一个音乐盒和书。我们对山那头的亲人说再见。然后我们开始大哭。我不知道那时对我什么影响。但我没有遵守自己的承诺……可能是哭得太凄厉，太脆弱的缘故。我没有守住承诺。承诺是不能和任何人包括小组长动情或有性行为。现在回忆起来一阵唏嘘。总有贱人要害我的恐怖久久不散。
评分一开始觉得鸡汤味比较浓，但是看到后来，发现作者关注于生活，立足于萨提亚模式，给我们提供了另一种看问题的角度：接纳自己，与自己家人和环境和解，了解自己的与众不同――我们不需要成为别人，不需要别人成为自己，只要做好自己就可以了。
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