利国宏Ryan Lee
香港Ryan Lee Fitness私人健身顾问创办人。用累积了17年的专业健身运动知识及对艺术创作的兴趣,将两者结合创作了Rumbbell和它的一群朋友。自2002年开始,为《君子杂志》《milk》等多本潮流杂志撰写健身运动专栏,创立了Muscle Mind独特的健身概念,带着许多明星学生,通过观察、发现惯性运动时错误的使力点,传递有别以往健身时用力的想法,更加准确控制以往控制不到的肌肉,让锻炼更有效率,重新学习到健身的乐趣与精髓。
发表于2024-05-18
星级教练出动 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 健身 在家里可以做的健身 有趣 值得一读 运动健身 有帮助 好书,值得一读 期待这本书!!
拥有十七年健身教学经验,为众多香港艺人如陈小春、张继聪、吴雨霏、余文乐等人设计健身课程,来自香港星级教练Ryan Lee的Muscle Mind健身法,带领你以正确、基本、简单的健身动作,每周只要三天,在家就可进行,循序渐进搭配8周健身课程,只要学会基本动作,避免运动伤害上身,轻松有效练出漂亮身材。
生命在于运动!运动的诸多好处,这里不用多说。关键在于怎样找到适合的居家锻炼方法。本书介绍的一些方法,非常适合家庭健身
评分书不错呢。不健身毁所有啊。自律从健身开始。这本书对我很有帮助。
评分这本书的作者是给好多明星当教练的,是有一些真功夫的,否则明星的钱可不赚的。这封面很酷,买一本看有没有合适的招术练肌肉
评分20190312跳着快速读完了。201924开始作者先介绍了自己的经历,后面的内容就是制定了循序渐进的八周的运动计划,以图示和文字讲解动作,比较好的一点是每个动作都标注了发力点、发力方向和阻力点,还有做动作的tips。可以在以后制定运动计划时参考。
评分看了书的介绍觉得很实用,买来自己和家人一起练习。
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