腰背维修师 2025 pdf epub mobi 电子书

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腰背维修师 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

作者：（加拿大）斯图亚特·麦吉尔（Stuart McGill），滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复，以及运动表现训练，一旦有新的研究结果，便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。

主译：郑念军，博士，研究员，现任山东省体育科研中心主任。国家体育总局备战第29届奥运会科技专家组成员，国家体育总局重点实验室“模拟训练与训练技术创新重点实验室”及山东省重点实验室“山东省体育科学训练重点实验室”主任。

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发表于2025-02-26

腰背维修师 2025 pdf epub mobi 电子书

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腰背维修师电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

内容通俗易懂，科普腰椎基本知识，有每日锻炼动作保养腰椎，还有提升的动作，以及日常基本行为站坐走搬东西动作标准。个人觉得很实用，腰椎间盘突出后才知道身体健康重要，疼痛难忍时在知乎和哔哩哔哩看到推荐的书，立马买了学习，受益匪浅。我们刚出生的时候基本上是健康的，...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:北京科学技术出版社

作者:[加] stuart McGill

出品人:

页数:159

译者:郑念军

出版时间:2017-5

价格:80元

装帧:平装

isbn号码:9787530488119

丛书系列:

图书标签: 腰背健康健身保养物理治疗康复运动科普

腰背维修师 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

本书是专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书，书中通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。

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腰背维修师 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

挺不错的。

评分☆☆☆☆☆

是一本适合没有相关知识的普通读者科普和实操的工具书，逻辑性强又通俗易懂，十分对得起80块的定价。

评分☆☆☆☆☆

满五分，老外的良心体现在负责。3年前过量和不适当运动导致腰椎突出，后来越发感觉身边腰突的人很多。当然就是一张核磁共振直接宣判了单程车票，腰突了，是回不去的，只有靠适当锻炼和保养，不要复发。两年内我瘦了25斤，腰椎负荷小了很多，其次加上适当的锻炼，基本没太大影响了。书中有非常合适的恢复性锻炼以及不正当姿势的矫正，还有一定的信心建立。老外很人性化，相比国内部分医生的臭脸，不需要我描述了吧。这本书，非常有用，五星。里边的恢复动作也不难，每天保持做，百分百有效果。

评分☆☆☆☆☆

还可以吧按照书中说的坚持锻炼半年多了

评分☆☆☆☆☆

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