腰背维修师 2024 pdf epub mobi 电子书

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腰背维修师 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

作者：（加拿大）斯图亚特·麦吉尔（Stuart McGill），滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复，以及运动表现训练，一旦有新的研究结果，便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。

主译：郑念军，博士，研究员，现任山东省体育科研中心主任。国家体育总局备战第29届奥运会科技专家组成员，国家体育总局重点实验室“模拟训练与训练技术创新重点实验室”及山东省重点实验室“山东省体育科学训练重点实验室”主任。

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发表于2024-05-19

腰背维修师 2024 pdf epub mobi 电子书

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腰背维修师电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

读书1902.斯图亚特·麦吉尔《腰背维修师》入手一件新物件，在使用之前，会先看一下使用说明书。即便不是倒背如流，却也会大致浏览一下。配件。大致构造等等。可是，身体呢？或许是打从有记忆开始，便在使用中。就失去了一个概念——身体，是一物件。只在生物课上，了解到“...

评分☆☆☆☆☆

内容通俗易懂，科普腰椎基本知识，有每日锻炼动作保养腰椎，还有提升的动作，以及日常基本行为站坐走搬东西动作标准。个人觉得很实用，腰椎间盘突出后才知道身体健康重要，疼痛难忍时在知乎和哔哩哔哩看到推荐的书，立马买了学习，受益匪浅。我们刚出生的时候基本上是健康的，...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:北京科学技术出版社

作者:[加] stuart McGill

出品人:

页数:159

译者:郑念军

出版时间:2017-5

价格:80元

装帧:平装

isbn号码:9787530488119

丛书系列:

图书标签: 腰背健康健身保养物理治疗康复运动科普

腰背维修师 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

本书是专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书，书中通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。

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腰背维修师 2024 pdf epub mobi 用户评价

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这本书真的是很实用了，比较基础，适合腰背疼痛比较严重的人初学，有应急措施，也有初步锻炼动作，但不够全面。作者的另一本关于脊柱和运动的书希望可以尽快有汉译本，应该是对这本有所补充。读完知道自己这几年运动为什么对改善脊柱各部位疼痛效果甚微：运动顺序错了，某些常被推荐的动作有害无益却一直在练，感觉白浪费了几年的时间。现在好歹稍微有思路了，但具体怎么做才能变好还需要整理，并且要找到合适的人帮助。这本书没怎么写关于脊柱侧弯、旋转，还有骨盆问题的解决方法，个人觉得有这些问题还是得找专业人士帮助。哎，真希望能碰到一个水平像Jeff的PT啊，这样我就不用这么艰难的自学，时间也不用以年为单位地浪费了。

评分☆☆☆☆☆

很好实践的腰背痛修复手册，可还是帮不了最亲的人。

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天天练McGill三大招！

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无限量推荐！适合仔细阅读，了解其思维模式

评分☆☆☆☆☆

外行基本能看懂，解剖和生理的基础知识带过几笔，例如剪切力呀力臂啥的自己还需要进一步了解，就是一些康复动作看得不是很明白。一开始看我就觉得有点奇怪，如果只要有这本书就能成为自己的腰背维修师，那咋还需要作者亲自指导什么的呢，看完果然发现细节其实并不是很多，而且最重要的找到疼痛的原因，其实没有经验是很难的。。。打算找他的其他另外两本书再看看（目前只找到英文……）20.4.25二刷完成，发现老外的习惯真的是知识点散落得到处都是，做笔记尽量聚拢一下。另外其实对于三大练习等动作的细节都没有提及，比如伸屈髋到底应该怎么发力，怎么做，可能在其他书里有更具体的说，这本书可能主要还是树立观念，也很不错了。

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