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發表於2024-12-23

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讀書1902.斯圖亞特·麥吉爾《腰背維修師》 入手一件新物件，在使用之前，會先看一下使用說明書。即便不是倒背如流，卻也會大緻瀏覽一下。配件。大緻構造等等。 可是，身體呢？ 或許是打從有記憶開始，便在使用中。就失去瞭一個概念——身體，是一物件。隻在生物課上，瞭解到“...  

內容通俗易懂，科普腰椎基本知識，有每日鍛煉動作保養腰椎，還有提升的動作，以及日常基本行為站坐走搬東西動作標準。 個人覺得很實用，腰椎間盤突齣後纔知道身體健康重要，疼痛難忍時在知乎和嗶哩嗶哩看到推薦的書，立馬買瞭學習，受益匪淺。我們剛齣生的時候基本上是健康的，...

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很不錯

很不錯

理論性太強瞭。前麵部分看的我雲裏霧裏的，更適閤腰背大部分時間會疼痛的人。我這種想防患於未然的不太適用，還是多去去健身房好瞭

挺好的，實用，適閤熟讀並用到日常生活中，作者非常貼心，站在患者的角度講話，重要的事情多寫瞭很多次。

對我的意義更多的不在於有很多技巧可以幫自己恢復健康，因為這些技巧大多已被人熟知。它的意義在於讓我去思考怎麼用讓自己不痛苦的方式和身體相處，讓身體放鬆，並最後修好它的小毛病。