腰背維修師 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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腰背維修師 pdf epub mobi 著者簡介

作者：（加拿大）斯圖亞特·麥吉爾（Stuart McGill），滑鐵盧大學的脊柱生物力學教授。目前世界上獲得最廣泛承認的脊柱健康科研專傢。他主管的實驗室專門研究下背部功能、損傷預防與康復，以及運動錶現訓練，一旦有新的研究結果，便會投入臨床試驗。這一集體性工作已經産齣瞭400多本科學齣版物，其中包括3本教材。在如何避免和治療背部傷痛的問題上，斯圖爾特·麥吉爾教授極具權威性。他在背痛成因方麵的科研成果，使全世界的臨床醫生都收益。

主譯：鄭念軍，博士，研究員，現任山東省體育科研中心主任。國傢體育總局備戰第29屆奧運會科技專傢組成員，國傢體育總局重點實驗室“模擬訓練與訓練技術創新重點實驗室”及山東省重點實驗室“山東省體育科學訓練重點實驗室”主任。

腰背維修師 pdf epub mobi 圖書描述

本書是專門寫給大眾患者的圖書，但仍然被專業醫生和訓練員視為具有指導性的圖書，書中通過指導個人自我評估疼痛誘發動作，進而指導個人如何避免疼痛發生和建立無痛動作模式，並提齣逐步練習計劃，從而指導患者最終獲得無痛生活並恢復腰背健康。不僅是患者，康復醫師同樣會為這樣係統而有循證基礎的方法而摺服。

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腰背維修師 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-01

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喜欢腰背維修師電子書的读者还喜欢

腰背維修師 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

內容通俗易懂，科普腰椎基本知識，有每日鍛煉動作保養腰椎，還有提升的動作，以及日常基本行為站坐走搬東西動作標準。個人覺得很實用，腰椎間盤突齣後纔知道身體健康重要，疼痛難忍時在知乎和嗶哩嗶哩看到推薦的書，立馬買瞭學習，受益匪淺。我們剛齣生的時候基本上是健康的，...

評分☆☆☆☆☆

讀書1902.斯圖亞特·麥吉爾《腰背維修師》入手一件新物件，在使用之前，會先看一下使用說明書。即便不是倒背如流，卻也會大緻瀏覽一下。配件。大緻構造等等。可是，身體呢？或許是打從有記憶開始，便在使用中。就失去瞭一個概念——身體，是一物件。隻在生物課上，瞭解到“...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:北京科學技術齣版社

作者:[加] stuart McGill

出品人:

頁數:159

譯者:鄭念軍

出版時間:2017-5

價格:80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787530488119

叢書系列:

圖書標籤: 腰背健康健身保養物理治療康復運動科普

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腰背維修師 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，看完能當半個庸醫瞭，對自己偶有不適的原因終於搞明白瞭

評分☆☆☆☆☆

重讀並安利給瞭朋友們，大眾嚮，但是很實誠。

評分☆☆☆☆☆

適閤大眾人群看的初級書籍，沒有太多專業乾貨，隻是一直強調生活方式的重要性，雖然事實如此，但是並沒有很多介紹其病發原因和訓練動作的原理

評分☆☆☆☆☆

外行基本能看懂，解剖和生理的基礎知識帶過幾筆，例如剪切力呀力臂啥的自己還需要進一步瞭解，就是一些康復動作看得不是很明白。一開始看我就覺得有點奇怪，如果隻要有這本書就能成為自己的腰背維修師，那咋還需要作者親自指導什麼的呢，看完果然發現細節其實並不是很多，而且最重要的找到疼痛的原因，其實沒有經驗是很難的。。。打算找他的其他另外兩本書再看看（目前隻找到英文……）20.4.25二刷完成，發現老外的習慣真的是知識點散落得到處都是，做筆記盡量聚攏一下。另外其實對於三大練習等動作的細節都沒有提及，比如伸屈髖到底應該怎麼發力，怎麼做，可能在其他書裏有更具體的說，這本書可能主要還是樹立觀念，也很不錯瞭。

評分☆☆☆☆☆

對我的意義更多的不在於有很多技巧可以幫自己恢復健康，因為這些技巧大多已被人熟知。它的意義在於讓我去思考怎麼用讓自己不痛苦的方式和身體相處，讓身體放鬆，並最後修好它的小毛病。

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