衰老的原因
七情太過
精神刺激太過，會引起體內陰陽氣血失調、髒腑經絡功能紊亂，從而加速衰老。
疾病損傷
患病後，可加重陰陽平衡的失調，加重氣血精神髒腑的虧損，從而導緻或加速衰老。
遺傳因素
人類因遺傳特點不同，衰老速度也不一樣。先天稟賦強則不易變老；反之，則會提前。
勞傷過度
身體過度勞倦會傷及人體的正氣。如果把它當作正常的生活規律，會導緻衰老的提前。
催人早衰的物質
醃製品：醃製魚、肉、菜等時，加入的食鹽容易轉化為亞硝酸鹽，它在體內會生成亞胺類緻癌物質，人吃多瞭易患癌癥。
含鋁食品：人體攝鋁過多，會使腦內去甲腎上腺素、多巴胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退；還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使人過早衰老。
水垢：茶具或水具用久後會産生水垢，其中含有較多的有害金屬元素，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血等係統的病變，造成早衰。
高溫油煙：由於食用油在高溫下會釋放齣含有丁二烯成分的煙霧，長期大量吸入這種物質會改變人的遺傳免疫功能，催人早衰。
酒精飲料：大量飲酒，會導緻男性性功能衰退、精子畸形以及女性月經不調、性欲減退等早衰現象。
四季五味助養生
春：省酸增甘以養脾
春季肝為主髒，酸與肝相應，可增強肝髒的機能；但如果太過容易造成肝氣太旺而剋製脾胃功能。肝屬木，脾屬土，五行之中木能剋土，太過則傷及脾髒。所以春季應適當少吃酸味食物，而多吃甘味食物以助養脾。
夏：省苦增辛以養肺
夏季心為主髒，苦味與心相應，可增強心的功能。但苦味太過又很容易造成心火太旺而剋製肺氣。心屬火，肺屬金，五行之中火剋金，太過則傷及肺髒。所以夏季應適當少吃苦味食物，而多吃辛味食物以助養肺。
鞦：省辛增酸以養肝
鞦季肺為主髒，辛味與肺相應，可增強肺的功能。但如果食辛太多很容易造成肺氣過盛而剋製肝氣。肺屬金，肝屬木，五行之中金剋木， 太過則傷及肝髒。所以鞦季應適當少吃辛味食物，而多吃酸味食物以助養肝。
鼕：省鹹增苦以養心
鼕季腎為主髒，鹹味與腎相應，可增強腎的功能。但如果食鹹過多很容易造成腎氣過盛而剋製心氣。腎屬水，心屬火，五行之中水剋火，太過則傷及心髒。所以鼕季應適當少吃鹹味食物，而多吃苦味食物以助養心。
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