看图学游泳

出版者:安徽科学技术出版社

作者:刘同众

页数:137

出版时间:2017-1

价格:24.00

isbn号码:9787533768546

目录信息

1.游泳运动概述
第一节游泳的起源及发展
第二节游泳运动的分项和项目设置
第三节游泳运动对人体的功效
2.基本技术
第一节初学游泳的基本练习方法
第二节蛙泳的基本技术和练习方法
第三节爬泳的基本技术和练习方法
第四节仰泳的基本技术和练习方法
第五节蝶泳的基本技术和练习方法
第六节出发技术和练习方法
第七节转身技术和练习方法
第八节入水前的准备活动
3.实用游泳
第一节踩水技术和教学
第二节反蛙泳技术和教学
第三节侧泳技术和教学
第四节潜泳技术
第五节武装泅渡
第六节冬泳
4.游泳安全、卫生与救护方法
第一节游泳安全卫生基本常识
第二节游泳救护方法
5.游泳比赛规则介绍
第一节比赛通则
第二节各项泳式的比赛规定
第三节场地、器材设备
· · · · · · (收起)

用户评价

作为一个长期以来都对水有着复杂情感的人，我一直渴望能够掌握游泳这项技能，但总是因为各种原因而望而却步。我曾经尝试过几次，但总是因为无法理解教练的口头指令，或者在水中感到不知所措而放弃。偶然的机会，我看到了《看图学游泳》这本书，它的名字立刻吸引了我。我一直认为，视觉化的学习方式是最直观、最有效的，尤其是在学习像游泳这样需要大量身体协调和肌肉记忆的运动时。我设想这本书会用大量的插图，从最基本的站姿、水中感觉的适应，到具体的划水、打腿动作，甚至是身体的漂浮和换气技巧，都能通过精美的图画一步步展示出来。我特别期待书中能够有详细的身体部位分解图，清晰地展示手臂、腿部、躯干在每个动作阶段的运动轨迹和发力点。如果书中还能包含一些常见的错误动作纠正示范，并通过对比图来呈现，那对我来说将是巨大的帮助。我曾经在网上搜索过一些游泳教学的图片，但很多都比较模糊或者不够系统。《看图学游泳》这本书的出现，让我看到了希望。我希望它能够提供一个完整、连贯的学习路径，让我能够从零基础一步步建立起对游泳的正确认知和熟练掌握。我尤其关心的是如何克服对水的恐惧，书中是否会提供一些心理建设的建议，或者一些循序渐进的水中适应练习。如果书中还能介绍不同泳姿的特点和学习顺序，并为我这样的初学者推荐最适合入门的泳姿，那将是锦上添花。我还想了解，这本书是否会包含一些关于游泳装备的选择和使用建议，比如泳镜、泳帽的佩戴，以及泳衣的选择等，这些看似细节的问题，对于初学者来说也非常重要。总而言之，我把《看图学游泳》这本书看作是我战胜对水的恐惧、拥抱健康生活的重要伙伴，我迫切地希望它能给我带来质的飞跃。

终于下定决心要学习游泳了，搜遍了网上关于入门的书籍，最终被《看图学游泳》这本书的名字吸引了。我一直是个视觉型学习者，死板的文字说明对我来说总是难以理解。想象一下，一本全是精美插图的书，能一步步引导我掌握这项重要的生存技能，这真是太棒了！我非常期待这本书能够清晰地展示每一个动作的细节，比如手臂的划水轨迹，腿部的打水节奏，以及身体如何保持平衡。我尤其好奇书中是否会有关于水下呼吸的图示，因为这对我来说一直是最大的障碍。听说有些人学游泳会产生恐惧感，我希望这本书能通过生动的图片和简单的语言，循序渐进地消除这种恐惧，让我能自信地踏入水中。我之前尝试过几次，但总感觉手忙脚乱，无法掌握正确的发力方式。这本书如果能详细解释不同泳姿的发力原理，比如蛙泳蹬腿的力量来源，自由泳的身体转动，那对我的帮助将是巨大的。我对手臂划水时应该如何入水、如何划水以及出水时机这些细节特别感兴趣，书中是否能通过特写镜头般的插图，将这些关键点一一呈现？我希望这本书不只是理论上的讲解，更能包含一些实用的练习方法，比如岸上模拟动作的指导，甚至是一些可以在水中尝试的辅助练习。我曾经看到过一些游泳教学视频，但总觉得画面一闪而过，很多细节捕捉不到。《看图学游泳》如果能将这些细节用静态的、可以反复观看的插图形式呈现出来，那将大大提高我的学习效率。我还想知道，这本书是否会涉及一些基础的水上安全知识，比如如何在水中保持冷静，如何应对突发情况等，这些都是我非常关心的问题。总之，我满怀期待地希望这本书能够成为我学习游泳的得力助手，让我能够早日享受在水中自由畅游的乐趣！

作为一名对户外运动和水上活动有着浓厚兴趣但又因为缺乏系统的指导而停滞不前的人，我一直希望能找到一本能够真正帮助我掌握游泳技能的书籍。《看图学游泳》这本书的名字，立刻勾起了我强烈的学习欲望。我深信，对于游泳这样一项需要大量身体协调和肌肉记忆的运动，视觉化的学习方式是最高效的。我期待这本书能够提供一系列高质量的插画，清晰地展示游泳过程中身体的每一个细微动作，比如手臂划水时掌心的角度、力度，以及腿部打水时脚踝的鞭打效果。我希望这本书能够从最基础的“熟悉水性”开始，循序渐进地引导我掌握漂浮、滑行、划水、打腿等各项技能，并且能为每一个动作提供详细的图解说明。我曾经尝试过在网上查找一些游泳教学的图片，但往往信息零散，难以形成一个完整的学习体系。《看图学游泳》如果能够提供一个系统化的学习路径，并且对每一个步骤都进行详尽的图示化解读，那将是无与伦比的学习资源。我还在思考，书中是否会包含一些关于如何正确选择和使用游泳装备的建议，以及一些关于如何在水中保持身体平衡和流线型姿态的图示讲解。此外，我也对如何科学地进行呼吸训练，以及如何在游泳过程中克服疲劳非常感兴趣，希望书中能提供相关的指导。我期待《看图学游泳》能够成为我掌握游泳技能的敲门砖，让我能够真正地拥抱水上运动的乐趣。

一直以来，学习游泳都是我生活中的一个“待办事项”，但每次想到要面对一个陌生的、需要全身心投入的运动，我就会感到一丝犹豫。我不是一个特别擅长通过听觉来学习的人，很多口头传授的技巧对我来说都像天书一样。所以，当我在书店看到《看图学游泳》这本书时，我的眼睛一下子亮了。我立刻联想到，这一定是一本能够用画面说话的书。我设想，这本书会像一本详细的图解教程，从最基本的“如何下水”开始，就用清晰的图示来指导我。我期待书中能够非常细致地展示游泳的每一个核心技术，比如我在练习蛙泳时，如何协调手和脚的配合，如何做到在划水的同时能有效地进行换气。我尤其关心的是，书中是否能提供关于身体核心发力以及如何利用身体的浮力来保持漂浮的图示。我希望这本书不是那种简单罗列动作的图册，而是能够通过一系列连续的图画，展现动作的流畅性和内在的逻辑性。我还想知道，书中是否会为初学者提供一些如何在水中建立自信心的建议，以及如何克服对水的天然恐惧感。我曾经尝试过自己看一些游泳视频来自学，但很多时候，我无法准确判断自己的动作是否到位，也无法纠正一些细微但关键的错误。《看图学游泳》如果能够通过前后对比图，或者分解动作图，来展示正确的和错误的姿势，并给出修改意见，那对我来说将是非常宝贵的指导。我希望这本书的插画不仅仅是好看，更要具有科学性和指导性，能够精准地传达每一个动作的要领。我是否能在书中找到一些关于如何提高游泳速度的初步指导，或者如何在不同泳姿之间进行转换的技巧？总而言之，我非常看好《看图学游泳》这本书，它代表了一种我非常喜欢的学习方式，我相信它能帮助我跨越学习游泳的障碍，最终享受这项运动的乐趣。

一直以来，我都有一个“水中漫步”的梦想，但由于我习惯于通过观察来学习，因此，那些复杂的文字描述对我来说总是难以消化。偶然的机会，我发现了《看图学游泳》这本书，它的名字立刻吸引了我，仿佛为我打开了一扇通往水下世界的大门。我满心期待地想象着，这本书会是一本充满视觉冲击力的图册，它将用最直观、最形象的插图，将游泳这项看似复杂的运动分解成一个个易于理解的步骤。我尤其希望书中能够非常细致地展示每一个泳姿的关键技术，比如自由泳的划水路线和提臂动作，蛙泳的蹬腿和收腿衔接，以及如何在水中有效地进行呼吸。我希望这些插图能够捕捉到动作的每一个瞬间，并用箭头、线条等辅助方式，清晰地标示出运动的方向和发力点。我曾经尝试过自学游泳，但由于无法清晰地看到动作的细节，我常常会感到力不从心。《看图学Swimming》如果能提供一些从不同角度拍摄的动作示范图，或者一些关键动作的慢动作回放式图解，那将对我产生巨大的帮助。我还在思考，书中是否会包含一些关于水中安全的基本常识，例如如何正确使用游泳装备，或者在遇到紧急情况时如何自救。我还希望这本书能够帮助我建立对水的亲近感，消除我对水的恐惧，让我能够真正地享受在水中的乐趣。我期待《看图学游泳》能够成为我的私人游泳教练，用它的“图”言，教会我如何在水中自如地遨游。

一直以来，我都有一个“在水中像鱼一样自由游动”的愿望，但现实总是因为无法掌握正确的技巧而受阻。我不是一个善于从口头指导中领悟动作精髓的人，所以，当我在书架上看到《看图学游泳》这本书时，我毫不犹豫地将它带回了家。我设想这本书会是一本视觉盛宴，用一幅幅生动形象的插图，将游泳这项复杂的运动“图解”化，让我在脑海中形成清晰的画面。我尤其期待书中能够详细展示每一个基础泳姿的关键发力点和运动轨迹，例如，在自由泳中，如何通过身体的转动来带动划水，以及如何有效地利用核心力量来保持身体的稳定。我希望这本书的插图不仅是美观的，更能具有强大的指导意义，能够精确地展现每一个动作的起始、过程和结束。我曾经尝试过自学游泳，但往往因为无法判断自己动作的准确性而陷入瓶颈。《看图学游泳》如果能通过对比图，直观地展示正确姿势和常见错误姿势，并给出清晰的修正建议，那对我来说将是无价的。我还在思考，书中是否会提供一些关于如何增强身体柔韧性和力量的训练方法，以帮助我更好地完成游泳动作。我还对如何在水中进行有效的换气，以及如何调整呼吸频率和深度非常好奇，希望这本书能提供一些图示化的指导。我更希望的是，这本书能让我从“看”到“会”，最终实现“游”的乐趣。我期待《看图学游泳》能够成为我的第一位游泳教练，用它的“图”言，教会我如何在水的世界里畅游。

对于我这种“视觉动物”来说，任何需要大量文字描述的技能学习都显得格外困难，而游泳恰恰是这样一项需要大量肢体协调和空间感的运动。当我发现《看图学游泳》这本书时，我仿佛找到了救星。我迫不及待地想象这本书会是什么样子：一本充满高质量插图的教程，每一页都像精心设计的教学卡片，清晰地展示游泳的每一个细节。我尤其期待书中能够为我这样完全没有游泳基础的人提供一个非常系统化的学习流程，从最基础的水中适应性练习开始，比如如何在水中放松身体，如何找到漂浮的感觉。我希望书中能通过大量的分解动作图，把自由泳划水的每一次手臂运动，蛙泳蹬腿的每一次发力，都呈现得淋漓尽致。我曾尝试过看一些游泳教学视频，但视频的时长限制以及画面的模糊性，常常让我无法捕捉到关键的动作要领。《看图学游泳》如果能用静态的、可以反复观看的插图，将这些关键点放大并加以标注，那无疑会大大提高我的学习效率。我还在想，这本书是否会提供一些关于不同泳姿的优缺点分析，并为我这样的初学者推荐最适合入门的泳姿，以及针对该泳姿的重点练习方法。我对于如何在游泳时进行有效的呼吸，以及如何保持身体的平衡，这两个技术难点尤其感兴趣，希望书中能通过图示给出非常直观的讲解。此外，我还想了解，书中是否会提供一些关于游泳训练的计划，或者如何循序渐进地提高游泳耐力的方法。总而言之，我将《看图学游泳》视为我通往游泳世界的第一块砖，我满怀信心地期待它能够带领我，在水的世界里找到属于自己的乐趣。

我一直对游泳怀有浓厚的兴趣，但因为我更倾向于通过视觉来学习，所以传统的文字教学方法对我来说总显得有些枯燥乏味，难以深入理解。因此，当我偶然间发现了《看图学游泳》这本书时，我感觉像是找到了开启游泳技能的金钥匙。我充满期待地设想，这本书会是一本集科学性、艺术性和实用性于一体的图文并茂的教程。我尤其希望书中能够提供极其细致的动作分解图，从最基础的划水动作，到复杂的蹬腿和换气技巧，都能通过清晰、多角度的插图来呈现。我希望这些插图不仅能展示动作的形态，更能传递动作的力度和节奏感。我曾经在网上看过一些游泳教学的图片，但很多都过于简单，无法让我真正理解其中的奥妙。《看图学游泳》如果能提供更深入的指导，比如关于身体在水中如何保持流线型，如何通过核心肌肉来控制身体的摆动，这些对我来说都至关重要。我还在思考，书中是否会包含一些针对不同泳姿（如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的进阶练习方法，或者提供一些如何提高游泳速度和耐力的训练建议。我特别关心的是，书中是否会涉及到一些游泳前的热身运动和游泳后的拉伸放松，以及如何在游泳过程中预防运动损伤。我希望这本书能够引领我从零开始，逐步建立对游泳的信心，并最终能够享受这项健康而又充满乐趣的运动。我期待《看图学游泳》能够成为我游泳学习旅程中不可或缺的伙伴。

我一直是个对运动充满热情的人，但游泳这项技能，对我而言却始终是一个遥不可及的梦想。每次看到别人在水中自由自在地畅游，我都会心生羡慕。然而，我自身的学习方式偏向于视觉化，枯燥的文字教学往往让我难以集中注意力。当我看到《看图学游泳》这本书时，我立刻被它的名字所吸引。我坚信，通过生动形象的图片，一定能够将复杂的游泳动作分解得清晰明了。我期待这本书能够包含从零开始的全方位指导，包括如何适应水性、如何学习正确的呼吸技巧，以及如何掌握初级的泳姿。我特别希望书中能够详细描绘出自由泳、蛙泳等基础泳姿的关键动作要领，比如划水时手臂的入水角度、划水路线，蹬腿时腿部的收缩和蹬夹动作，以及身体在水中的姿态和平衡。如果书中能够通过不同角度的插图，全方位展示每个动作的细节，那将极大地帮助我理解和模仿。我曾经尝试过在网上找一些游泳教学的视频，但很多时候，视频的速度太快，很多关键的动作瞬间就过去了，我根本来不及细看。《看图学游泳》如果能将这些关键的瞬间用高质量的插图定格下来，并且进行详细的文字注解，那将是无与伦比的学习资源。我还希望这本书能够提供一些实用的训练方法，比如如何在陆地上进行模仿练习，如何在水中循序渐进地进行练习，以及如何有效地进行体能训练以提高游泳能力。此外，我也对如何保持游泳时的身体姿态和平衡非常感兴趣，书中是否会提供相关的图解和说明？我希望这本书不仅能教我如何“动”起来，更能让我理解“为什么”要这样做，理解动作背后的原理。我期待《看图学游泳》能成为我的游泳启蒙老师，帮助我打开通往水下世界的大门，让我也能体验到游泳带来的健康与快乐。

我一直认为，掌握一项新的技能，尤其是像游泳这样需要身体协调和平衡感的运动，最有效的方式就是通过直观的视觉化学习。我过去曾尝试过几次学习游泳，但总是因为教练的口头指导过于抽象，我无法真正将指令转化为身体动作而感到沮丧。当我在网上看到了《看图学游泳》这本书，它立刻引起了我的兴趣。我满心期待地设想，这本书会像一本详尽的视觉指南，用精美的插图一步步引领我走进游泳的世界。我非常希望这本书能够详细地展示游泳过程中的每一个细微之处，比如手臂划水时手掌的拨水角度，以及腿部打水时脚踝的鞭打动作。我尤其关心的是，书中是否能提供关于如何在水中保持身体流线型姿态的图示，这对我理解如何减少阻力至关重要。我希望这本书不只是展示动作本身，更能解释动作背后的原理，例如为什么某个动作需要那样做，或者某个姿势能够帮助我更有效地前进。我曾经看过一些游泳教学的图解，但很多都比较简单，无法满足我深入学习的需求。《看图学游泳》如果能够提供更多细节，比如在不同泳姿中身体重心的转移，或者在换气时如何保持身体的稳定性，那将对我大有裨益。我还在想，书中是否会提供一些可以在陆地上进行的模拟练习，帮助我先掌握动作的协调性，然后再到水中进行实践。我还希望这本书能包含一些关于游泳安全的知识，比如如何在泳池中正确入水和出水，以及如何在水中应对突发情况。总而言之，我非常期待《看图学游泳》能够成为我的游泳导师，用它独特的视觉化教学方式，帮助我克服学习障碍，最终成为一名自信的游泳者，享受在水中的自由与畅快。