序篇　也談健康 1
國傢發布：“三減三健”防病保健 3
自己的健康自己負責 7
莎士比亞說得好：“……全在我們的意誌” 11
第一篇　健康的生活方式 15
關於吃的“指南” 17
“病從口入”新說 22
膽固醇風波 26
實在應該吃得淡些、更淡些 30
喝水的學問 34
吸煙之害：遲到的認識 38
與嗜煙者之辯 42
飲酒其實也傷心 47
飲酒確實能緻癌 51
運動收獲健康 55
讓我們“健走”去吧 60
第二篇　關於心腦血管病 65
關注生活行為，預防心腦血管病 67
知道這種高血壓病嗎？ 71
並非“意外”之“意外” 75
血管裏的“斑塊” 79
關注頸動脈，預防腦卒中 83
腔梗、腦梗一丘之貉 87
心梗、腦梗，肺亦可梗 90
因人而異的血脂“指標” 94
認識“他汀” 98
漫話阿司匹林 102
治療的目的在於預防 107
用藥如用兵，進退皆需慎重 111
第三篇　糖尿病與代謝性疾病 115
糖、血糖、糖化血紅蛋白 117
避開糖尿病的風險 121
糖尿病與胰腺癌或有關聯 125
肥胖與減肥 128
血中尿酸何以增高 132
痛風病人飲食問題新解 136
第四篇　癌癥與防癌 141
從細胞分裂看腫瘤問題 143
此消彼長，防癌還得下功夫 147
知否“生活方式癌” 151
喜聞上海癌情有轉機 155
胃癌防治仍是任重道遠 158
肥胖與防癌 162
癌癥的早期發現：睏惑與齣路 166
此等小結節或可靜觀其變 170
防癌十計１７５懶惰的癌 180
這些癌癥可能好辦些 184
第五篇　肝炎問題 189
勝券在握，還需努力 191
應關注丙型肝炎問題 195
準父母們應加重視之事 198
第六篇　科學行為保健康 203
先看全科醫生好 205
醫學亦有無奈之處 209
健康不靠吃藥 213
“少肌癥”知道嗎？ 217
宜常看看方格紙 220
守住底綫，小心受騙 224
“飯後不能吃水果”之辯 227
吃個大餅也能“增強免疫力” 230
女人與黃豆的那點兒事 233
齣門旅遊毋忘健康 237
走路防跌，吃飯防噎 241
· · · · · · (收起)