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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式
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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 pdf epub mobi 著者簡介

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.K.S. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。

精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 pdf epub mobi 圖書描述

帶你安全、準確地解鎖一個個瑜伽體式！

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※編輯推薦※

☆ 作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.K.S. Iyengar），為 Banhda Yoga 創始人。瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

☆ 解剖學、生理 學 + 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

☆ 循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢。流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

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※內容簡介※

本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

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發表於2024-11-04

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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

本冊《[精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式]》的作者，同樣是[《瑜伽3D解剖書》]係列叢書的作者。 他就是 瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC） • 骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。...

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流瑜伽是將瑜伽動作串聯起來，做成組閤的動態瑜伽。但並不是隨便兩個瑜伽動作都能串聯。如果跟過課，大傢就會發現流瑜伽的串聯體式都是相互關聯的，做起來很流暢，體式變化之間不會卡頓，也不會很彆扭。 這本書幫助我找到瞭流瑜伽體式之間的規律。 Ray Long的書就是結閤瞭肌肉...  

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出版者:後浪丨中國華僑齣版社
作者:[美] 瑞隆（Ray Long, MD, RCSC）
出品人:
頁數:232
譯者:牟延晨
出版時間:2017-10
價格:88.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787511369987
叢書系列:

圖書標籤: 瑜伽  精準瑜伽  運動健身  流瑜伽  解剖  健康  運動  修行   

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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

評分☆☆☆☆☆

喜歡，講解的很詳細，很受用。

評分☆☆☆☆☆

perfect！

評分☆☆☆☆☆

講解得很清楚，但是前提還是要有瑜伽習練的基礎和瞭解解剖。有些肌肉的名稱和位置不太熟悉，就影響瞭我的理解。值得多看幾遍，並應用到練習中。體式都是很基礎的，不過練好也不容易瞭，不貪心。

評分☆☆☆☆☆

喜歡，講解的很詳細，很受用。

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