战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 2024 pdf epub mobi 电子书
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战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。
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发表于2024-05-21
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战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 电子书 读后感
图书标签: 心理 抑郁 抑郁症 心理学 心灵
战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书，而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等，并经过1000多名临床案例验证，创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践，在于持续不断的练习。只要坚定、精进地用心去练习，你一定能从中获益，过上和谐、健康的生活。
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战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练 2024 pdf epub mobi 用户评价
道理大家都懂，需要解决的只是情绪。作者本人也患过抑郁，然后成为一个心理学者。誓言法有点洗脑的意思，观息法里的「觉知和平常心」。整体来说是一本非常「道系」的书。抑郁患者可以试着一读。
评分妄想30天自我疗愈抑郁症？别做梦了，而且书中说自创的观息法不过是呼吸法，自称自创的正面思考不就是抄袭国外一直流行国内被捧很高的正念疗法吗？行文结构都太乱，不适合真正确诊抑郁症的患者阅读。
评分纯鸡汤
评分该本书就是操作手册，两种方法：誓言法和观息法，不是讲理论的，个人认为还是有效果的。其实抑郁症不就是道理都懂，但就是不好，该书也不是告诉你理论，就是提供方法让你去训练。感觉效果还是不错的。
评分妄想30天自我疗愈抑郁症？别做梦了，而且书中说自创的观息法不过是呼吸法，自称自创的正面思考不就是抄袭国外一直流行国内被捧很高的正念疗法吗？行文结构都太乱，不适合真正确诊抑郁症的患者阅读。
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