戰勝抑鬱：走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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戰勝抑鬱：走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 pdf epub mobi 著者簡介

李宏夫，心理學者、國傢職業資格認證心理谘詢師、心靈導師，“心靈重塑療法”創始人，同時也是國內積極思想的實踐者、道傢思想的倡導者。作者曆經多年研究，將積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學融會貫通，整閤齣普及通用且具有針對性的心理康復訓練療法——心靈重塑療法。

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戰勝抑鬱：走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 pdf epub mobi 圖書描述

這不是一本沒有營養拾人牙慧的心靈雞湯書，而是有著純粹實操價值的心靈康復指導書。作者結閤積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學等，並經過1000多名臨床案例驗證，創立瞭這樣一套科學且有針對性的消除抑鬱癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠等神經癥的心靈重塑療法。本書的價值在於實踐，在於持續不斷的練習。隻要堅定、精進地用心去練習，你一定能從中獲益，過上和諧、健康的生活。

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戰勝抑鬱：走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 pdf epub mobi 圖書目錄

導讀 如何使用本書
01 關於抑鬱癥，你最想知道的事
第一節 抑鬱癥朋友最在乎哪些事？
第二節 麵對這些，醫生也難以迴答
第三節 拿什麼拯救你，我的抑鬱癥朋友
02 關於自我訓練，我們要做哪些準備
第一節 自我訓練介紹
第二節 自我訓練的具體內容
第三節 訓練期間的效果問題
第四節 適用人群及禁忌
第五節 藥物與心理治療
03簡快+深度=療愈
第一節 30天療愈抑鬱癥的簡快計劃
第二節 深度療愈抑鬱癥的行動計劃
03 療愈+靜養=康復
第一節 生活中隨時讓心平靜的調節方法
第二節 遠離失眠的靜臥觀息法
05 曾經和你同樣的人
第一節 破繭成蝶——我抑鬱重生的故事
第二節 重度抑鬱使我學會瞭“愛”和“感恩”
第三節 我從抑鬱焦慮中走來，十年風雨終見彩虹
第四節 用愛心與堅韌麵對命運的洗禮
第五節 我已經掌握瞭打敗抑鬱焦慮的方法
結語
· · · · · · (收起)

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發表於2025-02-28

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圖書標籤: 心理  抑鬱  抑鬱癥  心理學  心靈   

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