正念之道－每天解脱一点点（万千心理） 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-02

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挑水的时候要想着挑水，砍柴的时候想着砍柴，做饭的时候想着做饭 / 要改的很多，不要洗碗的时候看剧，看剧的时候打游戏，开车的时候听广播...

我们所拥有的全部，就只是当下这一刻。

作者整体比较啰嗦，水平相对较差，正念的书还是卡巴金最好，如果作为初学者阅读，这本书还不错，实践性是有的，对于那些对正念理解教深的人，这本书就有些鸡肋了

理念挺好的 就是作者的叙事方法有问题

对痛苦的想象往往比痛苦本身还多。试着让自己每天睡前正念5分钟。