具体描述
Positive psychology emphasises the need to understand the positive side of human experience, as well as understanding and ameliorating psychopathology and distress. Positive Therapy explores the relevance of positive psychology to therapy. Stephen Joseph and P. Alex Linley argue that therapy is not so much about what you do as how you do it, emphasising the influence of the views we hold about human nature on our approach to therapy, and the importance of the relationship between therapist and client over the technique of the therapist. They consider the full range of positive therapies and illustrate the application of the approach in relation to their own work in the field of posttraumatic stress and posttraumatic growth. Finally, they discuss how positive therapy focuses our attention on the social and political context of our work as therapists. This book is essential reading for all psychotherapists, counsellors, social workers, coaches and psychologists interested in investigating how they engage with clients, and the implications of this engagement for their practice.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
阅读《Positive Therapy》的过程，对我来说更像是一次深度的自我探索之旅，而不是简单的知识获取。作者的叙事节奏掌握得炉火纯青，总能在你感到理解最深的时候，抛出一个让你停下来深思的哲学拷问。特别是关于“意义构建”的那几章，作者引用了存在主义心理学的观点，但又用非常平易近人的方式进行了重新阐释，避免了哲学思辨的枯燥。他引导读者去思考：你愿意为何而忍受痛苦？你的核心驱动力究竟是什么？这本书没有提供标准答案，而是提供了一张地图，让你自己去绘制通往内心深处的路径。我最大的收获是，它让我重新审视了我对“成功”的定义。不再是外界光鲜亮丽的成就列表，而是内心深处那种宁静、自洽和持续成长的感觉。这本书的后劲很足，它不是那种读完后热血沸腾但很快就消退的“鸡血文”，而是像一滴水渗透进土壤，缓慢而持久地改变着根基。强烈推荐给所有正在寻找更深层次生命智慧的人。
评分这本《Positive Therapy》真的让我耳目一新，简直是心理自助类书籍中的一股清流。我之前看过不少关于认知行为疗法（CBT）或者正念冥想的书，虽然都有启发，但总觉得有些生硬，像是教科书一样，读起来缺乏人情味。这本书的叙事方式非常独特，它没有直接堆砌理论名词，而是通过一系列生活化的场景和对话，将积极心理学的核心理念巧妙地融入其中。尤其让我印象深刻的是其中关于“优势视角”的探讨，作者不仅仅是告诉你“要看到好的一面”，而是深入剖析了我们的大脑是如何被负面偏见所驱动的，然后提供了一套非常实用的工具箱，教你如何有意识地去捕捉和放大生活中的微小成功。比如，书中提到的“每日感恩日记”的升级版——“成就回顾”，它要求读者不仅记录感谢的事情，更要分析自己在其中扮演的角色和付出的努力，这一下子就把感恩从被动的接受升华为主动的赋能。读完之后，我感觉自己像是重新校准了看待世界的滤镜，不再是事事追求完美，而是开始欣赏过程中的每一点进步。那种感觉不是空泛的乐观，而是建立在对自我和现实更深刻理解基础上的坚实力量。
评分我是一名长期从事人力资源管理的工作者，我一直在寻找能够真正提升团队心理韧性的工具。我向我的一些同事推荐了这本书，他们反馈的结果非常积极。这本书的实用性是它最大的亮点之一。它不仅仅停留在理论层面，大量的工具、练习和案例分析，都可以无缝对接我们的日常工作和人际交往。例如，书中关于“有效赞美”的章节，它提供了一个三明治模型之外的更具洞察力的评估方法，强调赞美必须是具体、可观察且与个人价值观挂钩的。我们团队试着运用了其中的“冲突降级脚本”后，发现原本可能升级的争执，变得更加理性且富有建设性。这本书的语言风格介于学术严谨和日常对话之间，非常容易被不同教育背景的读者所吸收。它不是那种读完就束之高阁的书，而是真正会被反复翻阅，并被实践的工具书，它对提升个人和组织幸福感的指导意义是深远而立竿见影的。
评分我对这本书的结构和行文的流畅度感到非常震撼，这根本不像是一本关于“治疗”的书，倒像是一部精心打磨的文学作品。作者的文字功底极其深厚，遣词造句既有哲学的思辨深度，又不失温暖的抚慰人心的力量。我特别喜欢它在探讨情绪调节时采用的比喻。比如，它将焦虑比作一艘在暴风雨中航行的船，不是试图立刻把风暴平息，而是教你如何成为一个更熟练的舵手，学会利用风浪而不是与之对抗。这种将复杂心理学概念具象化的能力，是很多同类书籍所欠缺的。我记得有一章专门讲如何处理“习得性无助”，作者没有采用说教的方式，而是用了一个非常动人的故事，关于一个园丁如何通过耐心培育一棵看似枯萎的植物，最终看到它重获生机。这个故事让我联想到自己职业生涯中一度陷入的瓶颈，突然间，我意识到改变需要的不是一次性的巨大飞跃，而是无数次温柔而坚定的微小行动的累积。整本书读下来，心灵得到了极大的滋养，感觉像是进行了一次深度的内在SPA。
评分坦白说，我一开始对“Positive Therapy”这个书名有点警惕，怕它会落入那种虚假积极、强迫微笑的俗套。然而，这本书恰恰完全相反，它展现了对人类复杂情感的深刻尊重。它非常诚实地承认了痛苦、失败和悲伤的必要性。书中有一个章节专门讨论了“阴影工作”，这部分内容让我拍案叫绝。它并没有回避负面情绪，而是将其视为成长的原材料。作者非常细致地拆解了防御机制是如何运作的，并提出了一个非常有建设性的框架——如何与自己的“内在批评家”进行对话，而不是直接消灭它。这种对人性幽暗面的接纳，反而给了我更大的安全感去尝试改变。我发现，当我不再费力去压抑那些不完美的部分时，它们的力量反而减弱了。这本书的价值在于，它教会我们如何与自己和解，接受自己的不完美，并从中汲取前进的动力，这是一种更加成熟和可持续的“积极性”。
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