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Undoing Depression 2025 pdf epub mobi 电子书

Undoing Depression
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Undoing Depression 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。

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发表于2025-02-10

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Undoing Depression 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

看了这本书，我其实才正视自己的抑郁，疫情期间，由于很少出门，感觉心中愈加郁闷，也容易失眠和嗜睡。就像现在这样半夜睡不着，头脑想东想西，天天琢磨怎么应对自己的情绪和生活，觉得一切都毫无头绪可言。 这本书可以说给了实实在在的好建议，这两天我破天荒地居然一个人在心...  

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导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...  

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出版者:Berkley Trade
作者:Richard O'Connor
出品人:
页数:358
译者:
出版时间:1999-01-01
价格:USD 15.00
装帧:Paperback
isbn号码:9780425166796
丛书系列:

图书标签: Self-help  非虚构  抑郁症  心理  Depression  2009   

Undoing Depression 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

This refreshingly sensible book teaches how to replace depressive patterns of thinking, relating, and behaving with a new and more effective set of skills.

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