自己培养自己

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出版者:华东师范大学出版社
作者:李镇西 著
出品人:
页数:253页
译者:
出版时间:2017-9-1
价格:49.80元
装帧:平装
isbn号码:9787567566811
丛书系列:
图书标签:
  • 专业成长
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 学习方法
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 思维模式
  • 习惯养成
  • 终身学习
  • 职场技能
  • 人生规划
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具体描述

本书汇集了李镇西老师有关年轻教师成长的随笔,每一个字都是从作者心里流淌出来的,是作者从教30多年来自己成长的切身感受,其中也为我们展示了了一些优秀教师、知名学校自由“生长”的经历与经验。作者谆谆告诫,教师成长,关键在自己,要学会自己培养自己,用一生的时间去寻找那个让自己惊讶的“我”。为普通教师指明了一条自我成长的教育之路。

《时间编织者:掌控你人生的复利效应》 简介: 在信息洪流与碎片化生存的时代,我们常常感到被日程表驱赶,被突发事件裹挟,仿佛生活被无数看不见的细线牵扯,疲惫不堪却又难以自拔。我们渴望掌控感,渴望在忙碌中找到效率与意义的平衡点,但传统的时间管理书籍往往停留在“待办清单”和“番茄工作法”的层面,治标不治本。 《时间编织者:掌控你人生的复利效应》摒弃了单纯的效率工具论,深入探讨了时间在人生结构中的核心地位,并提供了一套系统化的方法论,帮助读者从“时间的使用者”进化为“时间的设计师”。这本书不是教你如何塞满每一分钟,而是教你如何优雅地、有目的地分配你最宝贵的资源——注意力与生命周期。 第一部分:重塑时间观——从线性到复利的视角 传统的观念认为时间是均匀流逝的河流,我们只能顺流而下。本书首先挑战这一认知,将时间视为一种可以被“编织”和“复利”的结构。 1. 发现你的“生命密度”: 我们不是按照时钟的刻度活着,而是按照我们投入注意力的深度来衡量生命的密度。本书引入“生命密度指数(LDI)”的概念,引导读者识别并量化那些真正带来满足感和成长的活动,区分“消耗时间”与“投资时间”。 2. 时间的“晶格结构”: 介绍一种创新的时间规划模型——“晶格结构”。它将时间划分为三个维度:基础维护(Maintenance)、深度创造(Creation)、以及弹性缓冲(Buffer)。只有当这三者形成稳定的晶格,个人的能量和产出才能持续且高效。我们探讨了如何科学地分配精力,而不是简单地分配小时数。 3. 告别“紧急陷阱”: 大多数人被“紧急”事务绑架,无法触及“重要”事务。本书详细剖析了“紧急性”背后的心理驱动力(如完美主义、取悦他人、对失控的恐惧),并提供了一套“反向规划法”,从人生的终极目标倒推回今日的日程安排,确保高价值活动在日程表中拥有不可侵犯的优先级。 第二部分:注意力——时间真正的货币 时间本身是公平的,但注意力是稀缺的。本书强调,高效的秘诀不在于管理时间,而在于管理你的心流与专注力。 4. 构建“专注力堡垒”: 现代环境是专注力的天敌。我们不仅要学会屏蔽外部干扰,更要学会管理内部干扰——那些时不时冒出来的担忧、杂念和“待办事项”。书中提供了“心流激发协议(Flow Initiation Protocol)”,包括环境设计、认知预热、任务切割的精妙技巧,让大脑能更快、更稳定地进入深度工作状态。 5. 周期性休息的科学: 休息不是偷懒,而是高效的必要组成部分。本书深入探讨了超周期(Ultradian Rhythms)和生物节律(Circadian Rhythms)对工作质量的影响。它指导读者如何根据自己的生物钟来安排认知负荷最高的任务,何时进行高质量的“主动休息”,而非被动地刷手机。 6. 数字排毒与信息筛选系统: 探讨如何建立个人化的信息摄入“防火墙”。这不是要求你完全戒断科技,而是教会你成为信息的“主动筛选者”而非“被动接收者”。包括建立“信息摄入日历”、识别“知识泡沫”以及如何有效地处理邮件和通知流。 第三部分:系统化迭代——让成果持续累积 时间编织的最终目的,是让你的每一个行动都能产生滚雪球般的效应。本书的后半部分聚焦于如何将短期努力转化为长期的结构性优势。 7. 建立“个人操作系统(Personal OS)”: 人的心智和工具集需要一个稳定、可信赖的框架来运行。本书详细指导如何整合笔记系统、项目管理工具和长期目标追踪机制,形成一个统一的“第二大脑”。重点在于,这个系统必须是“低摩擦”的,即启动它所需的能量要低于你直接开始工作的能量。 8. “微习惯”的工程学: 传统的习惯养成法强调意志力,但意志力是有限资源。《时间编织者》引入了“微习惯工程学”,教你如何通过最小化初始阻力,将关键行为嵌入到日常的固定流程中,确保习惯的“自然发生性”而非“强迫性”。 9. 年度复盘与目标校准: 探讨如何进行深度、有穿透力的年度、季度回顾。这不是简单的目标清单核对,而是对“你是谁”以及“你正在成为谁”的哲学性审视。指导读者通过“失败的结构分析”,而不是归咎于意志力不足,来优化下一阶段的“时间晶格”设计。 《时间编织者》为你提供的,是一种内在的、弹性的框架。它让你不再追赶时间,而是学会倾听时间的节奏,巧妙地编织每一个瞬间,最终收获的不仅是效率的提升,更是对生命意义的深度掌控与满足感。 这本书是献给所有不满足于“忙碌”现状,渴望构建高价值、低压力人生的实干家和思想者的指南。

作者简介

李镇西,男,1958年生。一位深受孩子爱戴也深深爱着孩子的老师。多年从事中学语文教学和班主任实践,也曾从事学校管理工作。现担任新教育研究院院长,并任成都市武侯区新教育办公室负责人。获得各级荣誉若干项,出版教育专著数十部。他的教育理念是:“朴素最美关注人性做真教育,幸福至上享受童心当好老师。”

目录信息

序 用一生的时间去寻找那个让自己惊讶的“我” 001
名师是“打造”出来的吗? 003
“教育学就是迷恋他人成长的学问!” 007
何以迷恋“应试教育”的锁链? 011
我是怎么成为所谓的“教育名人”的? 013
和教育恋爱,并结婚 016
因为单纯,所以幸福 018
教育要有“儿童视角” 031
班主任要善于讲故事 037
我追求成为这样的语文老师 047
自然而然的教育 053
还有比操作性更重要的 057
成长是最好的奖励 059
把评语写进孩子的心灵深处 062
“以人的方式去爱” 068
语文教师的人文情怀 105
留下充满人性的温馨记忆 111
教育,请给人以心灵的自由 115
发掘一个卓越的自己 122
“人”是学校文化的主角 126
雷夫是怎样炼成的? 143
充满诗情画意的学校生活 149
诲人不倦的“朱老师” 153
唯有爱才能拯救世界 156
首先做一个好人 161
“人要生活在‘人’当中” 166
教育的魅力是永恒的 171
知识分子的尊严和一个国家的荣光 174
与苏霍姆林斯基精神相遇 180
告诉你一个更加真实丰满的苏霍姆林斯基 184
教育之爱,呼唤民主与智慧 190
把好书化作自己的灵魂 192
一所让人惊奇和感动的学校 203
新竹道禾实验教育学校印象 208
台北市奎山中学掠影 212
与“真爱梦想”的老师一起飞翔 225
他居然把国家领导人的车拒在了校门外 240
首尔印象点滴 244
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书给我最大的启发在于其内在的能量流动。它不是一本让你读完就束之高阁的“工具书”,而更像是一个持续在你脑海中发酵的“活系统”。它教会了我如何将外部世界的输入,通过内在的过滤和重构,转化为驱动个人成长的有效燃料。书中对于“反思”这个动作的细致拆解,尤其具有实操价值,它不是简单地让你“想一想”,而是提供了一套可以立刻上手的框架去组织你的思绪。读完之后,我发现自己看待日常挑战的角度发生了微妙而深远的变化,多了一种从容抽离、进行高位观察的能力。这本书无疑是一次精神上的“升级包”,效果是持久且显著的。

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这本书的叙事角度非常独特,它没有落入那种宏大叙事的窠臼,而是选择了一条更贴近个体成长的路径。作者的笔触细腻入微,对于人物内心世界的刻画极其到位,让人仿佛能身临其境地感受到主人公在探索自我过程中的挣扎与突破。特别是对“选择”这一主题的处理,展现出一种超越年龄的深刻洞察力。书中对环境与个体互动关系的描写,也让人不禁反思自身所处的社会结构和文化背景是如何塑造我们看待世界的方式的。整体而言,它更像是一面镜子,映照出我们在面对未知、构建自我认同时的种种困惑与可能性。语言的节奏感把握得非常好,读起来有一种沉浸式的体验,仿佛跟随主人公一起经历了一场漫长却又充实的精神跋涉。

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这本书的结构设计简直鬼斧神工,每一章的过渡都自然得像是呼吸一样流畅,但其间蕴含的逻辑密度却令人惊叹。它巧妙地将哲思性的探讨融入到日常生活场景的描绘之中,使得原本抽象的概念变得触手可及。我尤其欣赏作者在处理复杂概念时所采用的类比和隐喻,它们既保持了学术上的严谨性,又兼顾了普通读者的理解需求。阅读过程中,我多次停下来,回味那些精妙的论述,感觉像是在解一个复杂的谜题,每解开一小部分,都会带来豁然开朗的快感。这本书的魅力就在于,它不提供标准答案,而是提供了一整套可以用来审视和解构自身经验的工具和视角,这份开放性是极其宝贵的。

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我是在一个周末的下午偶然翻开这本书的,结果彻底沉迷了进去,完全忘记了时间。它的文字像夏日午后的一阵清凉的雨,洗去了我心中积攒已久的烦躁和迷茫。作者的文风是那种带着温度的克制,没有过度煽情,却能直击人心最柔软的部分。书中对于“坚持”和“放弃”的辩证关系的探讨,尤其触动了我,它不鼓吹盲目的乐观,而是倡导一种清醒的自我认知和审慎的行动。读完后,我感到一种久违的平静,不是因为问题消失了,而是因为我学会了如何以一种更从容、更具建设性的态度去面对它们。这本书对于建立更健康、更具韧性的心态,有着不可替代的作用。

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从文学性的角度来看,这本书的语言功力达到了一个很高的水准。词语的选用精准而富有张力,句式的变化丰富而不显杂乱,读起来有一种音乐般的韵律感。它避开了陈词滥调,努力在每一个细微之处寻求新鲜的表达,这使得即便是重复出现的主题,也能被赋予新的生命力。作者对细节的捕捉近乎苛刻,无论是环境光线的描摹,还是人物微表情的刻画,都极其到位,极大地增强了文本的画面感和真实感。这本书不仅仅是在传达思想,更是在进行一场高水平的文学实践,值得那些对文字本身有追求的读者细细品味。

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李镇西老师的文章,都是一些重复一千遍的“常识”,苦口婆心,不厌其烦;可我们的教育却偏偏背道而驰,不知悔改……

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非常棒!

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我被一股真诚和爱感动了~

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李镇西老师的文章,都是一些重复一千遍的“常识”,苦口婆心,不厌其烦;可我们的教育却偏偏背道而驰,不知悔改……

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非常棒!

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