如何才能不羞怯

斯蒂夫•弗洛沃斯（Steve Flowers），心理治疗师，正念减压疗法线上咨询项目负责人，加州奇科医疗中心诊所创始人兼总监。

出版者:中国友谊出版公司

作者:［美］斯蒂夫•弗洛沃斯

页数:264

译者:邓蕊

出版时间:2018-7

价格:42

isbn号码:9787505743564

图书标签:心理学我想读这本书自我完善文学随笔自我成长羞怯社交恐惧

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你是否害怕与陌生人讲话？你是否会在社交场合感到不自在？你在与人交往时是否感到缺乏自信？你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张？那你可能是有点社交羞怯！不论作为个体还是作为社会成员，社交羞怯都让我们付出了痛苦的代价。《如何才能不羞怯》帮助人们通过正念减少羞怯困扰，揭示了羞怯为什么是一种自适应反应，羞怯如何变成实现目标的障碍，以及羞怯怎样可以变成另一种体验，你可以觉察、接受，然后放手，这样它就不会降低你的生活质量。

读后感

先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...

先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...

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先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...

用户评价

很有用，最起码缓解了焦虑。

新年第一本书 收益了

都这把年纪了，还在看这样的书，真是对不起。主要观点不是进行技术改进，而是通过一系列的练习，改变对事情的认识。但为了达到这个目的，真的需要相当相当程度的练习，且稍一放松，就会滑回自己舒适的壳子里去。这样的练习对我来说难度太大了，恐怕是需要有人监督着、逼迫着才行。说到底，还是需要有愿意把我从壳子里拖出来那样的人。（这不是就是说我已经没救了嘛——（笑））

一通百通，真正的认识自己，直面恐惧，阅读后很受启迪，后期就需遵循书内的练习。

羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道它是什么生理机制，如何发生，采取什么样的科学方法可以尽可能避免对自己的影响，并且以一个积极的心态反复实践，直至产生新的习惯化反应机制。