如何才能不羞怯

斯蒂夫•弗洛沃斯（Steve Flowers），心理治疗师，正念减压疗法线上咨询项目负责人，加州奇科医疗中心诊所创始人兼总监。

出版者:中国友谊出版公司

作者:［美］斯蒂夫•弗洛沃斯

页数:264

译者:邓蕊

出版时间:2018-7

价格:42

isbn号码:9787505743564

图书标签:心理学我想读这本书自我完善文学随笔自我成长羞怯社交恐惧

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你是否害怕与陌生人讲话？你是否会在社交场合感到不自在？你在与人交往时是否感到缺乏自信？你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张？那你可能是有点社交羞怯！不论作为个体还是作为社会成员，社交羞怯都让我们付出了痛苦的代价。《如何才能不羞怯》帮助人们通过正念减少羞怯困扰，揭示了羞怯为什么是一种自适应反应，羞怯如何变成实现目标的障碍，以及羞怯怎样可以变成另一种体验，你可以觉察、接受，然后放手，这样它就不会降低你的生活质量。

读后感

先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...

先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...

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用户评价

正念练习~

佛说某某，即非某某，是名某某。事情本身不重要，真相也不重要，你怎么看待它，非常重要。

书名不符，其实就是一本入门级别的冥想书籍，如果对冥想有兴趣的话可以看看，书中不同阶段的冥想练习和指导很有帮助。只是不确定这是我买这本书的初衷，不过确实通过阅读这本书对冥想产生兴趣，并决定去按照书中的指导进行练习。其实鸡汤类型的书籍只是一读而过是没有帮助的，只有反复阅读真正理解实际练习才能产生帮助。

佛说某某，即非某某，是名某某。事情本身不重要，真相也不重要，你怎么看待它，非常重要。

看过一遍觉得写的不错，但是实践起来好像是另外一回事了，准备重新细细看